Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1273
Czesc, cwiczylem wczesniej na silowni okolo roku, teraz po ~7miesiecznej rpzerwie wracam na silownie, siła spadla niesamowicie,masa troche tez niestety...
Mam 300-400zl na suplementy, jednak zaznaczam,ze chce te cena/jakosc, dobrze byloby gdyby starczylo mi ich na troche wiecej czasu niz miesiac - brak funduszy.
~rok temu polecało sie tu białko treca vita-fit, czy nic sie nie zmienilo? Wzialbym 3 takie białka po 750g kazde.
Do tego jakis gainer,duzo gainera,moze byc z 10kg, mam mozliwosc kupna olimp mct gainer 3,1kg po 80zl/sztuka, czy jest moze inny,lepszy i tanszy wybor?
Z kreatyna poczekam pare miesiecy,ale czy jest cos pozatym,wartego uwagi po powrocie na silownie? Czy tylko bialko i gainer(jaki?)
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1273
czyli jesli napisze,ze chce kupic kreatyne,to dostane odpowiedz "kup mete,po chvj ci kreta"?
Panowie, dieta jest - ogolna bo ogolna,ale zalozenia znam. Jednak nie jestem w stanie wpychac w siebie wiecej jedzenia, a nawet po sytym posilku gdy juz jestem pelen,dam rade wypic gainera czy bialko zeby podbic jeszcze wyzej kalorie.
Szacuny
5
Napisanych postów
2310
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13566
Dieta to podstawa.
Na masę 2g białka na każdy 1k masy ciała (czystej masy ciała, bo białkiem tłuszczu nie karmimy tylko mięśnie) Natomiast jak przesadzisz z tym białkiem będzie Ci gorzej przytyć sma kiedyś miałem taki problem.Na masę to osobiście łąduje pełno węglowodanów żeby przytyć ale jestem genetycznie chudziną.
Więc jesli chcesz mase to polecam dobrą diete i ewentualnie gainera na uzupełnienie według braków w diecie ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1273
Podsumowując biore :
1.MASS XXL 4,8kg+1kg gratis za ~160zl
2.kreatyne vitalmaxa ~40zl
3... Białko, kiedys kupowalo sie vitafit bo bylo tanie i za***iste,teraz widze,ze podrozało, jakie bialko najlepiej kupic? do 120zl
4. Carbo, zwykle olimpu bedzie dobre,czy moze polecacie innej firmy ? do 4-5kg.