SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Biceps problem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1191

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 241
powiem wam ze nie wiem juz co mam robic zażenowałem sie ... w rozmiarach bic nic sie nie powiekszyl zrobilem wszystkie cwiczenia i ... moze 0.5 cm wskoczylo i spadlo jak zaczalem na modlitewniku pompowac o.O
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 241
żyły wyłażą co z tego jak rozmiary sie nie zwiekszaja i tak moze w 4 miechy stopniowo weszlo mi z 1.5 cm na bicu <moze mam taka genetyke> bo do cwiczen swoich nie mam zarzutow bo wiem ze trening mam intensywny wysciskam z siebie pot na siłę rece az parza ... a w dodatku przedramie rosnie w oczach ... czy moze ktos da mi jakies wskazowki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 448 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3043
no ale rozmiar się nie zwiększy z dnia na dzień poczekaj miesiąc na tym treningu w bicepsie i Bicek podrosnie

Kery wiem myślał ze odrazu mu urosnie xD

Zmieniony przez - Karanol w dniu 2010-04-03 20:22:19

Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1243
Chłopie zajmij się lepiej dietą skoro Ci nie rośnie a nie narzekaj. Z własnego doświadczenia wiem, że na izolowanych ćwiczeniach typu uginanie o kolano, modlitewnik masy i siły się nie robi. Dlatego uważam, za dobry trening bicepsa:
-uginanie stojąc, gryf prosty 10,10,8,8
-uginanie młotkowo, hantle lub gryf łamany 12,10,10

Po 6ciu tygodniach +10kg na sile i napewno coś w obwodzie.

Zmieniony przez - wojtekrbk w dniu 2010-04-03 20:59:22

masZIPomyśl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 101 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 960
Być może masz za mały staż ale wypróbuj plan "Porusz swoje bicepsy" Mawashiego. On na pewno ruszy Twoje bicepsy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1137 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10054
MIAZGA :D:D

POMPAAAAA :]

Do odważnych świat należy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46100 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
niewierze ze ci nie rosnie, ja robie 6 seri tylko łamanym 10,8,6 ,6,6,6. i w 6 tygodni 1,5 cm jak nic mi przybyło.

a jak ci inne miesnia idą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2842
a jak często trenujesz bica?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie

Następny temat

TRENING ACT POCZĄTKUJĄCY