witam . mam zamiar zacząć cykl na kreatynie Universal , do tego Trec Taurine i OLIMP CHELA MAG B6 . Nie wiem za bardzo w jakich dokładnych proporcjach i w jakich porach dnia najlepiej je stosować . na siłowni od ok.8 miesięcy.
Mam pewien problem, ponieważ biorę teraz kreatynę w DT: 5g przed i po treningu DNT: 5 g na czczo i w 5 tyg wyjeżdżam na tydzień na wakcję, nie wiem jak mam zażywać kreatynę w 5 tyg, ponieważ nie będę miał możliwości zrobienia tam treningu ewentualnie jakieś pompki i to wszystko
Siema, suplementuje się Kreatyną i beta alaniną i mam odnośnie tego dwa pytania. Czy to normalne że rozpuszczając 5g kreatyny w 300ml wody w ogóle nie czuje smaku kreatyny tylko normalny smak wody i czy można beta alanine zapijać kreatyną?
Rozne rzeczy jush slyszalem o kreatynie i polepszaniu jej transportu. Jedni mowia ze najlepiej jest z ryboza, inni ze to sciema. Jak to jest? I wogole jak brac (kiedy i z czym - jaki cukier, sok czy woda, ile gram przed ile po treningu)... .:zloto dla wytrwalych:.
Witam. Chce przybyć troszkę na masie aby ona wchodziła w te łapy klatkę, kiedy ćwiczę. Mam diete itd. Staż ok.5 miech. Białko czy gainer co lepsze?. Jakie białko polecacie aby dawało naprawdę dobre efekty, do takiego białka chce brać jeszcze kreatyne. Co polecacie?
Witam czy opłaca się kupować kreatynę Vitalmax 600 caps za 50zł ~ Jest tania, tylko nie wiem czy tania bo jest po prostu "słaba" czy tania i dobra. Bo widziałem, że np. z Olimpu 100zł kosztuje tyle capsów Zmieniony przez - lllllllll w dniu 2014-10-16 16:47:35
Kupiłem sobie dzisiaj gainera (Trec Mass XXL) i wyczytałem że najlepiej stosować wraz z kreatyną. Jak wygląda dawkowanie przy użyciu dwóch supli? Jaka jest najlepsza kreatyna? I co poprawia znacznie siłe?
czesc po nowym roku chce zaczac rzezbienie polecili mi zebym bral hmb+kreatyne mega caps + dextroze + nitobolon, powiedzcie mi jak to mam brac, moj staz to 2 lata z malymi przerwami z gory dzieki :) pozdrawiam
Mam pytanie, czy moge stosowac kreatyne... mam lekkie nadcisnienie i stosuje na to leki, nie mam pojecia czy to z soba nie koliduje, mam 20 lat
Otóż stosuje ową kreatyna już tydzień i w tydzień przyszło mi 2kg wagi. Trochę się ździwiłem, bo to trochę dużo :D Jest to mój pierwszy cykl, więc skoro w 1 tygodniu przyszło mi 2kg, to ile może być po skończeniu cyklu?
Witam, nie wiem czy temat, ktory zalozylem zostal usuniety ale chcialbym sie dowiedziec o jednej rzeczy. Jutro zaczynam cykl krety mono za jakiś miesiac przypada mi 18stka i pytanie jest takie czy moglbym sobie przerwac cykl zeby isc na impreze i wypic? Z gory dziekuje za odpowiedz
Witam. Mam pytanie odnośnie diety.. Jeśli jest się z natury mezo- endomorfem i łatwo nabrać mase mięśniową to czy w tym przypadku potrzebna jest jeszcze kreatyna czy już nie? Bo ja i bez kreatyny łatwo nabieram masy... czekam na odp. z góry dzięki
Witam serdecznie, czy nie ma konfliktu przy łączeniu suplementacji składającej się z kreatyny i nitrobolonu? Chodzi o to, że niedawno rozpocząłem cykl kreatynowy a teraz chciałbym rozpocząć suplementację nitrobolonu. Czy jest to możliwe? Adam
Odrazu po przebudzeniu biore jabłczan kreatyny , zapijam go wodą i do tego porcje amino i za 30min sniadanie. Czy dobrze robie ? Bo czytalem na forum ze lepiej przed cos wypic jaks herbate itp ale akurat tam byla mowa o mono.
Witam, mam teraz tydzien przerwy od treningu, a cwicze juz 6 miesięcy, kupilem sobie kreatyne,bcaa i gainera, tu moje pytanie czy kreatynę zacząc brać dopiero jak rozpocznę nowy cykl treningowy, czy zacząć już dzisiaj ? dodam, ze to mój pierwszy cykl
Siema nie wiem czy to odpowiedni dział jeśli nie prosiłbym o przeniesienie tematu. A więc do rzeczy mam pytanko jaką kreatyne polecacie na jeden cykl 4 no maxymalnie 6 tygodniowy? najlepiej w kapsułkach. Z góry dzięki.
jestem poczatkujacym i chcialbym sie zapytac jak brać kreatyne w tabletkach cm3 1250 nie chodzi mi ile razy po ile itp tylko czy moge wsypać ten proszek do wody czy połkąć je w całośći 2 i popić ?
Witam Podjalem decyzje o rozpoczeciu pierwszego cyklu kreatynowego, po tym co wyczytalem na forum bedzie to monohydrat. Prawdopodobnie Trec lub Vitalmax. Tylko zastanawiam sie, w proszku czy tabletkach? Czym to sie rozni i ktory sposob suplementacji powinienem wybrac?
Po jakim czasie od zjedzenia kreatyny można zjeść białko WPC żeby jedno nie przeszkadzało we wchłanianiu drugiego ? Po treningu od razu kreatyna - a białko i posiłek potreningowy kiedy i w jakich odstępach ?
Witam otoz jestem na cyklu kreatynowym.Zakupilem puszke 300g i wyliczylem ze mi wystarczy na 6 tygodni.Biore w DNT 10g a w NDT 5g .Wychodzi 50g tygodniowo,wedlug obliczen powina kreatyna sie skaczyc dzis a jeszcze jest na okolo 3 tygodnie.I pytanie dlaczego tyle zostalo odmiezam miarko 5ml z sfd
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
