| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
anapolon
|
19 |
2007-10-10 20:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
rower czy bieganie
co lepsze bieganie czy wziecie tego czasu co bieganie tylko podwojony czas?
|
7 |
2007-07-17 18:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreta
miesiac temu skonczylem brac kreatyne (bralem 2,5 tygodnia) i musialem przerwac, czy moge juz zaczac czy jeszcze poczekac? bo wiadome jest ze przerwa musi byc taka ile trwal caly cykl, ale czy te 2,5 tygodnia mozna nazwac cyklem?
|
2 |
2008-12-31 11:40
|
|
Doping
|
prop i odblok
|
2 |
2008-10-18 19:23
|
|
Zdrowie i Uroda
|
pieczenie
no wlasnie w wakacje od 2 lat problem z pieczeniem skory, jak wyjde na dwor i sie zaczne pocic to przez 10min za***iscie piecze mnie skora, a potem przestaje. co to moze byc ? ;d
|
2 |
2008-05-11 10:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Da sie tak schudnac?
bez aerobow, silka 4-5 razy w tyg, basen raz na tydz/2tyg, bieganie lub rower to tylko okazyjnie + dieta z bilansem ujemnym?
|
4 |
2008-05-04 14:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
stroj do spalania
kiedys na allegro widzialem taki stroj w ktorym sie bardzo mocno pocisz, taki kombinezon. on jest dobry czy to tylko taki pic, i jesli dobry to ma ktos linka? bo nie moge znales
|
2 |
2008-03-28 16:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
moj plan
no wiec diete to zostawie sobie a czy moge tak robic:
pon/sr/pt/so - silownia
pon - czw - bieganie (w pon i sr po treningu na silowni), zawsze pol h wedlug 10 tygodniowego planu
biore tse po 2 tabletki dziennie (1 rano, 2 jakos o 17)
moze
|
0 |
2008-03-12 11:13
|
|
Zdrowie i Uroda
|
gino/pytanie
czy jezeli usunie sie calkowicie ten guzek co powoduje gino to nawet biorac koks nigdy juz gino nie wroci?
|
3 |
2007-11-29 21:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moje odchudzanie
witam, chce schudnac okolo 15 kg, ale nie bede wiliczyl kalori ile i jak tylko bede jadl mniej i zdrowo, czyli owoce, brazowy ryz przed treningiem, jakas ryba itp.
kupilem tse i jak go zazywac? 1 tabletka rano i 1 wieczorem, czy 2 przed
|
3 |
2007-11-29 09:33
|
|
Doping
|
Cykl
|
6 |
2007-11-18 15:18
|
|
Doping
|
Meta
|
35 |
2007-09-04 17:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
penis
jak bylem maly to bralem jakas masc zeby mi skora schodzila z penisa nawet w zwisie, no i schodzi, a podczas zwodu juz nie schodzi <nie wiem jak to opisac>. zna ktos jakas dobra masc czy cos podobnego?
|
50 |
2007-08-05 21:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odzywki
sa jakies odzywki przyspiszajace chudniecie?
|
15 |
2007-02-09 21:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening 6 razy w tygodniu
zblizaja sie wakacje, ja dodatkowo musze zrzucic troche tluszczu, moj plan by wygladal codziennie rano rower tak z pol h - h, a wieczorkiem trening silowy na kazda partie ciala osobno. co o tym sadzicie?
|
1 |
2007-06-18 18:42
|
|
Zdrowie i Uroda
|
skrzywienie kregoslupa
dostalem skierowanie do przychodni zeby dostac jakies cwiczenie korekcyjne, ale nie wiem gdzie jest taka przychodnia w bydgoszczy, moze ktos wie??;p
|
6 |
2007-06-16 10:37
|
|
Zdrowie i Uroda
|
gino czy lipo
podejrzewam ze to lipo poniewaz mam b. duza nadwage 175cm/90kg no i moj caly brzuch jest pofaldowany, no i nie czuje zadnych guzkow (chociaz podobno mam niezbyt delikatne rece ;p i tego nie wyczuje) ale chce sie spytac o porade expertow
|
2 |
2007-05-31 18:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prosze o ocene :)
moj trening:
poniedzialek:
klata:
- podnoszenie sztangi na lawce plaskiej 5*6
- podnoszenie sztangi na lawce skosnej 4*7 sztangielki
- rozpietki 4*10
triceps:
- wyciskanie francuskie sztangi 4*10
- czachołamacze 4*8
sroda:
plecy:
-
|
0 |
2007-05-28 16:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Partie w tygodniu
jaki jest dla was najlepszy plan treningowy, bo ja mysle, ze :
pon: klata + biceps + przedramie
sr: plecy + triceps
pt: barki + nogi (w nogach tylko przysiady)
|
0 |
2007-05-26 11:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening do oceny
mam w domu ograniczeni sprzetowe, mam tylko lawke (tylko ze skosem w gore) i 2 sztangi i okolo 100 kg obciazenia
poniedzialek:
podnoszenie sztangi na lawce plaskiej 4 razy 12
podnoszenie sztangi na lawce skosnej 12/10/8/8
rozpietki 4 razy
|
0 |
2007-05-25 19:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tluszcz na tylku
jak go najlepiej spalic i szybko?
|
13 |
2007-05-02 15:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening
witam, ulozylem sobie sam plan i mam nadzieje ze ktos mi doradzi (moim glownym zalozeniem sa barki, ale trenuje na wszystko)
poniedzialek:
4x12 wyciskanie sztangi z przed klatki
4x12 wyciskanie sztangi zza karku
4x12 wioslowanie sztanga
4x12
|
6 |
2007-02-16 15:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Schudniecie
po wielu dniach myslenia stwierdzilem ze jednak bez diety nie da rady schudnac i nie ma co kupywac odzywki, wiec ulozylem sobie plan tylko ze bez jakis mocnych zasad tylko to co bede jadl. na silownie chodze od 2 miesiecy (3 razy w tygodniu po 40
|
1 |
2007-02-13 14:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
rower stacjonarny
posiadam taki rower i chcialbym scudnac, ale jak bede jezdzil na nim tak 0,5 - 1h dziennie to bede spalal tluszcz ze wszystkich czesci ciala czy z nog tylko? bo jakos nie chce mi sie wyobrazic ze spale tluszcz z brzucha jak nie bede nic nim robil i
|
2 |
2007-01-11 18:06
|
