l kreatyna

[...] : lawka, sztanga, sztangieli, drazek, wyciag gora-dol Dieta : 2g bialka, 4 g wegli , 1g tluszczu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie kreatyna olimp mega caps + l-glutamina treca Ostatnio przerabiany plan: poczatki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Witam, mam 31 lat, 179cm wzrostu i 91kg wagi. Trenuje na siłowni od niezbyt długiego czasu, od niedawna wspomagam się kreatyną. Generalnie mam masywną, zbitą budowę ale też niestety troche brzucha i tkanki tłuszczowej, chociaż do grubasa brakuje mi sporo. Waga 91 kg (czyli dosc spora wzgledem wzrostu 179) wynika po częsci z masywnej budowy i [...]

[...] po calym treningu ze sztanga w domu Płeć: Mężczyzna Wiek: 40 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): maszyny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna od dzis

[...] 15 lat 173 wzrostu i 62 wagi. Jakie suple mogą mi pomóc w osiągnięciu celu? Na treningach daje z siebie maks dlatego chcem coś dołożyć do tego. Słyszałem, że b.dobra jest kreatyna na takie coś, tylko trochę się boję jej brać, bo mało o tym wiem i nie wiem jaką i jak brać i boję się oczywiście efektów ubocznych. Jakby ktoś kto już brał i opisał [...]

[...] i tak 4 tygodnie dopóki sie nie skonczą ( zostanie mi pół butelki decavolu ale to na kiedy indziej zostawie. Na koniec cyklu zaczne stosować odblok czyli arom-x + jakas kreatyna. W sumie cykle będzie trwał 6 tygodni + 4 tyg odblok. nie za długo? CO O TYM SĄDZICIE?? DOBRZE TO ROZPISAŁEM, MOGĘ STOSOWAĆ TO W TAKI SPOSÓB?? BRALIŚCIE KIEDYS [...]

[...] czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wyśmienity :) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC i WPI, kreatyna Zapotrzebowanie według kalkulatora sfd- 3890kcal BMR 2255kcal według mnie strasznie duże zapotrzebowanie. Trening siłowy 3x tyg do tego staram się dołączyć jakieś [...]

Siema Zamierzam zacząc od stycznia cykl 40 dniowy. I zastanawiam się czy to co wybrałem będzie okej: Kreatyna mono OLIMP CAPS 1250 około 200 capsow GAINER Vitalmax 2 2.25 KG CARBO OLIMP 1000g czy lepiej DEXTROZA OLIMP JUICE z TAURYNA 1000g. Kiedyś brałem już kretę z dextro i w ciagu miecha 5 kg przytyłem. Ogólnie zależy mi na masie, jestem [...]

[...] *Pół Pomidora(100g) *Oliwa z Oliwek(10g) 17.00 Drugi Obiad *Ryz(50g-Pół Woreczka) *Pierś z Kurczaka(100g) *Pół Pomidora(100g) 18.00 Trening *Bezpośrednio po Treningu kreatyna + dekstroza 20-20.30 *Chleb razowy 4 kromki *Pierś z Kurczaka(100g) *Ryz(50g-Pół Woreczka) 22-23 Kolacja *Ser Twarogowy Chudy(100g) *Oliwa z Oliwek(10g) [...]

[...] wskazany czy lepiej se darowac czytałem ze gainera mozna brac zaraz po trningu choc wydaje mi sie ze lepiej go stosowac w brakach w diecie podczas dnia oczywiscie chciałbym to połaczyc z kreatyna o ile jest sens brania ginera w moim przypadku jescze dodam ze kreatyne ostatni brałem rok temu ostatnio miłem redukcje brałem tylko wpc i bcaa xtra

[...] clen 5dni on / 2dni off (balkan) na odblok mam 2x5000 hcg i clomid, Dieta (będę manipulował dietą w zakresie podanym poniżej): B: 3-3,5 g/kg W: 4-5 g/kg Suple po cyklu: - kreatyna cm3 - nitrobolon I - jakies bialko lub 50/50 - animal flex - amino tech profilaktyka na cyklu, ( coś jeszcze dodać??) - Na wątrobę przed winem dam chyba essential [...]

Witam zbliżają sie wakacje i pomyślałem sobie ze może bym zrobił sobie cykl na cm3, jaki gainer można wziąć razem z tym cm3 żeby był niezły efekt? i może jeszcze tauryne? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): error Wiek: 17/18lat Waga: 75kg Wzrost: 183cm Cel cyklu: masa +siła stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna [...]

[...] 2xmolex-> 6pin, przejściówka d-sub->hdmi. cena kup teraz 250zł do negocjacji. Możliwa wymiana za suple: kreatyna i stacki. Najchętniej horse power, no xplode, nitrobolon energizer, shock therapy, i jakieś mono najlepiej to z sfd Zmieniony przez - 4move w dniu 2011-08-28 10:21:54

[...] na wiosnę, więc redukcja. pomyślałem więc o recompie, który podobno jest niemożliwy %-) ale byłaby to ciekawa odmiana od splitów, FBW i HST masowo-redukcyjnych. leci do mnie kreatyna(robiłem cykl miesiąc temu na mono, teraz jabłko) i bcaa. myslę, że ogólnym zamysłem będzie trening jak na masę, dieta jak na masę z lekko ponad zapotrzebowanie i [...]

[...] siłownia - FBW, 3x w tygodniu bieżnia/bieganie ( ~40 minut, 400 kalorii spalone jednorazowo), od czasu do czasu jakiś orlik Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, witaminki Stosowane wcześniej diety : nadwyżka Witam, proszę o ocenę diety na redukcję, moje zapotrzebowanie to ok. 2000 kalorii, do tej pory byłem na diecie z [...]

[...] słony i smakuje jak ziemniak. musze dodać że oba opakowania kture kupiłam są wysmarowane prawdziwym hmb. niweiem czy to wina sklepu czy producenta. uważam że powinno się ten preparat wycofać ze sprzedaży. szkoda straconych pieniędzy, bo raczej nikt mi ich nie zwruci. i szkoda czasu bo już to biore od miesiąca. p.s. kreatyna jes w porządku pozdr

[...] mam bez napięcia jakieś 106 cm z wciągniętym powietrzem około 110 cm co jest powodem tak małej klatki? Ps: nie brałem żadnych środków dopingujących przez ten czas saw,kreatyna mono/jabłczan,nitrobolon 2,mass xxl,tribulon black, zma , whey 100, nowa dieta od 20 września http://zapodaj.net/2aae1d6a25405.png.html zdjęcie klatki 1 - [...]

Witam Słyszałem ze Hi-Tec Createston to bardzo dobra odzywka - ma wszystko białko , weglowodany , kreatyna - mówił to sprzedawca , więc mu zabardzo nie wierze :). Chciałem sie poradzić was , kumpli z siłowni - znacie Createston . Zależy mi na czystym mięśniu , bez masy tłuszczowej . Wiem że powinno się nabrać masę a póżniej robic rzeżbę - nie [...]

Chciałbym się dowiedzieć ile mogę przybrać suchej masy mięśniowej stosując tą dietę , i przez miesiąc suplementy takie jak zamiast vitalmax http://allegro.pl/trec-kreatyna-tauryna-240kap-1630mg-pudelko-gratis-i4060110809.html http://allegro.pl/super-mass-professional-gainer-3kg-1kg-gratis-i4046638549.html#tabsAnchor I chciałbym się spytac czy [...]

Witam! Potrzbuję pomocy przy doborze podstawowego zestawu supli. Chodzi mi o możliwie szybkie zbudowanie stałej masy (mniejsze przykłądanie wagi do 'pompy'). Mam już za sobą pare m-cy ćwiczeń, przeszedłem już etap pierwszego, szybkiego skoku masy, ale w czasie przerwy pare kg spadło, obecnie mam lekki ZASTÓJ i to chyba moment na jakąś [...]

[...] , chce biegac 2 albo 3 razy w tyg w dni nie treningowe , kupilem sobie 105 kapsulek HMBolon NX z olimpu i chce dokupic jakas kreatyne bo slyszalem ze hmb dziala lepiej z kreatyna a dieta wyglada tak : 7.15 sniadanie 75g platkow owsianych z mlekiem 150ml i rodzynkami omlet twarogowy z polowa malej jogobelli lub jajecznica z polowa bulki [...]