kolację

Tola w Kuchni Ladies jest kilka przepisów na szynki. Generalnie muszą poleżeć ze dwa dni w marynacie albo solance. A na kolacje u mnie w 90% idą omlety przeróżnego rodzaju. Czasem naleśniki. Jak miałam gofrownicę to gofry często. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-03 16:26:03

to dzieki to było chyba na tyle na temat diety a na kolacje miała pujsc jajecznica ale jajka "ważne" do 16.05 wiec poszły kanapki z serem,szynka i pomidorem ale szynka tez cos nie zabardzo miała zapach wogóle to porządek musze sobie w lodówce zrobić po połowa produktów juz po terminie i sie dziwie że coś zajeżdża z lodówki a w [...]

niedziela (dzień 2) dzisiaj na treningu nogi + łydki + przedramie trening super szybki ok.40min + dodatkowo brzuszek na koniec dzisiaj byłem zaspany na maxa - połozyłem sie (raczej zasnąłem przed 23) przebudziłem sie o 2.30 rano - zjadłem kolacje (twaróg + oliwa) Trening: pobudzenie mniejsze niz wczoraj (ale okropnie byłem zmczony - pewnie przez [...]

Na początek pytanie do miski z wczoraj: wcisnęłam te dwa jajka na kolacje jednak, ale w formie kogla-mogla z 8 gramami ksylitolu i stewią - można coś takiego? mój luby jadł obok czekoladę i by się nie złamać taka namiastka słodyczy. dodałam tarte migdały też, dlatego bilans z wczoraj jednak 1600 kcal B124 g T78 g W108 g micha z dziś: jakoś udało [...]

No właśnie ja też mam wizualne obawy - rano wielka micha owsianki, na kolacje wielka micha twarogu z dodatkami, po drodze jeszcze 3 inne posiłki z warzywami, to wygląda na serio dużo! Mi na szczęście w pracy nic nie mówią, chociaż szef zawsze mi w talerz zagląda.

^^ Wypiska z miski 2. dzień 1600, DT. trening między IV a V posiłkiem. Do przed- i potreningowego nie dałam ani warzyw ani tłuszczu. Teraz zajadam kolację, ale zastanawiam się na przyszłość czy warzywa też mam wyrzucić z potreningowego? w sumie przez cały trening czułam ten przedtreningowy posiłek, tak że bez głodu teraz wcinam.. A teraz trening. [...]

[...] bo bez wcześniejszego przygotowania. Po treningu dorwałam kawałek łososia i zagryzłam bananem, chyba dobrze? dopiero jak wróciłam po 20 do domu policzyłam BTW zrobiłam kolację białkowo tłuszczową, węgle z całego dnia za nisko, ale nie chciałam dobijać nimi na noc. mało kcal.. ale zgrzeszyłam do kolacji lampką wina i kcal się podniosły.. [...]

[...] też węgle i białko. ale kolo 19 będę mogła wypić kawę z mlekiem w kinie czy tak może być, że sama kawa będzie po treningu? czy wziąć do niej np banana małego? czy najlepiej wziąć kolację w pudełeczko i wszamać w kinie? najmniej mi się ta opcja podoba, żeby kaszę w kurą w kinie szamać i zapachy rozsiewać, no ale w końcu aspiruję do Lasy SFD

Weź pudełeczko z jedzeniem Mozesz tez zrobić tak, ze zjesc po trenigu owoc (ale nie banan), np: jabłko, guszka, grapefruit i cos białkowego. Jak wrócisz zjedz sobie kolacje białkowo-tłuszczową.

W ogóle to jestem zadowolona z twojej pracy! ojej, dzięki! miska na dziś u góry, 1500 DNT (ma być tylko power joga, ale w ramach kurażu nie wiem czy nie wygra herbatka z kocykiem) warzywa wczoraj: 3/4 papryki, kapusta włoska ok 400 g, sałata warzywa dziś planowane: 1 marchewka, 3 róże brokuła, 1/2 pomidor, 1 papryka, garść kiszonej, sałata, [...]

pytanie o nabiał - tylko do południa (się robi!), a kolacje białkowo-tłuszczowe utrzymuję tylko bez sera, tak? Tak, bez sera, nic co przypomina nabiał po południu nie jesz. i dodatkowe pytanie, jak szybko po treningu należy zjeść potreningowy? w przeciągu godziny? W przeciagu godziny najlepiej.

[...] mój luby przy mnie się zajada bułami z serem, i makaronem w śmietanie, to dopiero ból a tak w ogóle to kupilam kurczaka zdrowego biegającego, po 1 podrobie zjadałam na kolację (jedna wątroba, serce, żołądek), skrzydła, nóżki, szyja poszły na bulion, reszta do pieca - tłuścioch, ale mięso inne niż przemysłowego kuraka, bardziej włókniste. [...]

[...] jutro? @@-) Maya, ano fasola ugotowana, whey i jaja - mikser i wiśnie na wierzch, ale za suche (jem oczywiście) będą wariacje na temat :-D Magdak - ja zjadam leszcze na śniadanie ;-) na kolację czasem też, hehe Fela, no obaczym co będzie, mobilizacja jest, tylko trochę czasu to zajmuje.. Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-01-24 22:26:27

micha z wczoraj. byloby prawie super, gdyby nie to, ze kasza z krewetami na pierwsza kolacje mi skwasniala a byłam uwięziona na uczelni do 22 8-O:-( zjadlam troche ale szybko odłozyłam widelec :( później okropnie ssało w żołądku a ja nie mogłam sie ruszyc nawet do sklepu po cokolwiek. po powrocie zatem oszamałam wypasionego nalesnika. trening: [...]

Dzięki za pomoc. Możesz w takim razie na kolację dać sporo węglowodanów a śniadanie kuloodporna kawa z wpc lub bez. Nigdy nie próbowałem tej kuloodpornej kawy, będę musiał raz spróbować. Ale przed treningiem wlatuje przedtreningówka więc dodatkowa porcja kofeiny zbędna. Płatki owsiane górskie są dobrym sposobem na kolacje jak na następny dzień [...]

[...] kupuję mięso kupiłam kawałek ligawy wołowej na tatara. W domu okazało się, że jest śmierdząca. Pojechałam do sklepu, bez dyskusji oddali hajs, ale zamiast tatara był bób na kolację. Wczorajsza miska (12.07.2018) 1. Kanapka z masłem, pieczonym schabem, serem żółtym, pomidorem i sałatą 2. Kanapka z masłem, pieczonym schabem, serem żółtym, [...]

[...] rowerowej), dzień bez treningu, za to 51 km na rowerze. Aplikacja w telefonie mi się zwiesiła i mam to jako 2 treningi (w zasadzie była przerwa na pierogi między nimi). Na kolację i jutrzejszy obiad będzie leczo z cukinii, papryki, cebuli, pomidorów, pieczarek, boczku, schabu i kiełbasy. 1. Omlet z musem jabłkowym, malinami, bananem i jogurtem [...]

Czas nadrobić zaległości. Czwartek: niestety przykiblowałam w pracy do wieczora i nie było treningu. Miska też średnio, wpadły lody bakaliowe, kukurydza gotowana a na kolacje płatki kukurydziane z mlekiem, bo na myśl o jajkach lub mięsie odrzucało mnie (co bardzo rzadko się zdarza). Chyba zmęczenie i upał się skumulowały. W piątek miska do [...]

oj tez to znam, u mnie też jest coś w stylu " przecież nic nie jem, a i tak nie chudnę ". mama twierdzi, że je jak wróbelek, ale słodycze to zawsze obecne, a tata przeszedł na swoją wymyśloną dietę i je banany na kolację @@-)

wszsytko cacy Darku . Łap soga. teraz moje pytania - co z bcaa przed snem? są inne twierdzenia, mówiące o złym działaiu bcaa branego przed samym snem. - przyjmowanie białka przed snem to dostarczenie wszytskich aminokwasów (alaniny,glutaminy,bcaa) - z tego co wymysliłem czytając ten art połączenie WPI, WPC (duża ilość bcaa i innych aminokwasów) z [...]