Od jutra ruszam z cyklem kreatynowym. Dawkowanie przedstawia się następująco: W dzień nietreningowy 5 gram zaraz po śniadaniu. W treningowy 5 gram po śniadaniu i 5 gram zaraz po treningu. Czy nie ma w tym nic złego jeśli kreatynę po treningu będę przepijał gainerem z mlekiem? Czy możne chodzić do sauny podczas cyklu? Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Witajcie, mam cellmasa i nei weim czy moge go brac? bo mam również Universala Mono chcialem zaczac w maju z tym. Bo czy jeżeli teraz zjem cała puche CellMasa to mogę później na mono wjechać na lato, czy nie można tak tego łączyć? Bo czytalem ze cellmass to tez kreta za pomoc sogacz, dzieki z gory
Witam , otóż od początku wakacji jestem na masie .Posiadam diete i chciałbym spróbować z suplementacją mój staż jest powyżej 8 miesięcy.Chciałem zakupić kreatyne ale nw jaką , mam na oku cm3 z Treeca.Proszę o opinie oraz porade. Pewnie zapytacie o diete to mam 2g białka na 1kg masy jeżeli to zapotrzebowanie zaspokoje pakuje w siebie co się da ;)
Witam ! Trenuję 4 lata, głównie pod siłę i szybkość. Zjadłem 4 puszki kreatyny : 2x MusclePharm - CREATINE - 300g Stak Kreatynowy Universal Nutrition - Creatine micronized powder Monohydrant Trec - CM3 POWDER - 500g Jabłczan I teraz pytanie do was. Jaką kreatynę/jaki rodzaj kreatyny zastosować na następny cykl ?
Jestem w trakcie robienia masy,mam juz zakupione białko,ale zastanawiam sie nad kreatyną.Jak to jest.Czy suplementacja kreatyną bardziej jest polecana przy robieniu siły czy masy??? Tak dla wiadomosci napisze,ze totalnie niezalezy mi na sile.Co mi polecacie?
Witam! Mam 17 lat cwicze od 3miesiecy systematycznie. Trzy dni w tygodniu (poniedzialek-środa-piątek). Cwicze w domu. Cwicze na sucho bez zadnych suplementów. Mam zamiar wziąć teraz kreatyne monohydrat. Do rzucić jakiś suplement? Jaki? I co robić z treningiem? Macie jakis plan cwiczen co do kreatyny zeby osiagnać maksimum?;]
Cześć. Istnieje powszechna opinia że wraz z rozpoczęciem cyklu kreatynowego powinniśmy myśleć nad treningiem siłowym. Wyczytałem te informacje w internecie ale jednak mam wątpliwości. Jeżeli moim celem jest zdobycie masy a nie siła to czy nie lepiej by było gdybym kontynuował trening masowy?
Witam Przygotowuje sie do egzaminow wstepnych na studia na ktorych zdaje sie biegi na 1000m 50m i podciaganie na drazku. Czy branie jednoczesnie Hmb i katnityny ma sens ???? Czy zwiekszy sie moja wytrzymalosc i wygolnosc co przy biegach jest dosyc wazne ??? Czy lepiej brac tylko jeden z tych suplementow a jak tak to ktory???? Z gory dzieki za [...]
Na allegro czesto mozna znalesc kreatyne mega caps 300 ... za niewielkie pieniadze (rzedu 30-35 zloty) ... Jezeli posiadacie jakas zaufana osobe prosze o pomoc .... i ogolna wypowiedz czy to godne zachodu ... dopiero zaczynam zabawe z silownia i poprostu chcialbym zaczac od jakiejs kreatyny i bialka ... z gory dzieki za pomoc
Cześć - kupiłem jakiś czas temu kreatynę, której zaprzestałem używania i przeleżała w szafie szczelnie zamknięta do dziś(około 5 kg). Jej termin wygasł 25.11.2005 - czy jakoś niebezpieczne jest przyjmowanie takiej przeterminowanej kreatyny czy dać sobie spokój i kupic nową? pzdr m
Witam!! Zacząłem dzisiaj cykl kreatyna + magnum. Niestety jest problem. Borę systematycznie na wieczór pół tabletki antybiotyku (Unidox). I moje pytanie czy nie ma ządnych przecwskazań. Dodam ze wątroby nie mam za zdrowej. Prosze o pomoc kogoś kto sie zna. z góry Dzięki.
Witam, ćwiczę już od około roku i chciałbym zapytać czy monohydrat dawkować przy dawkowaniu w DT rano i po treningu i w DNT z rana, po 5g, czy jego dawkowanie zależy od naszej masy ciała, czy dawka 5g jest dla każdego, bez względu na wagę. Kreatyna jaką mam to Olimp Mega Caps, tam w 1 capsie jest 1.25g kreatyny. Pozdrawiam.
Cześć, chciałbym się zapytać jako że na opakowaniu od kreatyny (BSN Creatine DNA) mam napisane żeby brać jedną dawkę dziennie rozrobioną z wodą i moje pytanie jest następujące. Czy mogę tę dawkę podzielić na dwa jako że ćwiczę trzy razy dziennie i czy zamiast wody mogę dodać to do koktajlu? Jestem w tym temacie zielony a nie chciałbym czegoś [...]
To moj pierwszy post w tym dziale wiec wypada sie przywitac ,- Witam ! (: Mam pytanie odnosnie dawkowania aminokwasow i kreatyny mono.Moj kolega posiada oba te suplementy i chcialby sie dowiedziec kiedy powinien zazywac aminokwasy. ( kreatyne bieze 5 g na czczo rano i 5 g po treningu ). Z gory dzieki za odpowiedzi z Waszej strony,pozdrawiam !
Mam pytanie czy kreatyna w polaczeniu z jakims spalaczem to dobry pomysl ? Czy po skonczeniu cyklu z kreatyną efekty znikną jak w przypadku sterydów (cz jest trwała ) ... ? I jeszcze jedno pytanie , jaki smak ma kreatyna w kapsach ? Zmieniony przez - buli. w dniu 2008-11-16 11:03:10
Wiadomo mi ze mleko utrudnia wchalanianie kreatyny. Ja jednak szejka pije w odstepie nie mniejszym niz 1 godzina pomiedzy dawkowaniem kreatyny. Jaki to ma wplyw w takim razie na to? Spokojnie moge tak dawkowac, czy pic z woda?
Proszę o pomoc z ustaleniem dawkowania tych dwóch supli. 8.00 śniadanie 8.30 trening Cytocell po treningu Cytocell przed snem Gdzie wstawić kreatynę? Jesli rano na czczo będę pił to chyba sensu przed treningiem nie ma za bardzo? Jak to dobrze ustalić? :>
Ja mam takie pytanie odnosnie kreatyny bo kumpel kupił sobie własnie kreatyne i ma zamiar teraz cwiczyc a z tego co wiem to zanim sie zacznie zarzywac kreatyn to trzeba cwiczyc kilka miesiecy i teraz pytanie czy nic mojemu kumplowi sie nie stanie jak bedzie to zazywał jak nie cwiczył przedtem prawie wogole?
witam forumowiczow! moje pytanie brzmi: jak polaczyc amino gainera z kreatyna w dni treningowe i w dni nie treningowe AMINO GAINER- Performance 60% weglowodanów, 40% białka KREATYNA- Creatine x-plode powder OLIMP3670 mg cwicze w poniedzialki srody i piatki 2xsilka- pon i sr, 1x worek i kopy- pt treningi mam okolo 20:30 zalezy mi na masie, mam [...]
Witam. Chciałbym zacząć mój pierwszy cykl kreatynowy, dlatego mam do Was parę pytań. 1. Jaką kreatynę na początek ? 2. Czym się różni mono od jabłczana ? 3. Który jest lepszy na pierwszy cykl i dlaczego ? 4. Jestem po operacji wyrostka i zostały mi jeszcze 2 słoje białka whey 100 czy mogę kreatynę z tym łączyć ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
