Jak na kolacje dasz 2 kromki chleba to nie przeszadzisz z jego ilością. Najlepiej zrób to co lubisz i co się mieśCi w Twoim bilansie Ale 2 kromki chleba na kolacje to będzie trochę za mało dla mnie... Chodzi mi głównie o węglowodany, bo białko to jakoś sobie poradzę, ale nie wiem czym dobić węglowodany. Np już myślałam o czymś takim: 2 kromki [...]
dzieki ale nadal nie uzyskałem odpowiedzi na pytania :D ? 1) jak mam teraz troche ćwiczyc ?? nawet jeżeli chce anbrać masy bo wcześniej mi powiedzieli ze teraz nie ma mowy o cwiczeniu najpier musze przytyć co robic ?? 2) na kolacje nie ma jak dostarczyc takeij ilosci białka więc białko mysle ze nei bedzie !! ?? 3) cwicze na ktręgosłup o 20 wiec [...]
Intense, spróbuj jadać na śniadanie to co masz na kolację. Na kolację daj sobie rybę albo jakieś mięso. Nie musisz mieć źródeł węglowodanów w tym posiłku. Nie wiem jaki stosunek kwasów PUFA jest w pestkach dynii, jednak jest dużo w nich kwasu linolowego i mało kwasu ALA. Proporcje na pewno są inne niż te, które wypisałeś. Autorze tematu: poczytaj [...]
ja mam troche stresu i ogólnie o diete nie dbam, wiem, że żle robie przy moich wymiarach, musze sie wziac za cwiczenia, tylko, że nie jestem jeszcze gótów, a chce to zrobić z głową. jesli chodzi o to co jem to jem duzo slodyczy i tylko 3 posilki dziennie, a te ciastka ktore jem to chyba maja duzo soji bo slyszalem, że ciastka wlasnie typu hit mają [...]
[...] Godzina 16:00 czas rozpocząć spożywanie pizzy bo co innego zjeść jak współpracownik też głodny i żadnego sklepiku w pobliżu nie ma. Był to jedyny posiłek w ciągu dnia, na kolację przyjmowałem 50g białka w postaci szejka, nie wiem ile kalorii zjadłem ten dzień, ale pizza ogromna. Trzymając się w te dni, które nie były naszpikowane [...]
Mam do Was taką prośbę :-D Możecie mi doradzić, co mogłabym zjeść na kolację, bo mam z tym największy problem od pewnego czasu. Moje posiłki w ciągu dnia tak wyglądają: Śniadanie: 2 jajka na miękko lub jajecznica, szynka z indyka, 2 kromki domowego chleba, pomidor Drugie śniadanie: owsianka z bananem, borówkami, odżywką białkową, orzechami [...]
Taki deser na kolację ;-D Ogólnie to witajcie, nie było mnie tu, hm, kilka lat. Pewnie nikt już mnie nie kojarzy :-( }:-( /SFD/Images/2015/6/2/13541c83c5f240e18805648167a1f5fc.jpg
poranne sniadanie, jajca na szynce i serze żółtym, a na kolacje mielona łopatka, ser żółty, przecier pomidorowy i francuz /SFD/Images/2015/6/5/17db233f7ec645019657e1ab74879dc7.jpg /SFD/Images/2015/6/5/98275ba637a74fa7ad747ba00547890f.jpg
8-) 8-) Jest ładnie, nie czepiaj się! Grill słabą moc ma i wystygł ;-) A ja zrobiłem HOŁM MEJDOWEGO NORT FISZA. polędwica z drosza z chrupiącą pistacjowo-cytrynową posypką i sałatka ze szparagami i suszonymi morelami. Dziękuję idę po kolejne 2kg dorsza, zrobię na kolację :-D /SFD/Images/2015/6/12/838e3ce5bf3b49afa5c86935d0479de8.jpg
Żeby ten dzień był do końca udany to na kolację poszły dwie połowy ciabatej z oliwkami sałatka z olejem z orzechów włoskich cyc z kuraka sos seczuański z Łowicza i ser topiony żółty fit hochland wszystko podpieczone na grilu /SFD/Images/2015/8/10/66f100425f334d228fc80246845d964e.jpg /SFD/Images/2015/8/10/0024e7c285e54054b2b459368d609aaf.jpg [...]
moje? I chrupeczki na kolacje aby to nie podlało %-) /SFD/Images/2016/3/19/106ee961f5344b7c88b89fb2749d18d1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2016-03-19 19:18:33
ja sie pochwale co wymyśliłem. Chciałem zjeść szybko węgle, tłuszcz i rybę na kolacje, no to kamikadze i połączyłem olej koko, z boczkiem i rybą + papryka +naleśnik , niestety naleśnik kupny i musiałem go porwać bo rozpadał się w rękach , gdyby byly moje to było by w wersji rolowanej %-).. Powiem, że mega dobre,myślałem że będzie masakra i nie [...]
Ale ochoty nabta rybkę narobiłeś, odpale na kolacje jakiegoś dorsza, a narazie jaglana z twarogiem i budyniem białkowym /SFD/2017/2/26/f24c2bae76d24d34b26a17487627200c.jpg Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2017-02-26 18:04:22
Ale sztos nie mam pytań raz że talent i chęci do robienia takich rzeczy. Wygląda naprawdę jak z knajpy gdzie za kolacje dla trzech osób trzeba zostawić pół wypłaty :P graty
Szamka z dzisiaj ;) + wjadą jeszcze pancakes na kolacje /SFD/2017/8/30/3b4840046e144e189364106430fbc3df.jpg /SFD/2017/8/30/d573192a2d9f4fb9875ef315270e829d.jpg /SFD/2017/8/30/52acaf8fe2574ee29a7eb7dbf89f2e58.jpg /SFD/2017/8/30/30f3bc3afdfc46c08a1767f3fb8756e2.jpg