kulturystyka.pl

A co Ty- chory czy jak, że do "Porad"?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jeśli z podciąganie z nogami na krześle też masz problem to rób to ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 Ćwiczenie nr.5

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 punkt 9 i 10

[...] i odżywek typu carbo. One ulegają trawieniu jak inne pokarmy. Substancje chemicznie trwałe jak witaminy, minerały, vanadyl itp. nie są podatne na działanie kwasów więc można je przyjmować o dowolnej porze. ------------------------------------------------------------------------- autor Atomic To art ze strony glownej kulturystyka.pl Pozdr.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeciesz jak na tacy tam dokladnie jest podane wrzystko siły to na tym niezrobisz i tak jak ilan siłownie jak masz te hankle to dołacz się moze to jakiś kumpli i hankle daj jako wkład a w atlas ogarniesz troszke chęci

http://www.kulturystyka.pl/atlas tak na przyszłość

zcemu nie słuchasz wudera ?? wyszukiwarka to podstawa, co do diety to pytaj w odzywianiu, siłownia to podstawa i tego nie da sie tak łatwo zastąpic treningiem w domu, ale jak sie uparłes to poszukaj treningu domatora, no i wogóle zajrzyj na http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] TYLKO I WYŁĄCZNIE NASZEGO TRENINGU- JEŚLI WALIMY TYLKO NA ZŁOMIE- A ZAPOMINAMY O TRENINGU ROZCIĄGAJĄCYM, ORAZ TYM W TERENIER-AEROBOWYM I LEKKOATLETYCZNYM- TO OWSZEM. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Sztangielki z supinacją nadgarstka - na mnie działa wspaniale, jednak nie jest powiedziane, że i w Twoim przypadku tak będzie. Poczytaj Atlas: www.kulturystyka.pl/atlas Intensywność zależy od Twojego stażu i tego, jak wcześniej trenowałeś.

Pomki w podporze tyłem dla Ciebie z tym starzem będą odpowiednie. A to wyciskanie żołnierskie to cos w tym stylu http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 (gif.1) Dieta to podstawa... Zmieniony przez - Zugaj w dniu 2010-07-21 08:28:18

Za wiele tego... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-11-24 10:37:35

spiecia - tak wznosy tak jak mowisz tez a to czego nie kumasz http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#10

6 dni? za dużo, zajeździsz się, nie będzie czasu na regenerację. wiosłowanie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 pkt 4

co godzine? nie. 3-4 w tyg i tyle wystarczy, co do cwiczen to masz atlas. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-01 11:21:14

Trening domatora i to wszystko, ogranicz sie do tego planu i sam nic nie wymyslaj nie kombinuj i nie cwicz co godzine bo sobie krzywde zrobic jedynie mozesz: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - prosze oto trenig domatora. ćwicz cale cialoa nie tylko klate i bica :/ i zacznij jesc wartosciowe rzeczy a6w- jesli budujesz wytrzymalosc ok. - ale cchesz poprawic wyglad miesni brzucha- tj zwiekszyc ich amse miesniową - polecam trening 2-3 x tydzien tejże partii po 2-3 ćwiczenia na CAŁY [...]

No to tak - www.kulturystyka.pl/atlas masz tam atlas domatora :) pompki ćwicz z różnym rozstawem rąk , na krzesłach itp :) Podciąganie na drążku 4 serie maks 2 razy na tydzień . A chanteklami triceps i biceps zrobisz ;) Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-19 15:18:54

"staraj sie jak narazie jeść jak najwięcej" - skąd wiesz jak wygląda jego jadłospis? Jak je jakieś syfy to jedzenie tego jeszcze więcej nie pomoże mu, a zaszkodzi. Do autora tematu: jak byś nie wiedział jak wygląda dane ćwiczenie to polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/