[...] kreatyne, białko i dwa razy metke (dwa razy bługarska) teraz chce zrobić cykl z omki (5strzałów) i kreatyny może być 1tydzień - strzał 2tydz. -strzał 3tydz. - dwa strzał 4tydz. - strzał no i kreatyna 5- 6 tygodni może być???? aha wiem że gupie pytanie ale pujdzie mi po takim cyklu więcej niż po 100 metki?? (7kg i 25% siły tyle mi poszło)
[...] lub żeby retencja wody byla jak najmniejsza ???chodzi mi tylko o konkretną markę i nazwę produktu. Nie bylem obecny na forum jakieś 2 lata i tyle tego jest ze nie mogę sie połapać, wystarczy że miałem w ręku najnowszy katalog olimpu...massacra alkin kreatyna itp. Co do dawkowania itp już sobie poradzę :) Do ok 150zł na 30 dniowy cykl. Pozdrawiam
Witam startuje z nastepujacymi odzywkami: HyperLean FX7 Spalacz z T2: 1 tabletka ranno naczczo TCM 1100: 4 rano naczczo 4 po treningu BCAA : 10G przed treningiem Animal: po posilku whey protein gold standard: po treningu I tutaj mam kilka pytan. - Czy wedlug Was dawkowanie jest ok ? - czy BCAA zazywac rowniez w dnt ? Wiek 25 lat, dieta jest 2200 [...]
Polecacie jakąś tanią kreatyne? Głównie zależy mi na masie, będzie to mój pierwszy cykl i mimo czytania dalej nie do końca wiem co i jak, znalazłem coś takiego: Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh dużo osób polecało na pierwszy raz więc pomyślałem że się nada ale chciałem zapytać kogoś o radę żeby nie kupić "gunwa", ile gram mam co najmniej kupić [...]
[...] się na temat i doradzenie... Ćwiczę od 8 mies na masę. Od 3 tyg jestem na redukcji po każdym treningu 45 min na rowerku. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu, mam dietę, Stad moje pytanie czy mogę wrzucić do redukcji spalacz thermo speed + kreatyna cm3 , badz sama kreatyne, czy da to lepszy efekt?? Dodam jeszcze ze biorę cały czas bcaa.
Obecnie jestem na masie i jak każdy zwiększam liczbę spozywanych kalorii kiedy staje mi waga, ale skad mam wiedziec czy dodac kalorii kiedy bede stosowal kreatyne? Ostatnio co tydzien zwiekszalem o ok 50 kcal i mam nadzieje ze niedlugo waga nie bedzie mi co chwile stawac bo mam juz 3600 kcal, a waze tylko 72,5 przy 1,69m. Dlatego nie wiem czy juz [...]
Witam. Zakupiłem HI TEC Power Guarana oraz Olimp Creatine mega caps. Jak wiadaomo nie zaleca sie poączenia kofeiny z kreatyną, a guarana ma 140 mg/kaps kofeiny. Wstępnie planowałem brać kreatynę przed i po treningu, ale wacham się czy dawki przedtreningowej nie przerzucić na rano na czczo, po to zeby móc swobodnie przed trenigiem pobudzić się [...]
jak to jest z ta kreatyna ??? Wszyscy u mnie którzy brali juz olimp ,hi-tec,trec,mowia ze ta MEGABOL jest najmocniejsza z tych wszystkich. Niech sie ktos wypowie na ten temat albo ewentualnie poda adres gdzie toczyly sie dyskusje o tej kreatynie.
Witam wszystkich robie trening HST i sila idzie mi po tym jestem teraz w tej fazie gdzie robi sie 10 powtorzen i od 2 tyg rozkrecala mi sie kreatyna teraz ja czuje zastanawiam sie czy nie lepiej robic teraz treningu ktory bedzie zawieral wieksza liczbe powtorzen ktory bedzie bardziej wymagajacy co wy o tym sadzicie?? czy moze zostac na Hst i [...]
witam od 4 tygodni biore kreatyne sfd zostalo mi jej okolo 3 tygodnie brania w tym pytanie chcialbym do stycznia jak najszybciej zaczac drugi cykl ile musialbym odczekac aby go zaczac? drugie pytanie nie w temacie/ nie pije ani nie biore nic (dragi) od powiedzmy pol roku to czy biorac kreatyne MOCNO zaszkodzi mi wypicie 2 piw i zarzucenie sobie [...]
Siema . Ostatnio zaczełem cykl z kreatyną trwa on zaledwie tydzień i mniej więcej od takiego czasu wyskakują mi krosty na całym ciele , dodam jeszcze , że jestem alergikiem . Byłem wczoraj u lekarza i przepisał mi Clemastinum . I teraz nie wiem czy brać to razem z kreatyną , czy to minie i czy to wogle od kreatyny , a jeśli tak to czy ją odstawić ?
Witam . Mam pytanie. Zakupiłem OLIMP Taurine Mega Caps ,OLIMP Creatine Mega Caps 1250 mg . Jak dawkować ? Ja chciałem dawkować tak : DT : 4 kaps kreatyny i 2 kaps tauryny ( na czczo) i po treningu 4kaps kreatyny i 2 kaps tauryny. DNT: 4 kaps kreatyny i 2 kaps tauryny ( na czczo) . czy było by tak ok ? Do tego gdzieś w szawce leży gainer : [...]
witam wszystkich fanów sfd:), mam pytanie: powiedzcie w końcu jak brać tą kreatynę:/!! bo jest tyle wersji co chyba jej rodzajów. Raz czy dwa razy dziennie w dzień który się cwiczy i po ile gram, ile w dzien wolny od cwiczen i w jakich porach?? oraz ile powinien trwać cykl i jaka powinna być minimalna przerwa żeby zacząc znowu trenować z kreatyną [...]
Cześć, co myślicie o kreatynie mono olimpu w kapsułach? Czy mogę już zacząć stosować kreatynę czy jeszcze za wcześnie? Chciałbym kupić pojemnik z 400 kapsułkami i brać w dni treningowe cztery przed i cztery po treningu oraz w nietreningowe 4 kapsułki. Trenuję cztery razy w tygodniu cztero dniowym splitem i mam diete 3400 Kcal, 158g białka, 504g [...]
Wiem ze jeden bierze odzywke i ma duze przyrosty a drugi bierze to samo i nic ... prosze doradzcie mi ...mam zamiar od nowego roku zaczac cykl ... i nie wiem co zakupic ... zastanawiam sie nad kreatyna 500g lub tribulus terrestris ... po czym moge otzymac dobre przyrosty ... a moze cos innego ... mam ok 65zl //
Siema, mogę ćwiczyć tylko w domu. Pompki różnego rodzaju, drążek, ćwiczenia z krzeslami, ze zginaczem ręki itp. Chciałbym jednak trochę przybrać na wadze. Myślę, aby skorzystać z kreatyny, tylko pytanie czy się opłaca w ogólne w treningu domatora(na robienie odpowidnich posiłków nie mam czasu). Czy coś to da, a może cos innego można zastosować. [...]
Witam Panowie. Mam pytanko jak połączyć te suple. Deca Stack Daję tylko przed treningiem (4 razy w tygodniu) teraz w dni nie treningowe dorzucić kreatynę, czy w dni treningowe też? Czy może nie dorzucać bo gain bolic tam troszkę ma. Na koniec zapytam jeszcze czy lepiej kupić kre-alkalyn czy jabłko? I jeśli zapodał by ktoś skład Deca stacka, ile [...]
witam, mam kolege który bardzo dobrze sie zna na diecie i kulturystyce(nieważne) poradził mi aby mieszać 5g kreatyny mieszać z sodą wproporcjach 1:2/3 dwa razy dziennie. mam 1,3 kg monohydratu kreatyny olimpu i powiedział że tym sposobem mogę ją brać cały czas aż do wyczerpania puchy bez utraty przyrostów. słyszałem że kreatyne bierze się przez 6 [...]
[...] podchodze do tego profesionalnie. 3/4 treningi w tygodniu. Do tego dochodzi siłownia 3/4 razy. Nie będzie problemów z dawkowaniem kreatyny, odpowiednią dietą? Głównie chodzi mi o to, czy kreatyna nei wpłynie negatywnie np. na serce podczas treningu wytrzymałościowego. Mam takie małe obawy. Potrzebuje solidnej odpowiedzi. Dzięki za odp. pzdr
Cześć wszystkim :) Mam pytanie chcę zrobić redukcję mam teraz około 10%bf chciałbym zejść do 8% :)Zdecydowałem się na zakup bcaa hi-tec po 75zł x2 puszki starczy mi go na 80dni.Ile powinna trwać taka redukcja ? Czy do tego dokupić kreatyne cm3 z treca i brać już teraz na redukcji czy już po? Zaraz dodam dietę mam w niej 2900kcal dość duzo ale na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
