Biceps problem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 267

Biceps nie zaczyna mi się od zgięcia ręki tylko jakieś 3cm za :( Da się coś z tym zrobic

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 76

Wzrost: 171

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: 4 miechy

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mr Jingles

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 252 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2254

ćwicz na bica nachwytem

damy rade... jak Bob budowniczy da radę to my też :D

...

Kidoeloelo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 267

Tzn jakie ćwiczenie mam nadchwytem wykonywać może jakiś filmik czy zdjęcie?? Bo niewidzialem ćwiczenia na bica wykonywanego nadchwytem a bardzo mnie wkurza ze mam taki odstęp od zgięcia ręki

...

Mr Jingles

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 252 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2254

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 punkt 9 i 10

damy rade... jak Bob budowniczy da radę to my też :D

...

Kidoeloelo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 267

myślisz po ilu tygodniach mam się spodziewać poprawy?? a te ćwiczenia to tam pisze że na przedramiona są ?

...

Mr Jingles

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 252 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2254

trudno powiedzieć po jakim czasie, ćwicz okaże się

a przy bicu przedramię zawsze pracuje więc napisali

damy rade... jak Bob budowniczy da radę to my też :D

...

Kidoeloelo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 267

Dzięki wielkie za pomoc ;) będę te ćwiczenia wykonywał ;)

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19714

Podczas ćwiczeń bicepsa, wyprostowuj rękę w pełni. Gdy tak robisz, biceps się nie skraca. Jeśli ćwiczysz go do połowy - skraca się.

pzdr

...

Kidoeloelo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 267

a da się go spowrotem naprawić tak żeby bylo prawidłowo

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19714

Ta, rób pełne ćwiczenia. Każdy mięsień ma być maxymalnie napięty. Powtórzenia negatywne rób jak najwolniej.

pzdr

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

po pierwsze to jest glownie genetycznie uwarunkowane, jedni maja tak drudzy maja tak, ludzie na taki problem polecaja mlotki a czy to dziala? nie wiem, wiem napewno ze jak urosnie Ci reka to przestaniesz zwracac na to AZ tak wielka uwage