[...] wzięli udział to do około 7-8.10.2009r. potrzebuję już konkretną listę wymienionych nagród dla TOP 3 zawodników, ponieważ ruszymy wtedy z reklamą zawodów na portalu www.kulturystyka.pl, w gazecie SDW oraz na forum (mass-mailing, bannery) i chcę mieć do tego dnia dopięte wszystko na ostatni guzik. Sponsorzy są wymieni w głównym temacie [...]
WITAM I ZAPRASZAM: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/95 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] 4-tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie. -------------------- Tutaj możecie zamówić: opakowanie 500g (82,90zł) - http://www.hitec.kulturystyka.pl/product.asp?productid=240 opakowanie 250g (49,90zł) - http://www.hitec.kulturystyka.pl/product.asp?productid=241 Wszelkie komentarze proszę umieszczać [...]
[...] slabe barki, mam taki plan, co w nim zmienic? Chyba by wypadalo cos na tyl dac... moze zamienic te drugie cwiczenie na unoszenie sztangielek w opadzie tlowia ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image012.gif ) ? Jak sadzicie z iloscia powtorzen jest git? Kolejnosc cwiczen jest istotna? Dzieki... 1. wyciskanie sztangi z klatki [...]
[...] 14.05.2003 roku, a więc już nieco po M.P. Oto ten artykuł-polecam go wszystkim, którzy interesują się przygotowaniem dobrej formy na lato(trening+dieta): http://www.kulturystyka.pl/artykuly/91 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]
[...] następnej wiadomości. Jest to taki "+" (bajer) dla osób posiadających abonament. ad. 9) Zakup produktów o łącznej wartości przekraczającej 50zł w sklepiku pod adresem hitec.kulturystyka.pl daje nam abonament na 6 miesięcy. Abonament można też mieć po zakupieniu koszulki. Na samej gorze strony jest pasek folderów, znajduje się tam też opcja [...]
WITAM WSZYSTKICH-POLECAM TEN ART: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/94 A oto fotki do niego: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] wzięli udział to do około 7-8.10.2009r. potrzebuję już konkretną listę wymienionych nagród dla TOP 3 zawodników, ponieważ ruszymy wtedy z reklamą zawodów na portalu www.kulturystyka.pl, w gazecie SDW oraz na forum (mass-mailing, bannery) i chcę mieć do tego dnia dopięte wszystko na ostatni guzik. Sponsorzy są wymieni w głównym temacie [...]
WITAJCIE- OTO GRUPA VI: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/123 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] jakim wielkim jesteś naprawdę?? 3 TECHNIKA Następny punkt związany jest z punktem 3. Jeśli nie wiesz jak poprawnie wykonywać ćwiczenia ten link może bardzo ci pomóc -> www.kulturystyka.pl/atlas . Aby uniknąć kontuzji musisz wykonywać ćwiczenia czysto technicznie, dokładnie tak jak są opisane, bez ruchów wymuszonych i oszukiwania. Dobre [...]
[...] ich i bądź kulturalny. Tutaj macie kilka linków związanych z treningiem: 1.Różne http://www.sfd.pl/temat214525/ - jak ułożyć własny program treningowy by Michail http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania http://www.sfd.pl/temat259657/ - dlaczego warto robić „Martwy ciąg" i przysiady by Adrian233 [...]
[...] i Michał Kopcik Do 90kg: Bogdan Szczotka i Paweł Brzózka KATEGORIA KULTURYSTYKA NIEPEŁNOSPRAWNYCH: 1.Mariusz Kupczak Stal Bielsko Biała A OTO NAJLEPSZA TRÓJKA KULTURYSTÓW: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Witajcie- więcej będzie mozna poczytać na www.kulturystyka.pl, zaraz wrzucę linka, ale nie mogę tam wrzucić tej tabeli-więc musi zawisnąc tutaj. Chyba moderatorzy mi wybacza?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
Zacząłem nie dawno ACT mam pytania co do 3 ćwiczeń 1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#7 Na animacjach wszystko wygląda przejrzyście ale u mnie wygląda to tak że jak się zaprę się nogami to by unieść ciężar i go ponownie opuścić muszę pracować nogami a przecież nie o to chodzi. Czy więc to robić tak by przy opuszczania te ciężarki nie [...]
Witam wszystkich! Od pewnego czasu przeglądam to forum i nadal nie jestem pewien czy w odpowiednim dziale zakładam ten topik. Jesli nie to proszę moderatora o przeniesienie. Posiadam tylko część sprzetu potrzebnego do cwiczeń (atlas i laweczka skośna) stąd moja niepewność gdzie zalozyć temat. Cwiczę juz 7 lat z przerwami. Jednakże od pewnego czasu [...]
[...] masy w lecie (chyba, że nie będę robił w ogóle jakości, tylko cały rok masę, to wtedy co innego). Proszę o pomoc w tej kwestii. Z artykułów "trenuj cyklicznie" ze strony kulturystyka.pl niewiele wyniosłem. Nie znalazłem też na forum tematów, które zawierałyby odpowiedzi na moje pytania. Zamieszczam dodatkowo zdjęcia - siedem póz podstawowych, [...]
oto moj plan ktory zamierzam wykonywać (mam 16) wolał bym wykonywać plan "Jak się rozciągać żeby miało to sens" ale było wiele opini na temat złego wpływu rozciągania izometrycznego. rozgrzewka (krążenia bioder, 3 min biegu, 1min pajaców) 1. to ćwiczenie w kolejności przodem, bokiem i przysiad na pięcie(ok 5 pogłębien i 10s przytrzymania na nogę) [...]
[...] trening) Oczywiście metoda ta ma kilka wariantów innych (dostosowujących ją do mniej zaawansowanych), ale o tym napisze jak będzie zainteresowanie. Zobacz też http://www.kulturystyka.pl/artykul154/ Ps. Spędziłem całe popołudnie na wyszukiwaniu informacji (ksiązki i prasa) i napisaniu tych wypocin, więc SOG’i mile widziane dyskusja również!! [...]
Witam Mam 14 lat i zacząłem trenować 2 tygodnie temu już widać małe efekty, ale przez 1 tydzień trenowałem hantelkiem 3 kg, więc to był żal. Ale teraz od kolegi się pożyczyłem hantle 5,10 kg i sztangę 7,14 kg. Jak narazie robię hantelkami : 7 serii po 10 powtórzeń - 5kg (10 kg jeszcze nie robię) i tak trenuje, że stoje i mam hantelkę w jednej [...]