Szacuny
10
Napisanych postów
708
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4425
Mam pytanie do cyklicznego treningu. Gr. 1 teraz przed sylwkiem skonczylem IV cykl - masowy. Teraz mial byc % cykl ale cos jakies problemy szmery bajery Wiec mam pytanie do was co mam robic teraz jak skoczylem ten cykl ? robilem teraz przerwe od sylwka nic nie robilem bo michail tak mowil ale teraz juz mi sie wydaje ze to troche za dluga przerwa (11 dni). Wiec pytanie moje dotyczy tego co mam teraz robic? czy dalej jechac IV cykl czy robic ogolnorozwoj czy dalej czekac na 5 cykl ktory nie wiadomo kiedy bedzie ?
Szacuny
20
Napisanych postów
2893
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17953
michail na pewno nie powiedzial zeby 'nic robic' tylko regeneracje
a ja polecam abys zaczal ogolnorozwojem tak z tydzien co 3 dni 2 obwody 60 sec przerwy miedzy obwodami a potem jechal 5 cykl ktory michail zapewne do tego czasu zapoda
Szacuny
10
Napisanych postów
708
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4425
"CYKL IV
24.11-23.12
CEL: budowanie masy umięśnienia" to chyba jednak nie regeneracja.
Dobra wczoraj cwiczylem ogolnorozwojem 2 obwody (zmeczylem sie gorzej niz na tych wszytskich cyklach innych...) Powiedzcie mi jak zrobic to act w domu? To jest normalnie ciezko tak z przerwami 30 s tylko bo zanim zdejme zaciski, zdejme obciazenie, zaloze obciazenie, zaloze zaciski (napije sie lyka wody bo jestem juz tak spocony ze szok) Jak mam to wszystko wykonac przez 30 sek. ? Wczesniej na pozczatku cyklu robilem act na silce normalnej to byl loozix zero prawie zmeczenia ateraz jak musze na silce u qmpla w domu cwiczyc to tym samym bieganiem i zmianami obciazenia zmecze sie gorzej niz tym treningiem.
No ale to w sumie jakos tam rade tylko teraz jak mam cwiczyc? Cwiczylem wczoraj Niedziela-sroda-sobota (co 3 dni) tak mam cwiczyc ?
Szacuny
10
Napisanych postów
708
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4425
dobra zrobilem ten ACT ten tydzien i...dalej nie ma planu na nastepny cykl wiec znowu pytanie do was co teraz robic ?? dalej jechac ogolnorozwojem ? Jak myslicie ? Daje sogi