czytaj : http://www.kulturystyka.pl/artykul68/ Pierwsza sprawa jest za młody na sterydy.Po co masz je zamiar brać. Po przeczytaniu posta doszłem do wniosku że jesteś głupi.Nie musze być specjalistą żeby Ci powiedzieć,że kroku tego będziesz żałował.Ale cóz twoje życie.
plan nie za dobry(za duzo serii na poszczegulne partie, gdzie triceps?) podaj wiek starz waga itd. Ale najpierw zapraszam do lektury http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Spkoo każdy kiedys niekumaty byl :p www.kulturystyka.pl/atlas Jestes juz w dobrym dziale, teraz zajrzyj do postow podwieszonych No i podstawowa rzecz: rob conajmniej jeden dzien przerwy miedzy treningami, bo miesnie nie rosna podczas treningu tylko podczas regeneracji, inaczej latwo o przetrenowanie.
ODPOWIEDZI ZNAJDZIES WŁASNIE POD LINKIEM. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.
A co powiesz na trening domatora ? Jest to raczej ogólnorozwojowy trening ale ćwiczysz w nim te partie mięśni o których pisales w temacie . http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Na samym dole masz opis ćwiczen i serie jakimi mozesz to robic . Skoro masz ekspander to polecam ten drugi zestaw ćwiczeń Zmieniony przez - Hyoga w dniu [...]
To fotki, które walił Kroolik Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zdecyduj się co obecnie jest dla Ciebie najważniejsze i ...rób to ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
wszedłem na youtube wpisałem pąpki na poręczach klatka i znalazłem :) 3minuty szukania filmik jest http://www.youtube.com/watch?v=WjHOdq4MAJA http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-09-15 15:37:05
[...] zeby przy przysiadach nie wypadl. A teraz bez jaj: nie jedz mietka nie jedz supli rozpisz diete wez sie za trening urosniesz bez tego a z koksem zle skonczysz skutki uboczne mozna przejrzech choby w portalu kulturystyka.pl, szczegolnei z tak krotkim stazem a i w mlodym wieku podejrzewam :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-03-20 21:10:51
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): Trenujesz raz w tyg. Ćwiczysz całe ciało czy tylko biceps? odp 1-1.5 min.