kolację

ja mam zwolnienie z wf na 2 tygodnie i niepogram sobie w nic jeszcze trochę i taką, żyłke to też będe miał Dobra ide zrobić sobie kolację i się umyć Pozdro

chyba znalałem studia dla siebie oraz wypiłem 3 kubki białka aż mi nie dobrze jest kto mi zrobi kolacje

domis bij gnoja zasluzyl niewix przez ciebie znowu glodny sie zrobilem a jadlem godzine temu kolacje papa pluszaki ide spac :*

Yo już po treningu, aby nie było że jakiś fenomen jestem, trenuje hit'em do upadku mięsniowego każda grupa 2x w tyg więc dziś uwinołem się w 75 min - powoli przyzwyczajam się do nowego towaru co prawda dziś nie było jakoś specialnie ale nie jest też źle. Od następnego tygodnia wchodze już na konkretne ciężary. Właśnie regeneruje siły przy [...]

ale sie rozpisaliscie wrocilem z rowerka i sie wykompalem juz i wzielem dodatkowa porcje krety nei zaszkodzi bo wysilek byl niesamowity 20kg po gorach i blocie z kumplem przejechalismy smoku zazaz ci pokaze co wsunelem na kolacje Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-04-01 20:51:38

ja juz wstalem wszamalem wlasnie to samo co wczoraj na kolacje

Co tam? Jak tam? Ja wlasnie wstalem! teraz jem kolacje! Tez zjedzcie cos! Dzis mam wolne! Bedzie dobrze! Pozdro! Nizwix piczo! A ja juz o niemcu zapomnialem!

zaprawde powiadam Ci... skończysz liceum będziesz miał ide sobie białko zrobić bo dzis coś marnie jadłem a na kolacje wszamam pizze tylko mi sie nie chce isć zamówić

Wlasnie jem ryza z marchewka a cyca bede mial na kolacje dopiero bo stary zapomnial przywiezc;/

szamam kolacje by kojot ostatnie h szaleństwa

nie dziękuj tylko marsz na ryby jutro chce jesć na kolacje rekina z grila

Nie może iść bo wtedy by się wszystko wydało nu domis ma dobre suple ok 6-7% koksu własnie szamam kolacje - dziś kanapki mam dosć sera gucio co tam u was jest dobrego i taniego (koks) Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-24 20:09:41

Dzieki moi zloci Pitt pewnie ze trzeba poczekac i napewno nie odbieram tego zle jestescie moja najwieksza i najlepsza publika i wasza krytyka czy pochwala znaczy bardzo duzo:* ide kolacje zrobic Smoku za duzo laktozy jescze Ci zaszkodzi

ide robic kolacje zdr

Policz zapotrzebowanie. Oliwe rozluz troche bardziej, no i duzo jej strasznie. Jesli ci brakuje do kalori to ok. Ale imo daj ja na 1,5 g/kg a reszte dodaj z wegli. Chyba ze endo jestes . Na kolacje kostka sera z oliwa powinna wystarczyc. Jak to twarog na ciebie nie dziala? Potrawisz wejsc w siebie i zaobserwowac czy sie rozklada czy nie ? [...]

Co mogę jeść zamiast twarogu na kolację? Czy serek wiejski jest dobrym źródłem białka? Mogę jeść na kolację? Co zamiast płatków owsianych na śniadanie? Zmieniony przez - fatfat1234 w dniu 2016-04-06 07:40:40

Jw, natomiast ilośc poisłków jest dowolna - dopasowujesz ją do trybu życia. Ja jem śniadanie w domu - potem jedno lub dwa "pudełka" w pracy, i albo obiad i kolację w domu, albo tylko kolację w domu (jeśli były dwa "pudełka")

[...] z 2/3 jajkami. Często dorzucam orzechy włoskie. Obiady to głownie pierś/udka/mięso wieprzowe z ziemniakami/ryżem/makaronem a do tego pomidory bądz surówki typu colesław. Na kolację tuńczyk/makrela wędzona z chlebem pełnoziarnistym, czasem jakieś kanapki z szynką serem zółtym i warzywami. To jest ogólny zarys, często komponuje sobie jakieś dania [...]

28.11.12 r. Trening Więc dzisiaj byłem na treningu, sparingi sobie odpuściłem, jednak trening był bardzo dobry! Zajechałem się, miałem dużo energii i chęci do ćwiczenia, dałem z siebie no prawie wszystko, bo wszystkiego nie mogłem jeszcze. W każdym razie ćwiczyłem na tyle ile mogłem. 2x2min 2x3min na worku, to samo skakanka, 2x3 min walka z [...]

[...] ale się skończyło- ok. 10 zł w plecy i po basenie w szatni chapnąłem porcję Cp Właśnie zakończyłem posiłek, zrobiłem nawet fotkę ale otwiera mi się do połowy.... hrhrh - na kolację do żołądeczka wpadł serek wiejski, 50g twarogu, pół pomidora i marchewki -które zostały ze śniadania i mała garść orzechów , przede mną jeszcze tylko twaróg z oliwą i [...]