rower czy bieganie

co lepsze bieganie czy wziecie tego czasu co bieganie tylko podwojony czas?

i jaka najlepiej polecacie odzywke? bo slyszalem ze dobra jest l-karnityna czy l-kreatyne czy cos w tym stylu ;p

wyraź się bardziej precyzyjnie :D

chodzi mi o to ze na przyklad biegem wytzrymam 15 min a rowerem moge jechac nawet 3h i sie pytam co jest lepsze...

teoretycznie biegajac spalasz wiecej kalorii niz na rowerze
do tego bieganie bardziej angazuje cale cialo
jednakze jest rowniez bardziej obciazajace dla ukladu kostnego i ruchowego
wiec zalezy od Twoich predyspozycji

jezeli nie dajesz rady dluzej biegac w poczatkowej fazie, przeplataj okresy truchtu marszem
...i pamietaj ze to ma byc naprawde bardzo spokojny trucht

a ta odrzywaka co wczesniej napisalem jest dobra na redukcje

l-kreatyna

chodziło Ci chyba o l-karnitynę.. No cóż poczytaj sobie o niej na forum
https://www.sfd.pl/L-karnityna-t133645.html
IMO jest słabiutka. Rozejrzyj sie za spalaczami tłuszczu (łagodnymi:TS,TSE,są bez efedryny)Albo standordowo kawa (kofeina) przed wysiłkiem
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-07-18 17:58:36

To zależy kto co chce osiągnąć, rower jest cudowna sprawa i na pewno jak sądzi wiele osób nie nudna. Ja jednak wybieram bieganie, rozwija koordynacje ruchowo zwrotna, poprawia sylwetkę, spala tłuszczyk, zwiększa pojemność płuc. Nie ma nic lepszego niż przynajmniej 10 kółeczek na stadionie z mp3 na uszach. Pozdrawiam