Mam glupie pytanie ale dl amnie bardzo wazne, przyblize szybko swoja sytuacje. Skonczylem wlasnie 300gram kredki Ultimate ale w proszku i kolega mi dal kolo 100gram kredki olimpa ale w tabsach. Meczylem sie dzis rano zeby polknac te 5 tabsow chyba z 15min z czego 2 ostatnie musailem pogryzc, no i wlasnie o to mi chodzi. Czy mozna gryzc kredke?? Bo [...]
Witam wszystkich po raz kolejny ;] Pisze do was w prośbą o poradę w wyborze odżywek żeby zacząć cykl na masę z kreatyną, będzie to pierwszy cykl wiec kilka niepewności co z czym i w jakiej kolejności jeść ;] Dieta jest(aktualizowana), brakuje trochę białeczka uzupełniam przy pomocy SFD Wpc protein plus. Ćwiczyłem 3 mieś. na sucho potem kolejne [...]
Witam. Staż mam duży, masę też, dietę dopracowaną. Ale mam pytanie odnośnie suplementów i ich zażywania. Odnośnie chodzi mi o to, żeby nie robić przerwy od supli bo jak wiadomo między cyklami kreatynowymi trzeba co jakiś czas robić przerwy, tak samo z silniejszymi odżywkami, ale czytałem, że można to robić na przemian. Zrobić cykl kreatynowy, [...]
[...] na temat procesu produkcyjnego, ale również nic nie mogłem znaleźć. Interesuje mnie to, jak to wygląda od zera, a nie streszczenie w postaci jednego zdania. Jak wiemy kreatyna to proszek. A znajduje się ona głównie w mięsie. Czy w takim razie kreatyna to sproszkowane mięso? Wiem, że może to pytanie jest głupie, ale pytam ponieważ jestem [...]
witam, od ponad roku cwicze na silowni ( przerwa w wakacje). planuje zrobic drugi cykl z kreatyna. Poprzedni cykl mialem na wiasne i udalo mi sie przytyc 7 kg. Na poczatku przygody z silownia czyli rok temu mialem 170cm wzrostu, 50kg wagi a wynik w wyciskaniu tylko 40 kg...)Mam kilka pytan: 1. Po ile serii i powtorzeń w poszczegolnych ćw robic 2. [...]
siema ! chce zakupic Kreatyne (na 1 cykl, oczywiscie mono) ale kolega mowił mi ze po niej ma sie nieziemskie gazy ? :/ czy to prawda ? pzdr
Witam, Mam troche aminokwasów Xtreme Pro BCAA firmy SNI oraz kreatyne Trec-a w tabletkach + dekstroza. Moim celem jest uzyskanie ok.4 kg suchej masy mieśniowej. Taka kombinacje suplementów zalecił mi kolega "paker" z AWF-u, nie wspomniał tylko o dawkowaniu. Wznowiłem treningi po pół roku przerwy, ćwicze obecnie 3 razy w tygodniu wszystkie grupy [...]
[...] 70% bialka, 23 weglowodanow). Moze mi ktos napisac jak to sensownie brac? (tak jak tam napisali na opakowaniu, bo mi sie to troche duze ilosci wydaja; jak brac to wiem, kreatyna przed i po silce, jesc godzine po). Jutro zapisuje sie na silke i zamierzam zaczac wcinac to. Z gory dziekuje za pomoc. Wszyscy mysla o sobie, tylko ja mysle o mnie
[...] żadnych ujemnych zdrowotnych skutków ubocznych. Sam doświadczyłem jej efektów i z czystym sumieniem mogę polecić ją każdemu, jeżeli tylko wyrazi na to zgodę lekarz. Jednak kreatyna to nie steryd tylko bardzo delikatny suplement i trzeba wiedzieć jak do niej podejść. Zacznę od podstaw czyli od mechanizmu treningu siłowego w największym [...]
Zagadnienie dość oczywiste, ale żeby nie było, że nie używałem wyszukiwarki: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html Interesuje mnie kwestia bilansu kalorycznego podczas suplementacji monohydratem kreatyny. Otóż obecnie jestem podczas bardzo długofalowego recompu/spalania tłuszczu na małym deficycie, [...]
siema, jestem na cyklu kreatynowym juz pierwszy tydzien minal i dzis po treningu zaczolem sikac co 20min:/ niewiem co jest, to juz moj 4cykl i nigdy az tak mnie nie gonilo. co moze byc przyczyna? i czy czeste sikanie moze doprowadzic do zmniejszenia skutecznosci kreatyny?
Co myslicie o takiej kombinacji kreatyna, glutamina, hmb - oczywiscie wszystko razem. Zaluzmy, ze jestem w stanie wydac, na to nie wiecej niz 250pln, jakiej firmy, w jakiej formie, ile, za ile i gdzie (najlepiej 3miasto) mozna takie suplementy dostac. Co myslicie o takiej kombinacji, moze cos dodac (jak kasy wystarczy), a moze cos odjac. Mysle, [...]
Witam, od następnego tygodnia zaczynam cykl na n/w materiale. Właściwie to wszystko wiem, albo nie wiem nic, ale chętnie posłuchałbym innych opinii lub rady, co zmienić w dawkowaniu, porach dawkowania oraz ogólnym rozłożeniu supli. 1.waga obecnie 77 - przebyta choroba i szpikowanie antybiotykami, przerwa w treningu ponad miesiąc. 2.wzrost 172 [...]
Zakupilem na pierwszy cykl kreatyne vitalmaxa , białko elite dymatize 12 hour i zostało mi jeszcze bcaa olimpu. Jak brać to wszystko razem. Wiem że kreatyne mam brać 5g na czczo ale czy mozna to laczyć z bcaa? Jak jest z białkiem po treningu , bo kreatyne też mam zamiar brac zaraz po treningu no i oczywiście bcaa.. prosze o pomoc trenuję od [...]
Mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden minus - obecność węglowodanów i pewnych kwasów tłuszczowych w organiźmie kulturysty może przeciwdziałać uwalnianiu hormonu wzrostu, jakie ma miejsce po wysiłku fizycznym. Jest na to sposób. W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w [...]
WITAM JAKIE JEST NAJLEPIEJ ZALECANE ZAZYCIE KEREATYNY(OLIMP Kreatyna Mega Caps 1250)PROSZO O DOBRE ODPOWIEDZI Z GORY DZIEKI THX
Witam. Mam do was pytanie, od ok roku trenuje metoda lafay'a lecz treningi te nie były regularne. Regularnie trenuje od września 2012r postanowiłem wziąć się za siebie, ale martwi mnie jedna sprawa masa. Ważę tylko 68 KG na 173 cm wzrostu (mam 19 lat) moja wymarzona to 75-78 KG. Na wakacje poszedłem do pracy jako pomocnik dekarza przed [...]
[...] raczej mojemu bratu:) ziom chce zaczac chodzic na silke, chudy, same kości - zero tłuszczu, zero masy chce coś brać, żeby mięsnie szybciej rosły:) nie wie czy białko czy kreatyna? oczywiście dieta jakas tam będzie białko czy kreatyna? ------------------------------------------------------------------------ ja będę brał krete, ale ja trenuje [...]
ile ptrzytyje po 250 g kreaTYNY
[...] Moim celem jest jedynie odbudowanie miesni nogi na tyle, zeby kolano odzyskalo prawidlowa funkcjonalnosc. Teraz pytanie, czy to dobry pomysl? Czy przy takim cwiczeniu tylko nog (z naciskiem na miesnie ud), do tego basen i wejdzie jeszcze rower, kreatyna ma sens? Myslalem o jednym cyklu kreatynowym po ok 8g dziennie w dwoch dawkach. Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
