l kreatyna

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creation_i32276_d380x380.jpg Opis - Zaawansowany stack kreatynowy - Zawiera jedynie najlepsze formy chemiczne kreatyny - Niezwykle anaboliczny produkt - W pełni legalny oraz bezpieczny - Zapewnia niespodziewane przyrosty masy mięśniowej i siły - Idealny produkt na udany cykl kreatynowy Sport Definition CREATION [...]

Dieta dni treningowe: 7:00 Kreatyna 4tab/5g Glutamina 5g Płatki owsiane 70g garść bakalii 3 całe jajka kurze 11:35 Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Jogurt naturalny 14:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Masło naturalne Gotowana pierś z kurczaka 100g Warzywa i owoce 17:00 Ryz lub makaron 80g Dorsz na parze 80g Oliwa z oliwek 15ml [...]

Mam 23 lat, 195 cm wzrostu i około 80 kg wagi. Jak się łatwo domyśleć zbyt masywny nie jestem, ale za to poziom tłuszczu też prawie niewykrywalny (do 5%). Zamierzam rozpocząć treningi. Wcześniej trenowałem, ale ze względu na znaczne oddalenie czasowe i to że zawsze coś przeszkadzało mi w treningach można przyjąć, że zaczynam od zera. Nic nawet ze [...]

[...] więc z redukcji przechodzę na cięższy trening, z 2200 kcal mam zamiar wejść na 3000 kcal, powoli, dodając 100-200 kcal na tydzień. Pierwsze pytanie, to kiedy włączyć kreatynę, można od razu? A drugie, to jak ją miałbym stosować; mam trening i potem aero (bieżnia) więc: kreatyna > siłowy > kreatyna > aero, czy kreatyna > siłowy > aero > kreatyna?

Przedtreningówka A.M.G,Kreatyna Hyper fusion , Gainer Hi-anabol gain. Tylko we wszystkim jest kreatyna i zastanawiam się czy jej nie wysikam, i kiedy mam brać ta kreatyne rano czy po treningu pisze ze po treningu? Po treningu tez pije gainera gdzie tez jest kreatyna? Może podpowiecie jak mam brać gainera i ta kreatyna. Proszę o szybko odpowiedz :) [...]

[...] bf endomorfik 2) wiek 25 3) waga/wzrost 120kg/181cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy: Przedtreningówki 1.3, Yohimbina, kreatyna, bcaa, beta 7) stosowane wcześniej spalacze: Trizer, Far Burner jednak bez kompletnej wiedzy i doświadczenia więc raczej bym tego nie liczył. 8) suplement stosowane [...]

[...] TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: na siłe klatki, tydzien temu 9. DIETA: - białko: - węglowodany: - tłuszcz: 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: kreatyna, bcaa, beta alanine, gainer 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : kreatyna(cm3), bata alanine *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I [...]

Witam. To mój drugi DT. Na początek może powiem coś o sobie. A więc mam na imię Wojtek. Na siłowni ćwiczę od półtora roku. Budowaniem masy zająłęm się dopiero rok temu. Co widać na zdjęciach. Dopadła mnie jakaś stagnacja, dlatego zaczynam mój 2cykl kreatynowy. Problemu z używkami typu papierosy, alkohol, nie mam . Jestem normalnym nastolatkiem. [...]

[...] jest bardzo daleka, szczególnie dla rodników fosforanowych, które nie posiadają zdolności samodzielnego przemieszczania się w obrębie cytoplazmy komórkowej. To właśnie fosfokreatyna jest ich magazynem, transporterem i dystrybutorem - przenosi je z mitochondriów do procesów anabolicznych, w rybosomach i ergogenicznych, w białkach kurczliwych. W [...]

[...] , otręby (50g. zalane wodą) , serek wiejski (150g.) , placek z 3 jabłek , twaróg chudy (100g.) #DZIEŃ TRENINGOWY: 10:00 - 11:30 (trening na siłowni) bezpośrednio po siłowni kreatyna (5g.) (Creatine Plus) #DZIEŃ NIETRENINGOWY: 13:30 kreatyna (5g.)(creatine Plus) # 12:00 - pierś z kurczaka (200g.) ,brokuły (100g.) , sałatka z pomidorem , sałatą i [...]

Witam proszę was doradzcie mi jaka jest najlepsza kreatyna? ACTIVITA CREATINE CAPSULES Olimp Creatine Mega Caps KREATYNA mikronized 200 mesh TREC TREC Kreatyna 100% Normal Plus 300g VITALMAX Kreatyna Monohydrate(300 g.) a możne znacie jakieś inne leprze? Do 40zł... Dzięki, Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_UP_Protein_i28267_d380x380.jpg ActivLab Muscle UP Protein - 1000g Opis produktu Muscle Up Protein to cenne źródło białek niezbędnych zarówno dla przyrostu masy mięśniowej, jak i dla zapobiegnięcia jej utraty w trakcie trwania diety redukcyjnej. Cec***e się bardzo wysoką wartością odżywczą i aktywnością [...]

[...] -Płatki owsiane 100 g B:11,9 T: 7,2 W: 69,3 K: 211 -Mleko 2 % 200 ml B:6,8 T:4 W:9,8 K:104 –Orzechy ziemne 50g B:12,6 T:25,40 W:6,40 K:304,5 -banan B:1 T:0,3 W:23,5 K:96 -kreatyna B:32,2 T:36,9 W:108,5 K:688 2. Posiłek 10:20 -Pierś z kurczaka 150g B: 32,2 T:2 W:0 K:181,5 -Ryż Biały 100g B:6,7 T:0,7 W:78,9 K:34 -Olej 10g: B:0 T:9,2 W:0 K:83 [...]

Witam wszystkich. 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 80 3 .WZROST:176 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 110 -Udo:56 Talia 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwą 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie czystej masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna, białka, aminokwasy, spalacze , itd 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kre-Alkalyn_1500_i799_d380x380.jpg OPIS OLIMP KRE-ALKALYN 1500 to nowoczesny suplement diety zawierający w składzie opatentowaną postać monohydratu kreatyny charakteryzującego się specyficznymi właściwościami. Magazynuje i transportuje grupy fosforanowe do syntezy białek i skurczów włókien mięśniowych. [...]

[...] rodzaju opatentowanych suplementów, które w praktyce uzupełniają siebie wzajemnie. Pierwszy z nich - Kre-Alkalyn®, to suplement zupełnie nowej klasy. Jest to buforowana kreatyna, która nie zamienia się w toksyczną kreatyninę, ani po zmieszaniu z wodą ani z kwasami żołądkowymi, przez co nie daje objawów bólowych, ani nie obciąża nerek! [...]

[...] modyfikacjom, zobaczycie w wypiskach, w każdym razie trening siłowy 3 razy w tygodniu, mało powtórzeń, relatywnie duże ciężary bo lubię. Dieta i suplementacja: I. bcaa, kreatyna, spalcz, - aeroby II. musli plus białko, w pozniejszej fazie redukcji samo bialko III. 5 jajek z kawą. IV. piers, warzywa, oliwa V. piers, warzywa oliwa VI. [...]

[...] przez pierwsze 3 tygodnie miałem bardzo duże zakwasy klatę nawet czułem w czwartek, z czego się cieszyłem bo wiedziałem że treningi były dobre Suplementacja: Od 1 marca - kreatyna mono + dextro juice z olimpla Efekty: 1,5kg masy, byłem zadowolony ponieważ widziałem poprawe mięsnie były bardziej porysowane. Tydzień przerwy od suplementów. Od [...]

Wiek: 19 Staż: 5 miesięcy Waga: 68kg Wzrost: 179 Witam, niedawno zainwestowałem w suplementy. Chcę się was poradzić czy dobrze rozplanowałem ich branie. 10:00 Kreatyna + Carbo + bcaa 10:30 Śniadanie 12:30 II Śniadanie 13:30 Kreatyna + bcaa 14:30 Obiad 15:30 Kreatyna + carbo 16:00 Trening 17:00 Kreatyna + bcaa + carbo 17:30 Posiłek 20:00 Posiłek

Witajcie właśnie rozpoczynam etap budowania masy mięśniowej wiem, że pora może nienajlepsza ale to lato to i tak jest jakby go nie było ;) no nieważne... Postanowiłem swoje zmagania z żelastwem opisywać na naszym forum no i liczę na pomoc bardziej doświadczonych kolegów wiem, że dzięki waszym radom można o wiele łatwiej dojść do celu. Tyle tematem [...]