Witam. Zależy mi w tym okresie głównie na przyroscie siły w WL, koncze teraz etap poprawiajacy wytrzymałośc, zamierzam skupic sie najblizsze 3miesiace na budowaniu siły. chcial bym tez zakupic odpowiednie suplementy wspomagajace moj cel. Pomysl mam taki Kreatyna-nie wiem czy lepiej sprawdzi sie mono czy jakis stack np nitrobolon Beta-Alanina [...]
Czy kreatyna wplywa jakkolwiek na uklad hormonalny? Bo cos kiedys tu czytalem ze powoduje wzrost produkcji testosteronu;> ZDziwilem sie w sumie. NIe pasuje mi to za bardzo bo mam problemy z syfami(17 lat mam) totez nie chce zaostrzeznia problemu nie mowiac o ****ku ;D GLupie pytanie ale tak czytalem...
Witam jestem właśnie po cyklu kreatyna mono + białko, chciałem miedzy tym cyklem a nastepnym na mono, zażyć jakąś naprawde porządną odżywke przetreningową ale musi byc bez kreatyny. Chodzi mi o energie pompe no i przede wszystkim o jak najlepsze efekty (przyrost masy). Chciałem wziąść Shotguna ale niestety ma kreatyne. Moze ktos z was polecic mi [...]
Witam Pragne sie dowiedzieć czy mój zestaw odżywek bedzie odpowiedzni do mojej budowy ciała.( Wzrost 183cm, Waga 90kg, Wiek 30, Płeć M,Cel. poprawa sylwetki) Obecnie cwicze od stycznia prowadze diete stosuje juz białko ( American Standard Whey ) i spalacz ( Fitness Authority - LipoBurn ). Efekty jakieś sa widoczne od przyszłego miesiąca chce [...]
[...] na silowni 2 lata. 5 dni temu zacząłem swój pierwszy cykl na danabol(15mg dziennie) do tego osłona na wątrobę (liv 52 i sylimarol) witaminy,bcaa,glutamina,magnez,cynk,kreatyna i omega trzy.dzis zacząłem czuć przez parę godzin lekki ucisk pod prawym żebrem.może zaczynam panikowac a może to nic takiego , co wy na to? Dodam że żadnych innych [...]
To moj 1 cykl :) Na dzień dobry KREATYNA (Hi Tec - creatine powder - 250g, dni treningowe 4g rano , 6g po treningu. Dni nietreningowe 5 z rana :] Do tego CARBO Olimpu w dni treningowe po treningu 40g , dni nietreningowe 20 g z rana. I tak przez 2 tygodnie . Potem chce dodac gainera Activita - whey best mass -1500g na okres kolejnych 2 tygodni : [...]
[...] na stanie storma + nano vapora (i tam pare pierdół mniej ważnych) Brak mi kreatyny. Tzn chciałbym robić tak Rano storm Przed treningiem Nano vapor Po treningu (jakas kreatyna?) Myślę nad dokupieniem do tego zestawu Clouta?. Może dokupić małą puchę storma i jechać Storm, Nano (tylko w dni treningowe), Storm? Może coś innego? Prosiłbym o [...]
Dzień dobry. A wiec planuje zrobienie naprawdę porządnego cyklu. Nigdy na cyklu nie pijałem alkoholu, zwłaszcza gdy dochodziła do tego suplementacja kreatyną. I tu mam teraz dylemat, bo pasowało by mi go zacząć od nowego tygodnia i pociągnąć do lutego... no a tu po drodze trafia nam się sylwester Co mi doradzicie? Przekładanie cyklu, czy może [...]
[...] juz zrovix takie dwa w piatek i sobote i rodzi sie pytanie czy one sa obciazajace na tyle ze lepiej odpoczac i odpuscic? Spie po8-9h suplementuje sie beta alanina bialkiem i kreatyna. Czy takie treningi silowe bez obciazenia w domu beda spokow dni wolne od silki, czy w 24h sie zregeneruja miesnie? [...]
Cześć! Mam do sprzedania kilka supli - doznałam kontuzji i na pewno ich nie zużyję. Wszystkie są nieotwierane. 1) Kreatyna IHS: Anabolic Dream (data ważności: listopad 2016) - 98zł 2) Glutamina IHS (data ważności: styczeń 2017): 80zł 3) Przedtreningówka IHS High Kick (data ważności: styczeń 2016) - 100zł 4) BCAA smak lemon (data ważności: kwiecień [...]
Witam Mam pare pytań co do treningów i diety. Waże 75 kg / 183 cm wzrostu - chciałbym przytyć jeszcze troszke i nabrać masy mięsniowej. Czy kreatyna jest dobrym wyborem?(jak tak to jaki typ bo widzialem ze są różna a osobiscie sie na tym nie znam) Ogółem trenuje zmodernizowane Kung Fu - jak ćwiczyc zeby nie stracic prędkosci a zyskać siłe i mase? [...]
mam 17lat i jestem dos wysoki powyzej 190cm i waze 90kg i teraz mam pytanie chialbym cos brac na rzezbe(mase) tylko nie wiem co odpada kreatyna bo to tylko woda w komorka i jak nie bede tego brac caly czas to potem bede flak. I chialbym brac cos przez wakacje tylko nie wiem co poniewaz nie chce byc uzalezniony od odzywek jezeli np. nie bede miec [...]
[...] jest,aeroby po treningu są i zostały odżywki nie wiem jak je dobrać żeby pomogły mi w redukcji nie masie! prosze was o pomoc co wybrać do wydania mam 150zł. Białko,bcaa,kreatyna? chciałbym jakiś konkretny cykl zrobić i nie wyrzucić kasy w błoto. Jeszcze pytanie jeśli wczoraj skończyłem cykl na kreatynie mono to niemoge brać żadnej odżywki [...]
[...] 2 tyg. zacząć stosować suple bo chciałbym uzyskać jeszcze lepsze wyniki. Jaka kretyna, bcaa, odżywki białkowe najlepsze na początek i żeby nie były za drogie. Widziałem, że kreatyna jakoś do 10 zł kosztuje. BCAA do 30 zł a odżywki białkowe też tak do 30. Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka białkowa nie odurzała jak gainer, [...]
Obecnie jestem w trakcie cyklu masowego wzbogaconego kreatyna, dieta jest,staz rok, 190 cm, waga 85kg. Sens taki: Co robić? rozwijac dalej mase czy zredukować się? Myślę o redukcji z powodu dużego zapasu na brzuszku. Wcześniej ćwiczyłem systematycznie ale bez diety i to był moj błąd Teraz po wprowadzniu dieta dochodzę do wniosku, że lepiej byłoby [...]
Na jakich obciążeniach wykonywac trening na mase ??? Z GÓRY DZIĘKUJE ZA POMOC! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 MIESIĄCE Uprawiane inne sporty: PILKA NOZNA I BIEGI SPRINTERSKIE -REKREACYJNIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Witam,mam 18 lat.Trenuję z większymi przerwami już z 3 lata;) Wracam do treningów po 5 miechach niestety,ale z pełnym asortymentem:) Chciałbym przerobić troszkę tłuszczyku na mięśnie,więc zakupiłem te oto suplementy:) : -HMB,L-Karnityna,Kreatyna,Dekstroza. Teraz powstaje pytanie,jak to brać?:) Od zawsze trenowałem planem całościowym,czyli 3 razy w [...]
[...] Szczególnie po jedzeniu go odczuwam - nie jest jakiś silny, taki tępy ból czasem lekko kłujący. Nie przeszkadza on bardzo ale odczuwam lekki dyskomfort i jestem tym zaniepokojony. czytałem trochę i wychodzi na to że w tym miejscu jest trzustka. Co może być tego powodem?? Czy moze to być przez dietę lub suplementy takie jak kreatyna czy białko??
[...] mój pierwszy post na tym forum. Na siłowni trenuję od pół roku(wcześniej trenowałem w domu na hantlach)i zamierzam skorzystać z kreatyny.Czy przestrzegając ponizszej diety kreatyna zadziała? 1 posiłek chleb razowy z chudym serem i owoc 2 posiłek pierś kurczaka(lub ryba itp.)z ryżem 3 posiłek jajka i chleb z wędliną i sałatką z oliwy z oliwek [...]
[...] stoi w miejscu na poziomie 74kg przy 179 wzrostu. Efekty treningowe są widoczne lecz nie do końca jestem zadowolony. Diety jako takiej nie mam ale staram się jeść zdrowo i dostarczać odpowiednie makro. Zastanawiam się nad białkiem lub kreatyna. Co w moim wypadku było by lepsze na przybranie masy oraz jednoczesnym nakarmieniu mięśnia. Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
