kulturystyka.pl

xrobcio - tu masz opis ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm Ja łokieć trzymam swobodnie przy tułowiu - nie dociskam ani też nie odstaje on zbytnio tułowia - najważniejsza jest tutaj izolacja ruchu; pracuje tylko staw łokciowy i triceps (nie pomagamy barkiem, nie robimy "wyrzutów" sztangielki itp.). Nawiasem mówiąc pare [...]

Razem z bicepsem robię takie ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image014.gif Zmieniony przez - Jakub333 w dniu 2014-07-29 19:42:34

Co do ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp to coś stąd. Podstawa drążek a później hantle.

[...] dosyć mocno. Dlaczego 1 raz w tygodniu ma nie dać progresu? Wytłumacz mi proszę bo nie rozumiem. Mówisz, o rzeczach tak oczywistych jak, że przy wyciskaniu sztangi pracuje triceps. Robienie kilkudziesięciu pompek nie jest podstawowym ćwiczeniem w celu rozwoju mięśni najszerszych grzbietu http://www.kulturystyka.pl/atlas polecam przejrzyj sobie ;)

TRZEBA. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

MYŚLISZ, ŻE KTOŚ SIEDZI 24/24 W NECIE?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No i? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Padam na ryjka- jutro -oki? Przypomnij mi się. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Izolowane. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ujdą, choć spróbuj też 2 ćwiczenia po 4 serie. Nogi masz 2 ćwiczenia, a barki 5!!! Wywal na barki 2 a dodaj coś na 2-głowe ud-uginania i jedno na 4-głowe-prostowania ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 12,10,8 unoszenie sztangi zza karku 3x 12,10,8 unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3x 12,10,8 Bicepsy- sztangę daj na początek i to samo co z tricami spróbuj 2x4 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

OK. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jeśli musisz.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://kulturystyka.pl/budowa-ciala-typy-art-by-lebron777/

DEZ DIETY TO WYWALONMA KASA- NAWET JESŁI WIDZISZ JAKIEŚ TAM EFEKTY... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dieta+aeroby+siłowy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

najpierw przed kupnem kreatyny poczytaj http://www.kulturystyka.pl/artykul53/ i ciekawe czy bedzie sie do tego stosował, no ale każdy i tak zrobi po swojemu Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2008-09-24 15:27:33

nie możesz sobie wybrać czegoś z podwieszonych takie trudne? www.kulturystyka.pl/atlas miłej lektury Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2008-10-14 21:48:02

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

JUŻ NIE MA PROBLEMU- GRUPY I II III WISZĄ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM