Czy to możliwe, że po branie krety (monohydrat kreatyny)powoduje krwawienie z nosa i szum w uszach? Miał ktoś z was taki problem? Próbowałem coś znaleźć na ten temat, ale nic niestety nie znalałem.
witam wszystkich kiedyś ćwiczyłem w domu poł roku potem zacząłem cykl na kreatynie olimpa 1250 masa ładnie szła siła tez puchłem w oczach niesamowite efekty po kreatynie potem przestałem ćwiczyć zacząłem się ostro bawić schudłem z 90 kg na 73 kg miałem 1,5 roku przerwy no i zacząłem ćwiczyć dalej ćwiczę już jakiś czas i myślę nad cyklem na tej [...]
[...] przypietego tematu z pojedyńczymi pytaniami, zatem mam nadzeje, ze takowego nie ma i nie robie niepotrzebnie nowego. Pytanie jest bardzo proste. Chce sie suplementowac kreatyna calorocznie. Czy 5g ed to jest optymalna forma, czy bardziej oplacalne bedzie 5g w dnt i 10g w dt? Aktualnie jest mono SFD, bede chcial zmieniac forme kreatyny co [...]
Witam. 2 tygodnie temu rozpocząłem suplementacje z gainerem i kreatyna . Od wczoraj jestem chory :( . Przezeibilem sie gdzies ;/ i mam katar , bole głowy , kaszel , gardlo boli itd :(:( Nie wiem co robic ? Mam przerwac cykl czy jak ?? Wczoraj wszystko wzialem bo czulem sie w miare dobrze i wydawalo mi sie ze ze 2 dni i przejdzie a jutro bede mogl [...]
Witam otóż niepiłem zadnego alkoholu przez 4 miesiące i akurat dzisiaj mnie cos podkusilo i wypiłem sobie 1 piwko ale znowu gdzieś z 4 miechy przerwy ale odnosnie tego 1 piwka czy jest one mi w jaki kolwiek sposob w stanie zaszkodzic? zaszkodzic?? Dodam również ze jestem na cyklu kreatynowym .. ????? Ogólnie to niewiedziałem w jakim dziale miałem [...]
Witam.Czytałem ze na redukcji najlepiej sprawdza sie jabczan ale jezeli ktos nigdy nie brał kreatyny a jest na redukcji i by chciał wziąść to może zacząć przygodę z kreatyna od jabczanu? ogolnie po tym mozna się spodziewać na redukcji jakiś rezultatow w postaci mieśni/sily jeżeli mamy ujemny bilans kcal czy to raczej bedzie działać w celu aby nam [...]
Witam wszystkich. Mój brat zakupił sobie total creatine firmy megabola. Bierze ją od 28 stycznia, czyli 2 dni po 10 gram dziennie(rano na czczo po 5 gram 30 minut przed śniadaniem i 5 gram po treningu) Miesza ją z wodą. Nigdy nie brał takich specyfików, ale kiedy zaczął ją brać ciągle chodzi do łazienki, nawet w czasie treningu musi chodzić do WC. [...]
Tak wiec staż mam średni ok 15 miesięcy. Mam zamiar wziaść kreatynke inkosporu xtrem-a. I zastanawiam sie co do tego.... wiadomo ze carbo i dextroze. Poza tym mysle o scitec 100% whey isolate 2kg lub SNI xtreme pure glutamine and glutamine peptide 1kg. No chyba ze znajde jakas inna ciekawa glutaminka myslalem tez o syntrax glutamine ale wtedy [...]
Witam. Jaka jest najlepsza woda dla kreatyny ? Czy woda jabłkowa Żywca też może być ? Chodzi mi o rozpuszczenie kreatyny, a także picie wody normalnie podczas całego cyklu, bo z tego co czytałem przy kreatynie trzeba pić dużo wody.
Witam : ) Na samym początku przepraszam za powtarzanie tematu bo na forum jest tego dużo ale żadne z odpowiedzi mi nie pasowało. Więc ; dziś zaczełem brać kreatynę, chciałem się dowiedzieć jakie rzeczy można jeść/pić a jakich nie : ) Chciałbym aby odpowiedzi były jasne i zwięzłe np.. Można ; - - - itd.. i chciałbym aby wszystko było jasne [...]
Czesc :P Chcialem kupic sobie jakas kreatyne na HST i tak przegladam pare dni rozne sklepy i nie wiem jaka :/ Macie jakies pomysly? Mam malo kaski 100zł ale moze cos da sie wymyslic. Jak cos bralem juz : -Mono -Nitrobolon II -Xplode z Olimpu -Hyperfusion Chodzi o to zeby byla wydajna : P bo jak wiecie HST jest dluuugie : P a i bral ktos moze [...]
Wiek 25 , waga 95 , wzrost 185. Dieta jest ,staż na siłowni 2 lata. Chcę zrobić cykl na rzeźbę i zastanawiam się jaką kreatynę wybrać i jakoś przedreningówke na pompe. Polecicie coś ? Nie chce nic brać na redukcje bo zamierzam przytyć do 110 i potem redukować :)
Co myślicie o takim połączeniu? To mój pierwszy cykl. Wczesniej zazywalem 2-krotnie wlasnie Ostrowie i mam zaufanie do tego bialka. Moj staż to nieco ponad 6 mies. Mam właśnie mały przestój w nabieraniu masy, stad ten artykul. Myślałem o: -Kreatyna olimp 1250g -BCAA Olimp -WPC Ostrowia
witam... cwicze od okolo 5 miesiecy treningiem cyklicznym na mase.... od niedawna nosze sie z zamiarem kupna jakiegos suplmentu bo cos mi z ta masa nie wychodzi... ciezko mi utrzymac diete w przeciwienstwie do treningow ktorych nie opuszczam i sa regularne.. chcialbym kupic kreatyne VITALMAX Monohydrate Creatin 300g + Dextroza 330g i dotego troche [...]
To wyczytałem w Wikipedi : Kreatyna nie jest środkiem anabolicznym i nie nabiera masy mięśniowej substancjami wodnymi. Myślałem , że kreatyna działa na tej zasadzie ,że wiąże wode w mieśniach.Jak to wkońcu jest ?
Dzien dobry jestem początkujący kulturystą cwicze już 4 miesiącai chciałbym wziąść kreatyna niestety mam możliwośc robieni tylko cwiczen z obciążeniem własnego ciała bo nie mam miejsca na sprzęt chciałbym aby mi ktoś doradził czy jest sens brania kreatyny jak się robi cwiczenia tylko z obciążeniem własnej masy ciała
Witam. Będę ją brał tak... W dni treningowe rano 5g i po treningu 5g. W pozostałe dni tylko rano 5 g... Rozumiem, że rano na czczo i przed posiłkiem jakieś pół godziny, tylko ,że jak mam np. pierwszą zmiane i wstaje o 5 rano a 5 minut póżniej jem już śniadanie... to co wtedy... ?? kiedy ją mam jeść... Rozumiem, że najrozsądniej było by wstawać o [...]
j/w interesuje mnie prawdziwy czas wchłanialności tego sprzętu. Na opakowaniu pisza, że 15minut przed śniadaniem, ale kiedyś czytałem, że czas wchłaniania kreatyny to ok 40minut. Zatem ile czasu po spożyciu porcji porannej mogę jeśc śniadanie, oraz ile czasu po spożyciu porcji potreningowej wraz z 50g dextrozy mogęzjeść posiłek potreningowy? [...]
[...] mi starczyć na miesiąc i tu pytanie 1. w dni treningowe a trenuje 5x w tyg brać 2x dziennie po 5 rano i po treningu a w DNT raz dziennie np rano? czy tak samo. 2. 5g to będzie połowa tej miarki która jest w środku czy cała? 3. Czy ta kreatyna powinna sie rozpuszczać po wymieszaniu? bo mi zawsze troche zostanie na spodzie i musze zlizywać. Pozdro.
Kupiłem carbo nox z olimpu (4 kg) ,mam zamiar kupic dextroze i kreatyne ,tylko mam problem . Ponieważ zaczynają się dni upalne . Kupić kreatynę jabłczan czy mono ?? . I ile dziennie gram pić carbo.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
