[...] sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest (ponad 3000 kcal, w diecie mam 3500, ale nie zawsze tyle zjem) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie kreatyna i gainer Ostatnio przerabiany plan: FBW 2 zestawy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tested_Creatine_i26663_d400x400.jpg Tested Creatine Opis Najwyższej jakości preparat zawierający w składzie (creatin hcl). Jest to udoskonalona postać kreatyny o znacznie wyższym stopniu wchłaniania niż tradycyjny monohydrat. Kreatyna jest jednym z suplementów, której skuteczność poparta jest wieloma badaniami [...]
[...] przed treningiem plaska. Do tego biore carbo Biogemix CarboBX 2 miarki podczas treningu, i 0,5-1 miarki po treningu. + witaminy + Omega 3 Dieta ogolnie to jej nie stosuje. kreatyna na czczo(0,4l wody) rano kanapeczki ser+miod ,dzem, szyna, ser zloty czasem troche twarogu/jogurtu/tunczyka(0,3l) drugie sniadanie 2-3 kanapki ser + szyna(0,5l wody) [...]
OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kre-Alkalyn_2500_Mega_Caps_i800_d380x380.jpg Opis: OLIMP KRE-ALKALYNź 2500 Mega Caps to nowoczesny suplement diety zawierający w składzie opatentowaną postać monohydratu kreatyny charakteryzującego się specyficznymi właściwościami. Magazynuje i transportuje grupy fosforanowe do [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Unleash_V3_i27531_d400x400.jpg Unleash V3 Opis -REWELACYJNY SKŁAD -MOCNO POBUDZA I ENERGETYZUJE -ZWIĘKSZA SIŁĘ, MASĘ MIĘŚNIOWĄ I WYTRZYMAŁOŚĆ Unleash V3 XXL Nutrition - to obecnie najlepszy, kompleksowy suplement łączący w sobie związki, które zarówno podnoszą efektywność treningu jak i pozwalają czerpać z niego [...]
[...] przed treningiem plaska. Do tego biore carbo Biogemix CarboBX 2 miarki podczas treningu, i 0,5-1 miarki po treningu. + witaminy + Omega 3 Dieta ogolnie to jej nie stosuje. kreatyna na czczo(0,4l wody) rano kanapeczki ser+miod ,dzem, szyna, ser zloty czasem troche twarogu/jogurtu/tunczyka(0,3l) drugie sniadanie 2-3 kanapki ser + szyna(0,5l [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Micronized_i28967_d380x380.jpg Opis - Przyrost masy mięśniowej - Redukcja zmęczenia - Zwiększenie siły Kreatyna stoi do dziś jako jeden z najbardziej skutecznych i zbadanych suplementów w diecie żywienia sportowców. Betancourt Nutrition Creatine Micronized wytwarzana jest w naszym objętym certyfikatem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://i.imgur.com/AYkoF.png Witam mam na imię Mateusz mam lat 14 w maju 15 ,pochodzę z niedużego miasteczka Imielin, okolice Katowic, kulturystyką zająłem się w wieku 12lat, kiedy dostałem siłownie, nie były to za bardzo Treningi, podnosiłem tylko plastikowe Hantle, i sztangi w ręku nie miałem, nie widziałem takiej potrzebny,ćwiczyłem wtedy [...]
[...] przegibałem się z kłującym bólem barków . Trochę przytyłem . Po ogólniaku przywiozłem ławkę z garażu i zaczęło się od nowa . Zacząłem od geinerów , FBW , potem Split , kreatyna , zero aerobów , zero treningu nóg . Zero barków (dobre Full body co ? ) Trening zmieniany co 3 tygodnie , spuchłem jak zdechła świnia leżąca tydzień na 30 [...]
LG Sciences Anadraulic State GT! 720gW skład Anadraulic State wchodzą: Ekstrakt Osthole - pozytywnie wpływa na libido. Badania pokazały, że działa poprzez zwiększanie uwalniania Tlenku Azotu, który to z kolei odpowiada za zwiększenie produkcji cGMP. Co więcej Osthole hamuje aktywność enzymu PDE-5, odpowiedzialnego za problemy z erekcją. Naukowcy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Optimum_Nutrition_-_Creatine_Powder_-_144g_i35467_d380x380.jpg Opis Najwyższej jakości kreatyna mikrorozdrobniona Znaczny wzrost siły i wytrzymałości Nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), [...]
Niezależnie od promocji mikołajkowej rozpoczęła się promocja Kreatyny Vitalmaxa mikro. Trwać ona będzie do wyczerpania zapasów promocyjnych (myślę że ok. miesiąc). Do każdej kreatyny mikro gratis dorzucana jest dextroza. I tak: KREATYNA MIKRO 250 MESH 300g + DEXTROZA 330g 36 zł KREATYNA MIKRO 250 MESH 500g + DEXTROZA 630g 53zł KREATYNA MIKRO 250 [...]
[...] rodników fosforanowych. Długi czas uważano, że tempo i poziom odtwarzania ATP w tkance mięśniowej uzależniony jest głównie od zasobów kreatyny, która, jako fosfokreatyna, dostarcza rodników fosforanowych do odbudowy ATP. Ponieważ, kreatyna faktycznie ułatwia odbudowę ATP i znacząco poprawia zdolności wysiłkowe, jej suplementację [...]
TREC Creatine normal plus /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4aae3673c9647f88cb4905a43b703a8.jpg Opis: CREATINE NORMAL PLUS to suplement zawierający sproszkowany monowodzian kreatyny z dodatkiem witamy C oraz z sodem. Kreatyna jest naturalną substancją o silnym potencjale anabolicznym CREATINE NORMAL PLUS pozwala na gwałtowną poprawę wydajności [...]
[...] Masa i siła (w tej kolejności) Cykl: Metanabol: 2,2,2,2,1 (63 tab.) branny rano i przed treningiem Kreatyna KA: 6 kap. (dzienie) rano, przed i po treningu razem z tauryną. (kreatyna została dodana ponieważ stężenie 10mg metanabolu nie jest zbyt duże a na pewno podczas cyklu keratyna zostanie lepiej wykorzystana) Na koniec 6 tab. Colmidu [...]