TRENING NA TRICEPS

Michail...........pomozesz??

Trice ujdą, choć spróbuj też 2 ćwiczenia po 4 serie.

Nogi masz 2 ćwiczenia, a barki 5!!!
Wywal na barki 2 a dodaj coś na 2-głowe ud-uginania i jedno na 4-głowe-prostowania

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

BARY

unoszenie sztangielek bokiem 3x 12,10,8
unoszenie sztangi zza karku 3x 12,10,8
unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3x 12,10,8


Bicepsy- sztangę daj na początek i to samo co z tricami spróbuj 2x4

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dziekuje bardzo..........a co z tym pataniem na temat klaty czy dobre sa te cwiczenia i takie wykonanie??

OK.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wiec moge zmieniac plan na klate co tydzien tak??

Jeśli musisz..

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no mi sie wydaje ze tak bedzie lepiej miesnie klatki piersiowej beda bardzo zmuszone do wysiłku bo nie bedzie ten sam program wiec sie nie przyzwyczaja

Nie ma się Tobie wydawać Ty masz to czuć- jeśli nie czujesz, to zmioeń to.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM