Witam. Pytanie dotyczy kreatyny. A mianowicie czy zażywanie jej może powodować skutki uboczne. waga - 76-77kg wzrost - około 180cm wiek - 14 lat przed treningiem zarzywam 3 tabletki kreatyny mega caps 1250. Poprzednio ćwiczyłem 2 miesiące na siłowni. Obecnie ćwiczę 4 miesiące. Czy może coś pójść nie tak. Znaczy czy mój organizm przyjmie ją źle i [...]
Siemka biore 4 tydzien kreatynke po 10g dziennie- idzie ladnie. Mam jeszcze jedna puszke kreatynty(250g) i ciekawi mnie jak dlugo mam jeszcze brac? Po ilu gramach lub po jakim czasie kreatyna ma juz minimalne dzialanie? Prosze o porade? Z gory dziekowka. Narka
Witam! mam rok cwiczeń za sobą, 16 lat (60kg) .Postanowiłem zakupić pierwszą kreatyne w moim życiu, troche czytałem na ten temat czy warto kupywać Nitrobolon II na pierwszy cykl + jakąś mono treca by starczyło na cały cykl? czy może coś innego? co polecacie?
Ja mam takie pytanko czy dekstorze albo glukoze mieszać w jednej szklance z kreatyną, czy mozną wypić osobno w osobnej szklance jedno po drugim, i czy jeśli się pije w jednej szklance to mieszać z jedna porcją wody czy podwójnie z góry dziex za odpowiedz Zmieniony przez - elninio84 w dniu 2008-06-11 20:55:46
Witam, postanowiłem zacząć pierwszy cykl na kreatynie (monohydrat Treca). Biorę 5g (kapsułki) na czczo, popijam wodą po czym zjadam posiłek po około 30 minutach. Następnie po treningu biorę kolejne 5g (kapsułki) i popijam wodą i również odczekuje 30 minut i spożywam posiłek po treningowy. Czy takie dawkowanie oraz odczekanie na wchłonięcie [...]
Witam Ok grudnia zrobilem juz taka redukcje spadło ok 5 kg i weszlo 15kg na klate, jestem zadowolony i chciałbym to powtórzyć ale zastanawiam sie czy kupić do tego kreatyne, jaki rodzaj by byl odpowiedni i czy to jest dobry pomysł. Oczywiście bez diety sie nie obejdzie, 4-5 razy w tyg siłownia, po treningu 30 min rowerka i raz w tygodniu basen. [...]
Witam, mam problem ponieważ od 2 dni mam na dłoniach strasznie wysuszoną skórę i odczuwam swąd a jak sie podrapie to swędzi jeszcze bardziej(to chyba pokrzywka).Brałem kiedys kreatyne trec cm3(jablczan) i nic mi po niej nie było, natomiast teraz od 3 dni jestem na Creatine Monohydrate firmy APS(monohydrat mikrolizowany).Dodam że jakies 3 dni temu [...]
co sadzicie o TREC KREATYNA MIKROROZDROBNIONA i czy jest lepsza od zwyklej kreatyny teca?
Witam!!! 1.Cwicze na silowni 5 miesiecy na sucho , zakupilem 6.8 kg gainera Mutant mass to bedzie moja pierwsza odzywka, czy moge dokupic jeszcze jakas kreatyne (jak tak to jaka) i do tego HMB (jakie) dobre w rozsadnej cenie ---> + dieta oczywiscie mam 16 lat, 182cm i waze 64kg dziekuje za odpowiedzi, jesli lamie jakis [...]
[...] mianowicie, chciałbym zacząć brać kreatyne.. mam 15, jestem bardzo chudy a przydało by się kilka kilo więcej i w dodatku się jakoś zbudować.. Doszły mnie słuchy że kreatyna jest uciążliwa troche dla nerek.. i tu mam takie pytanie.. Czy jak mam teraz diete kamicy moczanowej i szczawianowej to moge brać kreatyne? Nic nie bedzie szkodziło [...]
CZesc napiszcie mi co sadzicie o kreatynie firmy ultimate i czy wogole po kreatynie bedom jakies efekty widoczne np po 2 cyklach czy przybedzie mi troche na masie oczywiscie przy dobrym odzywianiu prosze o jak najwiecej odpowiedzi z gory dzieki PIO
mam poważny problem nad którym ostatnio się zastanawiam - czy bardziej opłaca się kupić kreatynę w kapsułkach 400/1000mg czy 500g proszku Hi-Tecka. Nie wiecie może która jest skuteczniejsza? Czy jest różnica w szybkości whłaniania się kreatyny? czy kapsułki to tylko ułatwienie?
witam mam pytanko odnosnie kreatyny i alkoholu, czy jezeli bede bral kreatyne i tauryne na wyjezdzie w wakacje a do tego bede pil to czy nie zachodza jakies szkodliwe reakcje z alkoholoem, chodzi mi tu o zdrowie a nie o efekty bo od 4 tygodni biore krete z taryna i nie wiem czy zeby miec mniejsze spadki na wakacjacvh tez to brac, bo wiem ze bede [...]
Witam. mama malutki problem który dla innych moze wydac sie smieszny wiec prosze o pomoc wiec... dostalem od kolegi kreatyne firmy EXTREME POWER i jest tak opisany sposob uzycia : 1 faza nasycenia - 1,2 dzien 30g , 3 dzien 25 g ,4 dzien 20g,5 dzien 15 2 faza podtrzymania - od 6 do 42 dnia codziennie 5-10 g kreatyny w dwoch dawkach ( rano i [...]
Witam Mam problem Podobno najwazniejsza dawaka kreatyny(mono)jest pop treningu a niebedzie problemu jesli ja walne przed treningiem? Jej wydajnosc sie zmieni czy wszystko bedzie spoko?
Cześć 18 lat, 175cm 70 kg. Cwiczę od 3-4 miesięcy, przez ostatnie 3-4 tygodnie "piję" odżywkę, ale chciałbym sobie dokupić kreatynę. Czytałem tematy modów, i nie chodzi mi czy brać teraz czy za 6 miesięcy, chciałbym się dowiedzieć od was, co mi polecacie (mile widziane linki), tak aby było widać po tym rezultaty i gdzie najbardziej opłaca się [...]
Witam serdecznie, na siłowni cwicze od roku wczesniej brałem białko uns ktore działalo na mnie strasznie, i mam pytanie do was czy połaczenie: -GASPARI Nutrition MYOFUSION -UNIVERSAL CREATINE POWDER 500g -BCAA XTRA ActivLab Czy to jest dobre rozwiazanie, czego wymagam od nich: -szybszej regeneracji -zwiekszyc mase -zwiekszyc sile -pobudzenie na [...]
Chcialbym sie dowiedziec: Czy mozna brac Metanabol i Kreatyne jednoczesnie? Czy sa jakies przeciwskazania? Pazdrawiam.
Zauważyłem kropelki krwi w moczu. Od miesiąca biorę kreatynę. Czy może ona mieć taki właśnie wpływ na nerki? Czy jest to może wina biąłka w diecie opartej w dużej mierze na jajkach? Jakie suplementy lub leki(ziołowe) znacie, Które pomogom nerką nie psując zdrowia - tak bym mógł je brać długo?
Na jednym z for kobieta pyta o kreatyne co to i czy ma jakies dzialania niepozadane.. Odp sensownie ligicznie ze to suplement ale ona upiera sie ze to srodek dopingujay i lekarz zabronil jej facetowi to stosowac.. Wogole paranoja bo druga jej odp ze jej kuzyn wyladowal w szputalu po kretce.. Heh co wy byscie odpisali takiej kobicie?? Ps uzyl juz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
