mam do was wielką prośbe pomóżcie mi dobrac jakiś suplement do kreatyny interesyje mnie zredukowanie tłuszczu i nabranie suchej masy mieśniowej. z góry dziekuje za informacje
Czesc;) potrzebuje sie dowiedziec jak brać kreatyne Są to kapsułki . cwicze 3 x w tyg waze 66kg Chciałbym sie dowiedzec jakie dawki , jaka pora i przez ile mniej wiecej brac:) dzieki wam za pomoc;)
Mma pytanie, od razu mówię, ze to nie dotyczy mnie także nie piszę danych. moje pytanie to: ile kilogramów gainera uzyc do 400 kapsułke kreatyny, czyli całego cyklu.
Witam, wlasnie biore kreatyne naturell 80tabletek. Chciałem zapytac czy dobzre ja dawkuje. Biore 4 tabletki ok. 20-30min przed treningiem i 5 tabletek po. Masa jednej tabletki to 500mg
witam mam takie problem biore kreatyne olimpa mega caps 1250 mg dawkuje ja tak w dt ;4 capsy rano i 4 po treningu w dnt ; 4 capsy rano i po poludniu tez 4 zmienic cos czy zostawic tak ?
chciałbym zrobic pierwszy cykl na kreatynie, jak dawkować? zrobić ładowanie czy nie jest t]o konieczne i moge np brac 5 g po sniadaniu i 5g po treningu a w DNT tylko 5g po śniadaniu? da to cos? czy jak dawkować?
czy to normalne biore kreatyne mono i ostatnio mam dziwne uczucie w nogach jak by wody nabraly czy co ? jakies dretwe ciezkie nie wiem czy to normalne uczucie?
Witam! Chciałbym się dowiedziec czy jesli polacze hmb z kreatyna to osiagne wieksze rezultaty niz po braniu samej kreatyny? Jesli tak to jak duze? Proszę piszcie . Pozdrawiam
Cześć brałem kreatyna przez 2 tyg.. I zrobiłem przerwę od diety treningu i właśnie od kreatyny. Przerwa trwała 5dni. Teraz moje pytanie czy brać dalej po tych 5 dniach czy nic już nie da?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jest jakaś różnica między jabłczanem kreatyny Trec - CM3 POWDER 500g, a np. SFD - TRIMAL - 500g oprócz ceny? W składzie prawie to samo, a różnica cen kosmiczna. (Trec 74zł, a Trimal 39zł)
Mam 14 lat i. Chciałbym brać kreatyne moja waga to 90 kg wzrost 182 cm ćwicze na siłowni 4 razy w tygodniu mam dietę biore białko i omega 3+. Moje pytanie brzmi czy mogę brać kretyne na klatę gdyby ktoś pytał wyciskam 45kg.
Witam, Zastanawiam sie na kupnem ktorejs z tych 2 kreatyn, mianowicie VITALMAX 1200G CZY NUTREND 1000G? Obie sa w jednakowej cenie - 84zl i obie czeskie:) Ktora wybrac? Pozdro
Czy oplaca sie kupowac ?? Zobaczylem dzisiaj w sklepie SFD ten produkt. Cazy ktos juz to bral ?? To jest ten produkt ACTIVITA. Czy lepiej kupic samo kreatyne np. Olimpu ?
Witam pewnie jest takich tematów mnóstwo ale jedni piszą tak a drudzy tak i nie otrzymałem odpowiedzi na moje pytania ;P. A więc czy kreatyna ma jakikolwiek szkodliwy wpływ na serce i jego pracę?
