Witam planuje zaczac od jutra cykl na mono no ale w piatek u mnie dzien nie treningowy wypadaja 21 urodziny przyjaciela i tu sie rodzi problem czy moge sie napic? Czy bardzo o slabi to dzialanie kreatyny?
Jaki polecacie pre? Cos mocniejszego bo saw czy K** na mnie wgl nie działał. Tak do 120 zł I kreatyna vitalmax bedzie dobra? Kreatyna to kreatyna to chyba nie ma różnicy w firmie?
Siema. Jak najlepiej brać jabłczan kreatyny od SFD? Stosować tak jak jest na opakowanie czyli w dni treningowe 6g przed treningiem i 6g w dnt na czczo? Zmieniony przez - Jan1 w dniu 2019-01-20 19:41:10
Witam. Chodzę na siłownię 3x tyg i co 2 dzień na basen, też 3x tyg. Biorę monohydrat 5g DNT i 10 DT. Pytanie czy basen liczyć jako dzień treningowy? Pływam ok 45 minut spokojnym tempem kraulem. Pozdrawiam
Zaczynam pierwszy cykl z tą kreatyną na mase - Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g. może mi podać co jeszcze mogę dorzucić do tego cyklu z kreatyną na mase? Oczywiście dieta jest.
Przeczytalem artykuł w Internecie, czy jest on prawdzjwy ? To prawda ze od kreatyny rosną suty? XD https://facet.wp.pl/kulturystom-rosna-piersi-6002904876930177a
witam zakupiłem crea caps gdzie jest 400 kaps. Na opakowaniu pisze zeby stosowac 2 razy dziennie po 5 kapsulek jednak przy mojej wadze 60kg dobre bedzie branie po 3 kapsulki? na suchy zoladek i po treningu?
Witam , mam 19 lat 180 cm 86 wg , ćwicze 2 lata w domowych warunkach ,jak narazie obyło się bez supli. Czy połączenie kreatyny z olipmu 1250 + gainer 737 + carbo jest dobrym połączeniem?
Nie chudne na kreatynie na redukcji.(ta sama dieta rok temu bez kreatyny była skuteczna) W wszelkich artykułach opisują zbawienne działanie w postaci braku utraty mięśnia. Mit? Co robić?
Siemka mam 17 lat i trenuję MMA ponad rok. Kupiłem monohydrat kreatyny i mam pytanie w sprawie dawkowania. Nie chcę masy ciała zwiększać waze 70-72kg. Przyjmować 6g tylko przed treningiem czy też po i czy w dni wolne od treningu brać kreatyne?
mam pytanko, biore spalacz thytoherm ale mysle czy nie dodac jaiegos stka x-panda, czy to sie nie będzie gryzło, w stakach są substancje pompujące a spalacz podobno je jakos niweluje