l kreatyna

[...] ) Sr9009 ( na redukcji ) Johimbina ( końcówka redukcji ) Poza tym w mojej stałej suplementacji jest ashwaganda, omega 3, witaminy ( poza okresem letnim ) oraz kreatyna. Pozostała jeszcze kwestia treningu do omówienia. Na wstępie dodam tylko, iż pracuje nieregularnie. Zazwyczaj po 12h dziennie i może być tak, że w jednym tygodniu [...]

Wielu z Was publikujac na lamach NZ swoje zdjecia pyta o takie rzeczy jak: co zrobic aby osiagac sukcesy, jak realizowac plany i zamierzenia, jak byc wiekszym, silniejszym, inni natomiast sa na tyle leniwi, ze wola wciaz zadawac te same pytania zamiast uzyc wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp badz poszukac informacji w odpowiednich dzialach. [...]

Witam Czy ktoś mógłby rzucić okiem, czy nie popełniam błędu w doborze/dawkowaniu/ilości odżywek? Moje odżywki: ALLNUTRITION WHEY PROTEIN - LINK ALLNUTRITION CASEIN MICELLAR - LINK ALLNUTRITION BCAA MAX SUPPORT - LINK ALLNUTRITION CREATINE MUSCLE MAX - LINK ALLNUTRITION BETA-ALANINE ENDURANCE MAX - LINK Treningi 3 dni w tygodniu koło dodziny 18:00 [...]

[...] W 4 14:30 (przed treningiem) - *makaron pełnoziarnisty 100g *pierś kurczaka 150g *oliwa z oliwek 10ml *warzywa KCAL 621 B 48 T 15 W 68 15:30 (suplemeny przed treningiem) - *kreatyna 5g *antykatabolik 1g/10kgmc *s.a.w. 16:00 (trening) - Bezpośrednio po treningu siłowym - *carbo 0,5g/1kgm miej więcej 40g *odżywka białkowa 30g Godzinę po [...]

Witam cykl do oceny z: metanabol ,british dragon 5mg/tab, 200 tabsow kreatyna monohydrate 300g carbo 1000g bialko 2500g nitrobolon 500g clomid 12 tabsow +oslonki i witaminy dawka mety; 1tydzien 20mg ED 2tydzien 25mg ED 3tydzien 25mg ED 4tydzien 25mg ED 5tydzien 25mg ED 6tydzien 25mg ED -OSLONKI I WITAMINY watroba - 1 tab.sylimarol70 do kazdej [...]

[...] lub Clen 11:00 Odzywka bialkowa40g + oliwa 5g 32b 1w 8t 13:30 Eca lub Clen 15:00 Piers z kurczaka 220g + oliwa z oliwek 5g 46b 0w 6t 16:00 O. bialkowa 20g + carbo 30g + kreatyna 18b 30w 0t +Eca lub Clen 16:30 trening siłowy 17:30 odzywka bialkowa 30g + carbo 50g + 25 glukozy + kreatyna 27b 100w 0t 19:30 Makron 150g+ sos pomidorowy knorra [...]

[...] maltodekstryna, dekstroza, chrupki ryżowe (mąka ryżowa, cukier, olej słonecznikowy, emulgator – lecytyny (z soi)), mąka owsiana, aromaty, 1,5% monohydrat kreatyny (1,3% kreatyna), liofilizowany proszek truskawkowy, modyfikowana skrobia kukurydziana, cukier, regulator kwasowości – kwas cytrynowy; 0,4% tauryna, substancja zagęszczająca – guma [...]

1.czym się różni kreatyna 1000, od creapure monohydrat w proszku,kiedyś brałem 1000 z rybozą w kaps.i miałęm bardzo dobre efekty,a po creapure z rybozą w proszku prawie żadne.Przy cyklu z kreatynom 1000 miałem przerwe 6 -mc ,od ostatniego brania kreatyny a z crepure 5-mc. MySlę ze może być to zwazane z tym że kreatyna 1000 ma magnes , i sorbitol i [...]

[...] - 5g mono + dextroza 7:15 - posiłek, białko, witaminy, magnez około 13:00 - posiłek, 16:00 - posiłek, białko 18:30 - s.a.w., eaa, 19:00 - siłownia 20:00 - eaa,cytocell, kreatyna+dextroza około 21:00 - ostatni posiłek 23:00 - białko, magnez DN 6:00 - 5g mono + dextroza 7:15 - posiłek, białko, witaminy, magnez około 13:00 - posiłek, 16:00 - [...]

[...] , 13-30, 16,00 ) w sumie zjadam ok. 500g kurczaka, 200g ryżu, kilka pomidorów i ogórków zielonych po powrocie z pracy( ok. 17-40 ) suplementuję się przed treningiem : bcaa + kreatyna + carbo + aakg + przedtreningówka od razu po siłce ( ok. 20-00 ) suplementuję się : bcaa + carbo + kreatyna po powrocie do domu jadam kolację : jajecznica z 3 jaj + [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/KTP_Creatine_i31_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION KTP Creatine HI-TEC NUTRITION KTP Creatine to preparat zawierający najsilniejszą znaną naturalną substancję o działaniu anabolicznym, czyli kreatynę w klasycznej postaci monohydratu wysokiej jakości. Kreatyna zawarta w HI-TEC NUTRITION KTP Creatine (creatine [...]

Jak sam nick wskazuje nazywam się Paweł. Ur. w 1987 r. 180 cm wzrostu 74kg wagi 17,6% BF (wg Parillo) 12,5% BF (wg Jackson/Pollock) 18 miesięcy treningów Typ skinnyfat, mieszanina endo i ekto, tj. cienkie kości, dużo tłuszczu, mało mięśni. Maksy z tego co pamiętam: SQ - 105kg x 2 MC - 110kg x 8 WL - 75kg x 2 Wiosło - 75kg x 6 Nie skupiam się na [...]

[...] diete, mam plan treningowy.Teraz chce wspomoc sie odzywkami prosze o rade ile tego kupic i kiedy to brac?? Czy dobrze jest tak jak mam?? oto odzywki jakie chce kupic -kreatyna mono (juz kupilem 900g) -gainer trec mass xxl -carbo -BCAA -dextroza Sniadanie I *kreatyna 5g na pusty zoladek (30 minut przed posilkiem) *dextroza 35g (zaraz [...]

[...] 18 3) waga:87 /wzrost: 188 4) staz: 1 rok 5) cel cyklu: do konca sierpnia redukcja, potem masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: różne przedtreningowki, spalacze, kreatyna, witaminy, omega 3, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: meltdown, hyperdrine, clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 30 dni nic, wczesniej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cell_Tech_ProSeries_i28195_d400x400.jpg Cell Tech ProSeries Opis - Zwiększa siłę i masę mięśniową. - Poprawia wytrzymałość. - Zawiera 7 różnych postaci kreatyny. - Dzięki specjalnemu systemowi transportu, cała dawka kreatyny trafia do Twoich mięśni. MUSCLE TECH - Cell Tech ProSeries Każdy, kto zna się na [...]

[...] w koncu sie pogubilem jak to brac w dni treningowe i nietreningowe, czy moglby mi ktos pomoc ? Silownie mam mniej wiecej okolo godz 17. Wiec w dni treningowe: Rano na czczo kreatyna + odzywka na stawy (Flexit, zalecaja go brac rano na czczo nie wiem czemu), no i kreatyna po treningu Bialko do Sniadania + po treningu jesli nie wyrobie sie w [...]

[...] ze sztangielka na modlitewniku w chwycie młotkowym 10=10=10 (przerwa między ćwiczeniami 2-3 min) ? No i jaką teraz odżywke, tamten cykl na sucho (tylko dieta) po cyklu z kreatyna. Teraz znowu kreatyna? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Xaroth PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 r [...]

Witam ;) Chciałem się was spytać, co uważacie za lepsze rozwiązanie - przed treningami MMA - High Kick i przed siłownią Beta-Alanina/BCAA + kreatyna po każdym treningu, na treningu izotonik czy lepiej przed każdym treningiem 10 g BCAA(lub 1g na 10 kg mc) (+ BA) a po treningu Kreatyna. Dodam że HK świetnie na mnie działa, ale na razie miałem luzy, [...]

[...] kilo) i teraz chce przybrac jeszcze ok. 10 kilo masy i jednoczesnie spalic tluszcz (interesuje mnie sylwetka modela). Suple jakie mam: - 15 kilo ostrowia wpc80 - 1,2 kilo kreatyna vitalmax - 100 gram guarany (z rana) oczywiscie wszystkiego tego nie zuzyje na wakacjach, do tego porzadna zbilansowana dieta. Sprzet (trening u kumpla w piwnicy): [...]

[...] lub oliwy z oliwek Jogurt naturalny 2% - 150g Pomarańcza - 200g 3 posiłek: obiad trening przed treningiem albo gainer albo BCAA (20 min przed treningiem) po treningu albo kreatyna albo gainer 4 posiłek: oliwa z oliwek 2 łyżki Kefir - 150g Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g Posiłek 5: kromka chleba razowego 100g sera białego lub 3 jaja [...]