l kreatyna

Czesc podobno na kreatynie trzeba pić duzo wody. Ogólnie chodzi tu o uzupełnianie płynów? Czy 3L +/- starczą? I czy oprócz wody moze to być np jakaś Cola Light albo Mirinda 0kcal ????

jak długo mam ćwiczyć żeby nie duży przeyrost masy 2kg utrzymać na stałe , bo po kreatyna, białko 7 miesiecy to było za mało i + alkohol to spadki sie zdarzały i wracałem do normalnej wagi

5 gr dziennie kreatyny wystarczy czy muszę 10 gr? Mogę stosować kiedy chce czy tylko np przed i po treningu? Bo nie wiem czy wtedy są grosze efekty Lepiej przed czy po treningu dla efektów masy mięśniowej

Chce kupić kreatynę jaka jest najlepsza??(firma , forma w jakiej jest no i nazwa??)

witam Mam magnum v12 san-u i krete(tak izestaw z sfd sklep) jak to jesc,znaczy sie dawkowac?? z góry dzieki

Czy ktoś by mi pomógł dać podpowiedź jak to łączyć? czy od razu po kreatyniue moge wziaść carbo czy odwrotnie? czy trzeba odczekac jakis czas?

witam mam pytanko do was odnosnie kreatyny chce sobie zakupic ale nie jestesm pewien jaka.mam na oku z olimpu CREATINE MEGA CAPS.chce zaznaczyc ze jeszcze nigdy nie brałem kreatyny

siema:) czy w wieku 17 lat można już wziąć kreatynę? lub stacki kreatynowe? Zmieniony przez - Maniek223 w dniu 2012-02-03 18:07:44

cze jak dawkowac kreatyne i ile gram glukozy brac do jednej porcji masa!!!!!!!!!111

siema mam pytanie czy biorac krete i carbo mozna robic trening na sile bo na tym mi najbardziej zalezy? czy powinno sie masowke robic

witam, mam pytanie czy jesli bym wysypal proszek z tabletek kreatyny do wody i to wypil czy jest to taki sam efekt jak bym polknol tabletki?

Hmmm.... zastanawiam się, czy jest sens rozpuszczenia jakiejś ilości kreatyny w wodzie, którą piję w czasie treningu. Czyli, czy jest sens : woda treningowa 1,5 l + kreatyna.

Kupiłem sobie kreatyne z ryboza "Weider Creatin Ribose" 270g i jak mam to przyjmowac? popijac woda? czy moze sokiem winogronowym ,czy moze dozucic jeszcze glukoze??

takie pytanko kreatyne nalezy brac rano naczczo i w dni treningowe po treningu ok... a kiedy pozniej mozna jesc? mozna odrazu [po kretce?!

Jakie białko polecicie dla 15 latka wzrost 175 i waga 50 kg staż pół roku. Czy brać białko z kreatyna czy samo białko i jakie?

Witam, JAki stack lub kreatyne polecacie :) Bardzo proszę o odpowiedzi, ponieważ nie wiem jaki stack lub kreatyne wybrać ;)

Witam mam zamiar rozpoczac cykl na jablczanie kreatyny. Jak dawkować i jak długi powinien być cykl? Trenuje rano o 6.00 3x w tygodniu.

Witam. Zakupiłem jakiś czas temu kreatynę "Vitalmax-Creatin Monohydrante-300g". Mam pytanie kiedy i w jakiej ilości ją przyjmować? Chciałbym ją połączyć z BCAA, tylko nie wiem jakim?

Kupiłem sobie Creapur Monphydrate 600g (proszek) i glukoze w proszku. Jak mam to brać? Wszystko rozpuszczać w wodzie?

zobaczta!!!! http://www.sfd.pl/temat188504_strona6699/#eot