Pare slow na temat krow...

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 51 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32016

Wielu z Was publikujac na lamach NZ swoje zdjecia pyta o takie rzeczy jak: co zrobic aby osiagac sukcesy, jak realizowac plany i zamierzenia, jak byc wiekszym, silniejszym, inni natomiast sa na tyle leniwi, ze wola wciaz zadawac te same pytania zamiast uzyc wyszukiwarki https://www.sfd.pl/search.asp badz poszukac informacji w odpowiednich dzialach. Dlatego postanowilem zebrac do kupy pare istotnych informacji, jakie sa Wam do tego potrzebne i zamiescic je w jednym topicu.

ZAZNACZAM!!! Ta wiedza jest dla Was NIEZBEDNA dla wlasciwego przygotowania sie i realizowania zamierzonych celow.

1. trening, czyli jak machac zlomem aby mialo to sens -
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE by MICHAIL
https://www.sfd.pl/temat36416/ PODSTAWY TRENINGU by MICHAIL
https://www.sfd.pl/temat214525/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU by MICHAIL
https://www.sfd.pl/temat273747 T U M A S Z O D P O W I E D Z I ! by Herman2003&WODYN
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm TRENING DOMATORA by MICHAIL
https://www.sfd.pl/temat18564/ PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH by MICHAIL
https://www.sfd.pl/temat110102/ TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA A by MICHAIL
https://www.sfd.pl/temat246764/ ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I by MICHAIL
https://www.sfd.pl/temat246410/ ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II by MICHAIL
https://www.sfd.pl/temat246412/ ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA III by MICHAIL

oraz inne tematy w dziale TRENING - https://www.sfd.pl/trening/

2. odzywianie, czyli jak zatankowac odpowiednie palifko -
https://www.sfd.pl/temat251569/ Witamy w Dziale Fitness - lektura obowiązkowa by Tyka
https://www.sfd.pl/temat212830/ Układanie diet i privy - PRZECZYTAJ ! by Tyka
https://www.sfd.pl/temat280057/ Wybrane posty dotyczące Odżywiania by Charon
https://www.sfd.pl/temat160598/ ZANIM ZADASZ PYTANIE - PRZECZYTAJ ! by dE^SiRE
https://www.sfd.pl/temat270907/ Gdyby ktoś czegoś szukał ..... by Grasik
https://www.sfd.pl/temat127853/ Wybrane posty działu Odżywianie by Marcinecki & others
https://www.sfd.pl/temat191365/ ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ by Sachem
https://www.sfd.pl/temat174611/ Nim Poprosisz o ulozenie diety lub zadasz pytanie!!! Wazne Przeczytaj!!! by Quazar
https://www.sfd.pl/temat123556/ Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej by Khaine
https://www.sfd.pl/temat192621/ ZAPOTRZEBOWANIE KCAL - WZORY LINKI by Niunia-sfd
https://www.sfd.pl/temat231127/ Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... by Ellis
https://www.sfd.pl/temat240536/ Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! by Ellis

oraz inne tematy w dzialach:
ODZYWIANIE - https://www.sfd.pl/forum_10
FITNESS - https://www.sfd.pl/fitness

3. suplementacja, czyli wspomagacze i inne dziady -
https://www.sfd.pl/temat247967/ Założenia i cele działu by BULLMASTIF
https://www.sfd.pl/temat206693/ WITAJ W DZIALE SUPLEMENTACJA! PRZECZYTAJ KONIECZNIE! by WILLHELM
https://www.sfd.pl/temat138655/ ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci... by WILLHELM
https://www.sfd.pl/temat117011/ HMB - jak i czy działa?? by Grasik
https://www.sfd.pl/temat181016/ KREATYNA - wszystko(chyba) by Damixxx
https://www.sfd.pl/temat239825/ DAWKOWANIE RÓŻNYCH KREATYN by DaroNigga
https://www.sfd.pl/temat249358/ TRENINGI ORAZ SUPLEMENTACJA MMA by Knife
https://www.sfd.pl/temat275387/ SPIS ZAKOŃCZONYCH TEMATÓW TESTOWYCH by Banan14_88

oraz inne tematy w dzialach:
ODZYWKI, SUPLEMENTY - https://www.sfd.pl/suplementy/
SUPLEMENTACJA - nasze testy i promocja - https://www.sfd.pl/forum-151/

4. 3boj, czyli power ponad wszystko
https://www.sfd.pl/temat198447/ TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY by FairDo
https://www.sfd.pl/temat103324/ TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRÓJBOISTÓW by Kingeri
https://www.sfd.pl/temat124143/ PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . . by FairDo
https://www.sfd.pl/temat63281/ Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania by Kingeri
https://www.sfd.pl/temat241509/ Anatomia ćwiczeń na klatę by Deliver
https://www.sfd.pl/temat116861/ Wyciskanie leżąc - najwartościowsze artykuły

oraz inne tematy w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy - https://www.sfd.pl/forum_141/

5. Zdrowie, czyli co zrobic gdy plaster i oxycort juz nie wystarcza (kontuzje i regeneracja)
https://www.sfd.pl/temat243759/ REGULAMIN DZIAŁU + LINKI by Boofi
https://www.sfd.pl/Temat92279/ UKŁAD MIĘŚNIOWY by Grasik
https://www.sfd.pl/temat227746/ Dział Zdrowie: linki, artykuły, strony.

oraz inne tematy w dziale Zdrowie - https://www.sfd.pl/forum_113/

6. Pokaz sie swiatu, czyli "Patrzcie i podziwiajcie"
https://www.sfd.pl/temat238026/ AKTUALIZACJA REGULAMINU --> PRZECZYTAJ ! (NOWI szczególnie) by banan14_88 & others
https://www.sfd.pl/temat72676/ Zdjęciowy FaQ ! by Cichy-Figa
https://www.sfd.pl/temat39775/ Pozowanie...i Ty możesz zostać zawodnikiem. by sizeXL
http://video.google.com/videoplay?docid=-600839723532148520&q=bodybuilding Pozowanie
https://www.sfd.pl/temat250008/ Przerabiamy zdjęcia nad NICKA by banan14_88 & others

Dzial Nasze Zdjecia - https://www.sfd.pl/forum_126/

On margin
https://www.sfd.pl/temat148281/ Czy doping jest jedyna miara sukcesu by x-ray

Mam nadzieje, ze podane tutaj linki do artukulow znajdujacych sie na SFD beda dla Was duza pomoca w realizowaniu zamierzonych celow.