Witam, postaram się napisać wszystko to o co chcę zapytać i czego potrzebuję oraz podam szczegóły. Otóż zbliżają się wakacje, a moja waga 58 kg przy wzroście 180 cm to słaby wynik (17 lat). Podam jeszcze staż treningowy : - 07.2012 r. - 10.2012 r. (prawie 4 mies.) - tutaj nastąpiła przerwa, ćwiczyłem w domu na hantlach w miarę ich możliwości, [...]
jestem w czasie cyklu idzie juz 4 tydzien mialem dzien z treningiem ale nie poszedlem na trening i nie wzialem kreatyny ani grama, a na drugi dzien juz wszytsko normalnie...zaszkodzi mi duzo ze nie wzialem jeden dzien?
[...] kościotwórcza, syntetyzuje i wydziela niezmineralizowane podścielisko kostne (tkanka kostna). Bierze udział w wapnieniu kości (mineralizacja) oraz reguluje dopływ i wypływ wapnia i fosforu do i z kości. Komórki kształtu sześciennego z widocznymi wypustkami komórkowymi.wlasnie kreatyna ma powodowac zaburzenia osteoblastow w syntezie fosforu!
Jestem w trakcie cyklu kreatynowego - Cell pump (3 tydzien). Jednak nagle zachorowalem a co z tym idzie nie bede mogl cwiczyc. Szczescie w nieszczesciu polega na tym ze jest to tylko poczatek zapalenia oskrzeli (a nie np. zapalenie pluc)i w zwiazku z tym Pani Doktor przepisala mi dosyc slaby antybiotyk ktory mam brac przez 5 dni. Myslalem o tym ze [...]
Siema Chciałbym żebyscie mi pomogli w wybraniu kreatyny ... (bedzie to moja 1 odzywka) trenuje 3 razy w tygodniu ... mam 180 cm wzrostu 70 kg wagi ... Myślałem nad kreatyną OLIMPU MegaCaps 300 kapsułek ... czy to będzie dobry wybór? jest nie droga i z dobrej firmy .. opłaca sie kupić?
Witam serdecznie jestem tu nowy i mam pytanko chodze na silownie rano kolo 9 .po przebudzeniu wypijam bialko potem jem sniadanie to jest kolo8 i o 9 jestem w silowni,po silowni znowu bialko. chcialbym dolaczyc do tego kreatyne ,ale nie bardzo wiem jak to polączyc z bialkiem. Bardzo prosze o rade kiedy bialko kiedy kreatyna?z góry dziekuje.
Witam :D. Wybaczcie ze zaczynam nowy topic ale nie mogę nigdzie znaleźć opinii na temat kreatyny firmy BioTech. Mój kolega ją stosował i poszło mu 15 kilo w pierwszym i 10 kg w drugim cyklu. Nie jest ona droga, zaledwie 2 zł droższa niż VitalMax. Jednakże nie chcę sugerować się w wyborze kreatyny wyłącznie opinią jednej osoby. Jeśli ktoś z Was lub [...]
Czesc wam chciałem sie dowiedziec ile kg. przybyło wam po uzywaniu kreatyny. Bo nie wiem czy ja warto brac? Czekam na odpowiedzi
[...] - ponieważ jestem sędzią. Chciałbym polepszyć swoje efekty siłowe i złapać z 2kg - ale nie tłuszczu. Stad moje pytanie : Od czego zacząć swój pierwszy cykl? Od jakiejś kreatyny + białko czy lepiej przedtreningówki + białko? Czy może sama kreatyna or sama przedtreningówka? Pozdrawiam Adrian Zmieniony przez - Madius w dniu 2013-05-22 22:30:01
Witajcie, czytam, czytam, używam wyszukiwarki, ale czym wiecej czytam tym większy mam mętlik w głowie i powoli to co czytam traci dla mnie sens, gdyż każdy pisze coś innego, dlatego kieruje konkretne pytanie i proszę o odpowiedź. Ale najpier opis: Na brzuchu mam dośc obszerną tkankę tłuszczową, ćwicze od 2 miesięcy i trace wagę. Są to głownie [...]
Pojawia się wiele pytań odnośnie kreatyny i wszędzie znajduje różne odpowiedzi na moje pytania dlatego pisze sam tego posta, zeby sie dowiedzieć konretnie to co chce. Kupiłem sobie kreatyne z Olimpu mikrorozdrobnioną i do tego Dextroze juice. Teraz zaczynają sie moje pytania: 1) Były już post o miarkach ale tez nie znalazłem konkretniej odpowiedzi [...]
Witam, zadałem już te pytanie w dziale zdrowie ale chce spytać jeszcze tutaj ponieważ chce sie szybko dowiedzieć jednej ważnej dla mnie rzeczy.Ostatnio miałem cyklik z kreatyny, brałem normalnie 10gram dziennie, nie piłem dużych ilości wody trzeba przyznać, mój błąd Wyczytałem że nadciśnienie (które mam)może być spowodowane uszkodzeniem nerek i [...]
ej...tyle mowicie o kreatynie...co to jest ?..nie odsyłajcie mnie do "szukaj" tylko napiszcie pliz..to wazne. bo juz sam nie wiem
Brzuch boli po prawej stronie, od momentu jak zacząłem brać kreatyne. Czy często tak się zdarza? czy to raczej zbieg okoliczności? Zdarzyło się to już komuś i czy odstawić kreatyne, zmienić firme czy może przeczekać aż samo przejdzie? Z góry dzięki za pomoc
Witam. Jaką kreatynę lepiej zakupić oczywiście (chodzi o capsy) żeby dało lepsze rezultaty, monohydrat czy jabłczan??
Witam. 2 tygodnie temu zaczalem cykla na mase. Trzymam diete, mam 1000 kal. dziennie nadwyzki, suplementy to kreatyna, carbo i gainer. Pije od 60 g dzienne gainera w szkole, i carbo do kreatyny. Juz zauwarzylem pierwsze przyrosty masy co mnie bardzo cieszy, jest jednak jeden problem. Zauwarzylem ze strasznie mnie wywalilo na buzi, policzki mi sie [...]
Kreatyna Olimp 1250 150 kps Gainer 737 Megabol 3kg (30 B, 70 W) Białko Ostrowi (80g białka) Mój trening: Poniedziałek: klatka: 1. wyciskanie hantli skos - 4s 2. wyciskanie sztangi skos - 3s 3. Ropiętki na zmęczenie skos - 3s 4. Linki 3s barki: 1. wyciskanie hantli - 4s 2. wznosy sztangielek przodem na lekko skośnej ławce - 3s seria łączona: [...]
[...] umiesnionej sylwetki (takiej jak fitneski). To co udalo mi sie osiagnac do tej pory na silowni to szczupla sylwetka, podoba mi sie jednak jak u kobiety widac zarysowane miesnie. Mam pytania: 1. Czy kreatyna nadaje sie dla kobiet 2. Jezeli tak to jaka wybrac, czy kre-alkalyn bylby dobry a moze jakis stack kreatynowy? Prosze o pomoc pozdrawiam
Witajcie, Jeszcze nie zdążyłem się przedstawić, ale niebawem to zrobie :) Po krótce przytoczę swoją historię i swoje alarmujące obiawy. Mianowicie od ponad 4 miesięcy jestem na diecie redukcyjnej. Zaczynałem od 126,5kg ( 36,5% tłuszczu ) -> dzisiaj mam 91,8kg ( 19,1% tłuszczu ) przy wzroście 185 cm i 27 latach. Ostatnio zauważyłem duży spadek [...]
[...] raz, ze brac natychmiast, raz min. po godzinie, innym razem razem z posilkiem potreningowym - te opinie zostaly w jakis sposob potwierdzone czy wziete z kosmosu, "bo tak"? - kreatyna traci swoje wlasciwosci po dluzszym pobycie w wodzie - prawda li to? mozna przed treningiem przygotowac napoj i wypic go po? jesli jednak traci swoje wlasciwosci, to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
