kolację

[...] po 18, będzie jutro…najwcześniej. ;/ Odmroziłem prawie kg kawałek łopatki i zrobiłem szaszłyki, wyszły mi z tego 3 posiłki, trochę podjadła moja dziewczyna. Na kolację wymyśliłem fajną rzecz – pastę jajeczną z Pesto i czosnkiem, wchodzi całkiem nieźle. Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 5 sztuk, oliwa z oliwek 30ml, [...]

Tak jest była reprymenda. Ale aż tak srogo to nie było - suma summarum dostałem kolację. Proszę bardzo i też dzięki jeszcze raz. btw pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-11 22:02:58

Z tego co tak narazie przejrzałem na szybko bo czas mnie goni, to OLIWA Oliwy nie dodajemy w posilkach okołotreningowych Napewno razi w oczy: KOLACJA - Szklanka mleka mleko to laktoza i unikamy czegoś takiego na kolacje . I jeszcze takie osobiste pytanie, Omlet twarogowy - probowałaś to zjeść czy tylko gdzieś wyczytałaś Ja osobiście nie [...]

Trening http://img11.imageshack.us/img11/4412/y4q9.jpg Miska Z tą karkówką to ciężko miskę ułożyć}:-( ale już ostatni kawałek zjedzony na kolację. suple: gripex, neoangin, wit. c, wit. dla kobiet olimp, omega3 warzywa: 1/2 brokuła, papryka, pomidor, 1/2 kalarepy, kawałek ogórka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76d21a8c87d0458ba2f568bd687df3b7.png

[...] tran, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: pomidor, papryka, kapusta pekińska BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0aa28ccba2be42628e5aa5af902a5ef7.png A sandacza na kolację złowiłam sama:)) Moja życiówka, 58 cm 1,65 kg8-) Będzie jeszcze na jutro :-D http://img109.imageshack.us/img109/5710/z5zn.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu [...]

[...] kg muszę popracować nad tempem i zwolnić Snatch - próbowałam 17kg ale prędzej bym sobie krzywdę zrobiła... Brzuszki - ciężko, brzuch nie miał już siły Miska Nie ma to jak na kolację chleb ze smalcem:-P suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: brukselka, cebula, pomidor, rukola, brokuł BTW 120/70/200 [...]

[...] rozciąganie dynamiczne, rolowanie Wybieganie - 1h40' - było super, moc, dobrze się oddychało i można było biec i biec i w to całkiem fajnym tempie Miska Taa, tyle zjadłam na kolację zagryzając to jeszcze kapustą:)) I nie powiem, żebym jakoś się zapchała... suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona BTW [...]

[...] U mnie rekreacyjnie, a biedna Małolata przy nogach cierpiała;-) Pomiary http://i60.tinypic.com/27y0qds.jpg Miska Nadal uważam, że 70g tłuszczu to mało, bo szynka na kolację już się nie zmieściła... suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kiełki rzodkiewki, kapusta biała i czerwona, pieczarki, pomidor, cebula, ogórki [...]

[...] jakimś uniesieniu nadal mowy nie ma - spięcie pośladków, kolana na milimetr do góry 7 - ciężko, muszę popracować nad wysokością Miska + oliwa do pieczonej brukselki. Kopytka na kolację wpadły spontanicznie. suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/200/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9697107e2b34860ae4e6554d981de62.png

[...] uwagi aktualne z poprzedniego razu\-) Po bieganiu było boleśnie. Jak skończyłam iść nie umiałam. Miska Hmm czemu im więcej jem tym szybciej robię się głodna?}:-( Tłuszcze na kolację miałam zarezerwowane na tłuste mięso, ale w międzyczasie dostałam kacze podroby8-) suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/250/90 [...]

[...] w tyłeczek. Już sobie wyobrażam jak będzie piekło pulsowanie... Miska Ehh jednocześnie skończył mi się chleb i smalec. No cóż, ale smalec był pierwsza klasa. Jakby co to kolację zjadłam na raz@-) Fajna miska ziemniaków była, a do tego jeszcze fasolka szparagowa i kapustka. Tak, jestem żarłokiem;-D suple: omega3, Trec - Multipack Sport [...]

[...] BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/400733092b5a4cc6896e92e1f253538e.png Dzień 76 DNT Miska Historyczny wpis - czysta, ale NIEDOJEDZONA:)) zabrałam się za planowaną kolację i odpadłam - zero apetytu, tylko do łóżka spać. Coś tam podziubałam, ale większość zostawiłam. Pomiary [...]

[...] tyłek w górze dostają, ale jeszcze się uczę Podciąganie - ha jedno poszło, potem nawet fajne przytrzymać się plecy dało, a potem to już spady Miska Miałobyć chudsze mięso na kolację, ale w sklepach pustki i musiałam dobić białkiem, bo limit tłuszczy się skończył suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5g kreatyny BWT 165/250/85 [...]

[...] wychodzi. Potem będę nad tym pracować. Lewy jeszcze jak cię mogę, ale prawy lata w każdą stronę... Pompki - po tym WL to miałam ochotę już tylko iść do domu, ale na obfitą kolację trzeba jednak zasłużyć. Wyzwaniem już było utrzymanie samej pozycji... Podciąganie - tu się troszku obudziłam i nawet ok. Sorki za drobienie, ale to jednak cieszy jak [...]

Dzień 178 DNT Poległam - przespałam całe popołudnie i wieczór. Tylko na kolację wstałam, zjadłam i powrót do łóżeczka:-| Miska suple: vit. c, tran, omega 3 BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58fc3fc865d444ea8d9c5bd27ff76cea.png

[...] może tak na prawdę my nie dojadamy\-) ale okrutne to było, bo zrezygnowałam z jajka jednego, smalcu do chleba, śledzia mniej zjadłam, najmniejszy kawałek karkówki, a tu na kolację teściowa pierś z gęsi serwuje i jak żyć, no jak żyć}:-( nightingal ok, popróbuję i spróbuję do tricepsa zamiast sztangi wziąć hantle, bo może jeden musi swoje robić a [...]

[...] 8 7 6 WL - w górę szło o wiele lepiej, udało się spięcie wykrzesać. Na dół już siły nie starczyło Wąsko - ok Dowieszałam obciążenia na rzepy to mam co 2kg. Miska Na kolację kanapeczka z własnym ciepłym chlebem posmarowana olejem kokosowym z truskawkami, pospana pieprzem omomom. Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 [...]

[...] witajcie:-D Mam czas żeby się na spokojnie przygotować/-)_ Pozytyw z tego też jest, że porzuciłam rękawiczki. A za dwa tygodnie na pocieszenie mam zawody w WL. Miska Na kolację kotlety kalafiorowe wg Akaty om omomomm Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/28/61197a66e030474aa633e59b87b0f613.jpg [...]

[...] do najmocniejszej pozycji z dołu. GHR - łydki najbardziej coś oberwały@-) skurcze od razu w nie mnie łapały Wznosy - pompa/-)_ Miska Kilka ww i t zaoszczędzone na rosół na kolację. Żołądki gęsie,ale nie znalazłam nigdzie jakie to ma btw to indycze były najbliższe. Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 [...]

[...] i zeszłam trochę z tonu, byleby dokończyć Podciąganie - pomęczyłam podchwyt trochę Wiosło - fajnie, że 25kg nawet przy słabym dniu jest ok;-) Miska banan był to węgli na kolację nie stykło@-) Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/24/0bbeaa7e868b4170833082af89bec4de.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-08-24 [...]