Witaminy z olimpu ( tabletki na 30 dni) - do sniadania Zen szen ( tabletki na 30 dni) - przed treningiem WPC OSTROWIA 1,8kg ( starczy mi na 20 dni ) - masz za malo bialka w diecie czy chcesz dac szybkowchlanialne bialko bo nie masz mozliwosci zjedzenia od razu po treningu posilku lub po prostu tak wolisz? jesli 1 odpowiesz - to do posilkow [...]
Kurcze, i być tu mądrym... Ja też miałem zamiar kupić L-karnityne, i chyba najlepszym sprawdzeniem jest po po prostu kupić i wypróbować...Nie jest ona aż tak droga... Mam 189cm wzrostu i 102-104kg cały czas sie tak waha ale nigdy poniżej 102 Ćwiczę od czerwca, z tym że wakacje to nie cały czas... Schudłem z 106 do tak jak napisałem wyżej :) [...]
l-kreatyna chodziło Ci chyba o l-karnitynę.. No cóż poczytaj sobie o niej na forum http://www.sfd.pl/L%2Dkarnityna-t133645.html IMO jest słabiutka. Rozejrzyj sie za spalaczami tłuszczu (łagodnymi:TS,TSE,są bez efedryny)Albo standordowo kawa (kofeina) przed wysiłkiem Pozdrawiam Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-07-18 17:58:36
[...] brac bo inaczej sie rece skręcą ale na szczescie ten szef - ten od ojca i wujka - ten co mial siostre i ktorej nic nie wiadomo tzn ja nic nie wiem - on im pwiedzial ze ta l-kreatyna czy jakos tak nie dziala na skręt rąk chyba ponoc tak mysle bo nie ma specjalego enzymu lipoproteinowego ktory jest odpowiedzialny za taki skręt ale oni nie [...]
buli ułóż mi tez trening, pliska, cel to masa i siła i redukcja tkanki tłuszczowej, ps jak spalic boczki jakie cwiczenia, i ps2 ziomek moze mi załatwic kreatyne, ale ponoc l-kreatyna lepsza bo nie ma takiej retencji, co myslisz?
Ktoś doświadczony, mógłby mi w skrócie powiedzieć jak wygląda w praktyce różnica między L-kreatyną a HMB? Praktycznie - żadna - i to, i to nie przyniesie efektów jakich oczekujesz, czyli spalenia tkanki tłuszczowej. Teoretycznie - HMB lepsze, bo dzięki karnitynie stracisz tylko tłuszcz, a dzięki HMB dodatkowo zbudujesz mięśnie. Nie pamiętam ile [...]
nie zkaladasz 100 teamatow ale pytasz o rzeczy ktore byly wyjasniane 100 razy wiec doigrac sie mozesz :] dextro wyp...l ,kreatyna do 10 gram dziennie w 2 poracjach 5 gram rano na czczo drugie tyle przed/po treningu uzywaj wyszukiwarki!! nie badz upierdliwy
zalezy czy robiles regenrachja e czy nie ? jak nie to zrob teraz poszukaj jakego cyklu niej (np cykl IV) a potem cykl na kreatynke cykl V - str 65 GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 [...]
Gainer wraca jak boomerang znów spamerów sponiewiera %-)
