kulturystyka.pl

ZAwodowiec czy jak?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - znajdz zalozenia treningu na rzezbe i postaraj sie ulozyc cos wlasnego

--- tutaj masz a i nie mow hantla Pozdro!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

Sorki, ale chyba pomyliłeś kolejność dziąłań. Najpier planuje się cel i trening do niego (o diecie nie wspominając) a potem suplementy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

anar MOŻESZ NA NAS LICZYĆ-= TYLKO DAJ WŁAŚNIE.....SZERZEJ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

po pierwsze : http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=103801 po drugie: staż, poprzednie cykle

to raczej nie ten dzial ale na www.kulturystyka.pl/atlas jest dział STRECHING i tam masz wszystko o rozciaganiu.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jesteś niepoważny- tylko tyle można powiedziec. Zdrowie jest jedno.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ZWYCZAJNIE WYDAJE MI SIĘ, ŻE JAKO DOROSŁY FACET POWINIENEŚ SKUMAĆ, ŻE ECA CI NIE SŁUŻY... ALE TWOJE ZDROWIE- TWÓJ WYBÓR. POZDRAWIAM I SZYBKIEGO POWROTU DO ZDROWIA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

no strasznie długo czytasz ... L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 2 :D a tak poza tym to tu masz wszystko ... http://kulturystyka.pl/atlas/

Poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] mi pomaga aby wszystko sobie ladnie rozpisac podczas dwu tygodniowego mikrocyklu hst. wystarczy wyznaczyc max i odpowiedni obliczyc 5% i juz potem odejmujesz 10 15 20 25% i juz masz caly mikrocykl rozpisany. poczytaj jeszcze o hst na www.kulturystyka.pl no chyba ze juz czytales tam jest po polsku poczekajmy na opinie Binia i kanarka

hcialbym sie dowiedziec na czym polega trening HST w Polskim jezyku :P STARONA GLOWNA KULTURYSTYKA.PL (JEST TAM TLUMACZENI GLOWNEGO POMYSLU HST) ORAZ TEN DZIAL Jak powinienem ulozyc plan cwiczen. Poniewaz cwicze na dosc prymitywnej silowni tzn mamy gryf prosty, lawke, modlitewnik, oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO [...]

obydwa niestety do bani poczytaj moze atlas cwiczen, a szczegolna uwage poswiec regeneracji http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] w których angażowane są dwa i więcej stawów, do ćwiczeń podstawowych zaliczają się wyciskanie, przysiady, podciągania itd ćwiczenia izolowane-jednostawowe, to te w których do pracy angażowany jest jeden staw, do ćwiczeń izolowanych zaliczają się: rozpiętki, francuskie wyciskanie jednorącz itd.. patrz atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas

No zeby jeszcze te hantelki regulowane byly. Bo ja jak cwicze to raz jest potrzebne 4 kg raz 6 a raz 15. Najlepiej poczytaj troche o treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm