emberwilde
Witam mam mianowicie problem taki ze jak cwicze to biceps nie rosnie jedynie co to robi sie twardy ... 32 i po cwiczeniach 32 coz z tym zrobic ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
241
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Karanol
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
448
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3043
Prześlij swój trening na biceps bo trudno tak powiedziec.
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
301
Rozgrzewka małym ciężarem, tak z 2-3 serie. Wgl uzupełnij ankietę. Jak robisz na masę zrób te 9 serii (3 ćwiczenia po 3 serie) 12/10/8/8 i nie ma ch.. żeby ci łapa nie spuchła.
"Mam dosyć gadania, że i tak nie jest źle
bo wiem, że mogę wszystko na lepsze zmienić..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
241
Juz juz ;/
Wyglada on wedlug planu tak
3 serie unoszenie ramion na stojaco na sztandze prostej
3 serie unoszenie ramion hantlami
3 serie na modlitewniku
z tym ze robie ciezszymi raza lzejszymi ;p i probowalem i ciezko mi sie robi bo czuje jak mi przedramiona rozwala a bicek nawet nie rwie o.O
moze spaliłem miesien bica
Wyglada on wedlug planu tak
3 serie unoszenie ramion na stojaco na sztandze prostej
3 serie unoszenie ramion hantlami
3 serie na modlitewniku
z tym ze robie ciezszymi raza lzejszymi ;p i probowalem i ciezko mi sie robi bo czuje jak mi przedramiona rozwala a bicek nawet nie rwie o.O
moze spaliłem miesien bica
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
301
przedramię zawsze trochę boli jak się robi bicka, np.3 serie unoszenie ramion na stojaco na sztandze prostej. Dziwna sprawa.
"Mam dosyć gadania, że i tak nie jest źle
bo wiem, że mogę wszystko na lepsze zmienić..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
448
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3043
spróbuj ten trening :
*/Sztanga łamana/ podchwyt 4x8
*/Sztanga łamana/ nachwyt 4x8
*/Modlitewnik / Uginanie ręki z hantlem 4x8 (na stronę)
*uginanie rąk z hantlem 4x8 ( na stronę)
To Powinno pomoc.
*/Sztanga łamana/ podchwyt 4x8
*/Sztanga łamana/ nachwyt 4x8
*/Modlitewnik / Uginanie ręki z hantlem 4x8 (na stronę)
*uginanie rąk z hantlem 4x8 ( na stronę)
To Powinno pomoc.
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
241
dobra wbiegam na silke zobaczyc za 1h wam powiem :P) dzieki za pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
448
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3043
Spoko , mam nadzieje że zakwasy będą xD
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
301
To są chyba jakieś żarty. :D
"Mam dosyć gadania, że i tak nie jest źle
bo wiem, że mogę wszystko na lepsze zmienić..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
448
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3043
z czym żarty?
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
301
"dobra wbiegam na silke zobaczyc za 1h wam powiem" kurde tak zarąbiście zabrzmiało.
"Mam dosyć gadania, że i tak nie jest źle
bo wiem, że mogę wszystko na lepsze zmienić..."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
