witam Nie wiem jak to rozwiązać, wyjeżdżam na kilka dni, jestem podczas cyklu crea mission fitmaxa, posiłki będą bardziej ograniczone i rzadsze... po prosto bez diety w te dni, co z kreatyną? Zabrać ze sobą i przyjmować normalnie? pozdrawiam \\\\\\\\\\\nie mogę w temacie odpowiedzieć więc zakłądam nowy: anubis84 napisał: Kilka dni to ile, no i [...]
Hej ;-) Biore na stawy Nutrend - Flexit liquid - 500 ml połaczone z Nutrend - Flexit gellacol ( daje swietne efekty ) Polecam jesli ktos ma klopot ze stawami. Z rana na czczo wypijam liguid 15 ml moge w tym rozpuscic kreatyne monohydrat i wypijac razem na czczo ? Prosze nie pisac jak sie bierze i w jakich dawkach kreatyne bo juz mam duzo [...]
Witam a więc kupiłem kreatyne megabola z tauryną 2razy po 250 gram czyli pół kilo i do tego 660 dextrozy.. i teraz tak jak bym brał 5g w dni nietreningowe a w treningowe 10g to na 42 dni wychodzi mi 250gram..moge dać więcej kreatyny żeby spożytkować te pół kilo razem na jden może dłuższy cykl? aha i dextroze brać 50 gram po treningu razem z kretą? [...]
Biore kreatyne w postaci Universal Storm'a. Mam prace na rozne zmiany, w tym nocne - pytanie brzmi czy powinienem brac dodatkowa porcje Storma po nocce w pracy? Przykladowa sytuacja: dzien treningowy - Storm rano, trening, porcja Storma, praca na noc i tu dylemat - czy brac storma na noc i kolejna porcje po przebudzeniu (ok godz 14-15), czy [...]
Witam mam pytanie jak brac kreatyne z dekstroza brac tak : Dt:5g kreatyny i 30 g dekstrozy na czczo i po treningu Dnt: 5g kreatyny i 30g Dekstrozy na czczo Chodzi mi o to z ja mam tak ze pon. silownia/wt.trening capoeira/sr.silka/czw.trening/pt.silka czy nie brac wieksze ilosci prosze o opinie ;]
witam od poniedziałku zaczynam 4 tygodnioły cykl na sus 500 po zakonczeniu chce łyknąć kreatynę i novedex xt na odblok, prosze o radę czy na odblok to wystarczy? jakie witaminku prócz hepatilu jeszcze sobie zapodać, z góry dzieki za odp
Witam, jestem na redukcji i 3 dni w tyg robie silownie co drugi dzien, a pozostale dni poza niedziela ktora jest wolna wygladaja tak, ze rano biegam albo skakanka i w poludnie to samo. Moje pytanie brzmi co do dawkowania w dni z aerobami. czy dawac standardowa porcje tzn 5g rano i 5 po drugich aerobach, czy moze tylko 5g rano, albo powiedzmy 3g [...]
Siema, moje pytanie brzmi: czy będąc wegetarianinem można brać małe dawki kreatyny niećwicząc na siłowni. Chodzi mi o to żeby uzupełnić jej niedobory biorące się z tego że niejadam mięsa.
Witam Cwicze juz z 2,5 roku bralem juz pare roznych kreatyn tymrazem wpadla do mnie wlasnie ta w iosci 200 tabs. Pytanie jak dawkowac ..mam zamiar brac w dni treningowe 4 przed sniadaniem i 4 po posilku w dni nietreningowe tylko 4 rano przed posilkiem A i chcialem zaznaczyc ze raz w tygodniu boksuje i czy wtedy mam brac tylko rano czy po treningu [...]
siema dzisiaj zaczelem brac kreatyne + hmb i nie wiem czy beda jakies przeżuty w przyszlosci poniewaz chyba za wczesnie porwalem sie na tego typu odrzywki kupilek kreatyne trec nutrition 90 caps i hmb tej samej firmy 180 caps mam zamiar to skonczyc i przez jakis rok nie brac sie za odrzwywki tlyko jechac na samym bialku jak myslicie czy moze cos [...]
Kupilem 900g vitalmaxa i tu pojawia sie pytanie, Cykl na krecie bede robil co 3-4 miesiace, a ta kreta starczy na jakis rok. Przesypywac ja sobie odmierzona na caly cykl do jakiegos mniejszego pudelka zeby wilgoci nie zlapala w duzym, czy zostawic? Szkoda, zeby sie zmarnowala, albo jakies grudy porobily. Pytam jakis doswiadczonych ludzi, ktorych [...]
JEstem na cyklu kreatynowym , nie pije alkoholu od 3 miesiecy poprostu 0 kropli w ustach ... Ale jutro jest ,, Powazna " impreza no i chyba bede musial sie napic .... Chcialbym aby ktos przedstawil jaki bedzie efekt tej jednej imprezy ... Czy az tak bardzo wplynie to na moj cykl ? Czy moze ten jednorazowy wyskok az takiej roznicy nie zrobi ?? [...]
[...] kupic 300g mono i 1kg ( 33 porcje ) izolatu extensora , bialko chce brac tylko po treningu ( jako uzupelnienie dietki i dobry budulec po treningu ) i mono 10g dziennie w T i 5g w nie T jak dawkowac w dni treningowe : kreatyna rano na czczo 5g po silowni : kreatyna 5g + glukoza + bialko , jakies odstepy czasowe czy odrazu po wysilku lykac 1 z 2 ?
Co myślicie o takim połączeniu Kreatyna+BCAA+Białko serwatkowe?
Witam ;) Kupiłem 3 kg kreatyny ( mam 16 lat trenuje 4 miechy i jestem zaj**i***e chudy ...) i nie wiem czy 3 kg mi nie zaszkodzi, bo gadałem z kolegami i oni mówią że biorą tak 1 kg przerwa 1 kg przerwa ... a jak bym non stoper bez przerw trenowął i brął kreatyne to coś by mi się stało .? Wielke dzięki za pomoc ; ) Poozdroo ..
Ćwicze 4mi-c waga70kg 183cm cel:masa mój stan kasy 100- 200zł kupiłem kreatyne multipowera mam tauryne olimpu i glukoze co powinienem jeszcze kupić aby uzyskać lepsze efekty zastanawiam sie nad l-glutamina lub jakimś białkiem cykl zaczne dopiero w styczniu więc mam sporo czasu na przemyślenie odpowiednich supli PROSZE O POMOC!!!
czesc mam takie pytanie miałem cykl kreatyna hmb bcaa no i mineły 4 tygodnie odstawiam kreatyne (zostało mi jej jeszcze na nastepny 4 tygodniowy cykl) i nie wiem czy odstawic tez hmb i bcaa czy brac do konca bo troche mi tego jeszcze tez zostało. Z góry dzieki za kazdą odpowiedz.
siema to mój pierwszy post na tym forum i prosze Was abyście mi odpowiedzieli na pytanie;) Mam problem mam, HMB evolution i chciałbym do tego zacząć brać kreatynę, otóż moje pytanie Czy do tego hmb trzeba mieć kreatynę z tej samej firmy czy to niema żadnej różnicy jaka kreatynka??:D z Góry dzieki za odp. ;) Pozdrawiam
Witam, kupilem Kreatyna Olimp'a, tylko nie wiem jak dawkowac...?? producent radzi 4 po treningu.lub w nietrenigowe o podobnej porze.. sprzedawca radzi 4 rano, i 4 po treningu ..;/ trening 3 x w tygodniu... Cel masa..!! waze 68 kg..
Siema mam pytanie, Słyszałem ze Kreatyna zatrzymuje wode w organizmie znaczy w (miesniach) i moze byc tak ze woda z tych miesni zniknie? I wtedy zmniejsza mi sie miesnie:/! Bo chcialbym tak zrobic gdy po kreatynie woda bedzie w miesniach to chcialbym z tego zrobic pełny miesnien a nie wode. pomozcie dajcie jakies porady PZDR
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
