l kreatyna

[...] formula 100 500g 18 porcji + Multipower BCAA anabol 120 tabl.(chce dzielić na 2 razy dziennie:3+4) więc wyjdzie jakieś 17 porcji dziennych żeby grało z białkami, 3 miesiąc: kreatyna(pirogronian) kaizena + ryboza kaizena. i pytanka,czy mozna najpierw ładowac sie białkami a potem przy krea z nich zrezygnować i czy te składy należałoby uzupełnic o [...]

[...] szynki 14:00 100g ryzu + 150g miesa + warzywa 15:30 70g gainera + 30g ovopola 18:00 100g ryzu + 150 gram miesa/fasoli + warzywka 19:00 trening 20:00 (odrazu po treningu) kreatyna + d-ribosa + 400ml soku z porzeczek 20:20 30 gram bialka serwatkowego 21:00-21:30 - 100 gram ryzu + miesko (jak nie bede mial apetytu zastepuje ovopolem) 22:00 - [...]

[...] i ewentualnie odżywki do uzupełnienia braków w diecie. Mój problem polega na tym, że nie wiem jak rozplanować dawkowanie, czy traktować karate i siłownie tak samo ? Czyli kreatyna rano 5 g i po treningu (karate i siłowni) 5 g. Witaminy rano po jedzeniu, a BCAA jak do tego dawkować ? Czy poprostu dni treningowe to dni z siłownią, a dni z karate [...]

Witam, Mam pytanie, ale najpierw dla dociekliwych kilka odpowiedzi: - staż jest duży, - dieta dokładnie dobrana, - trening odpowiedni, - suple cały czas: białko, carbo, aminokwasy, l-glutamina Teraz moje pytanie: Planuje dłuższy czas jechać na odzywkach na pompę, teraz biorę Cell Pumpa i własnie kończy się mała puszka (brałem dużą+mała) + AAKG [...]

[...] zmodyfikowane troszkę FBW :) Nie chce się zalać więc dużo także zamierzam wykonywać aerobów / myślę do 4x w tyg. Cykl jaki chciałbym zrobić to Białko+amino+carbo+kreatyna i tu się zastanawiam jabłczan czy mono ? Carbo - dowalałbym tylko w dni kiedy trenuje SW przed i po treningu aby mieć siłę. I teraz pytanie do was :) Jak widzicie [...]

Jaki gainer bardziej polecacie... interesuje sie masa do gainera jeszcze dojdzie mono i hyperfusion... ktory gainer bardziej by mi sie oplacal.. boje sie nad activlab zeby mnie tluszczem niezalalo wiec co polecacie bardziej ? ActivLab Mass up: Białko 10 g Węglowodany 87 g Tłuszcz 0,5 g Kreatyna 2 g Tauryna 2 g Megabol 737: Bialko: 30 [...]

Witam Mam 17 lat Waga 60kg Wzrost 175cm Jestem typowym Ektomorfikiem , jestem bardzo szczupły, ćwiczę już 3 lata amatorsko na siłowni , skończyłem właśnie cykl na Kreatynie CM3 TRECA ( 360 caps) , przytyłem po tym jakieś 2kg czystej masy i dostałem troche siły , rekord na klatkę wzrósł z 85kg do 97kg. Lecz dalej jestem szczupły , zbudowałem [...]

[...] sie po prostu jeść dużo wartościowych rzczy.Trening zmieniałem co 3-4 miesiące prosze o ocene.A niestetny nogi bardzo słabo ale to sie powinno zmienić.Odrzwki to jakaś tam kreatyna i dużo gainerów.Może nie wyglądam dobrze ale prosze o ocene. Start:waga 55kg biceps 29 , klata 94 , wyciskanie 50kg. Obecnie:waga 75kg , biceps 37,5 , klata [...]

Proszę o komentarze do mojego pomysłu!!! Trening tylko na siłe, zero masy. Więc: staż 2 miesiące:) długość cyklu: 6 tygodni wspomaganie: kreatyna moono ( olim mega caps) Trening na każdą grupe mięśniową na tej samej zasadzie: 1-2 serie 50% ciężaru maxymalnego powtórzeń 3-4 1-2 serie 70% CM powtórzeń 3 6 seri 90%CM powtórzeń 2-3 lub 100% CM [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:170 -przysiad: 190 Wiec napewno bedzie tak: 1-10 prolo 200mg c5d 1-10 deca 200mg c7d mam jeszcze oxe 150tabs 10mg gdzie to wsadzic w ten cykl? czy dobrym rozwiazaniem byloby 5-12 30mg codziennie np z kreatyna? prosze o rade

Siemka wszystkim. Chciał bym żeby mi doradzono jak ćwiczyć na wygląd... Ćwiczyłem jakiś czas ale bez rezultatu:( Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: Wygląd Staż treningowy na słowni: Był bez skutku:( Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam [...]

Witam! Mam 17 lat i chce kupić sobie jakieś odżywki na masę. Mam już Mass XXL. Co jeszcze powinienem kupić do tego ? Może jakaś kreatyna ? Doradźcie coś ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa, wyrzeźbione ciało stosowane już wcześniej suplementy : bez Uprawiane inne [...]

[...] Jem dość sporo owoców i warzyw i po siłowni staram się uzupełnić białko ( najczęściej piersi z kurczaka w rożnych postaciach ) nie stosuje żadnych wspomagaczy typu białka kreatyna czy coś podobnego. Prosiłbym o szybka pomoc jeśli byłaby możliwość może ktoś zna się na czymś takim a możne miał podobna sytuacje niech napisze jak sobie z tym [...]

Wzrost 176, waga 86 kg. Staż 3 lata. Planowany cykl na ruskim scanbech, piramida 4 3mg/ed(pierwszy cyklon). Oczywiście do tego sylimarol i kreatyna. Na odblok nolvadex. Zapotrzebowanie 3g/b, 6g w/w, 1,5 tł. (niech ktoś poprawi jak zle). Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 Oliwa z oliwek 10 Tran OSTROWIA 22,5 [...]

[...] lub coś w tym stylu:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: testosterol kreatyna

[...] sobie gainerka ? pomocy .... ps : od wczoraj biore kreatyne bo był dzień treningowy i dzisiaj też wziąłem kreatyne + dextroze a spawałem dopiero po 40 minutach od zjedzenia śniadania ( tuńczyk z chlebem ) ... zdążyła sie wchłonąć ta kreatyna ? ps2: zjeść tego gainera czy normalne żarcie ? Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2006-08-10 20:50:55

[...] mam za***iste po tek kreatynce jestem juz prawie po cyklu i chialbym sie dowiedziec od was co wziosc pocyklu bo za jakies dwa miesiace szykuje sie na jakis stack i chialbym wiedziedz co brac przezte dwa miesiace myslalem cos nad aminokwasami z olimpu i tauryna bo niebralem jej z kreatyna nieiwedzialem ze czenba ja brac pomuzcie co robic nara

[...] dzieki ;) pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: ---------------------------------- stosowane wcześniej spalacze : ----- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni [...]

[...] Wzrost: 169 Cel treningowy: masa, później rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna trochę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, ławka, drążek, piłka Dieta: jak należy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, carbo, kreatyna

Witam kupiłem Odżywke Olimp Iso Plus Power 400g i mam pytanie moge stosować ten środek wraz z kreatyna?? obecnie robie cykl na mase i sie zastanawiam czy mi ten preparat moze przeszkodzic poniewaz zawiera on ilościowe slady l-cartnityny obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 lat Waga: 74 kg Wzrost: 177 cm Cel [...]