kolację

Póki nie chodzi się głodnym, jest OK, bo organizm nie ma powodu przejść na tryb oszczędnościowy, więc korzysta z tłuszczu zapasowego. Można dodawać kolację podobną do innych posiłków, urozmaicać zestaw warzyw etc

> skurcze łydek: kawa sprzyja wypłukiwaniu magnezu -> laktomagB6 etc > zabulkaa - z diety powinno się wychodzić stopniowo, na początek dokładamy kolację (w sumie 3 normalne posiłki wybrane z dowolnych dni, plus kawa z grzanką na śniadanie) > Danielle - pobudzenie tarczycy > podwyższona przemiana materii i zapewne stąd problemy z [...]

ja zaczynam diete zawsze od wtorku, wiec siodmy najgorszy dzien wypada w poniedzialek...latwiej wtedy zajac rece i mysli...poza tym posilki mozna przekladac..tzn chyba mozna nie zjesc w ten siodmy dzien lanczyku ale zjesc troche wczesniejsza kolacje... a tak na marginesie tofu NIE smakuje.i to chyba generalnie jest problem...

ja dzis zaczelam pierwszy dzien diety:) probowalam przeczytac wszystkie posty na forum, ale niestety za duzo tego:P w zwiazku z tym bede co jakis czas zadawc pytania, mozliwe ze powtorkowe, posze o cierpliwosc:) no i pierwsze juz teraz:) czy befsztyk kolacyjny mozna zastapic kurczakiem? jesli nie to jak najlepiej przyrzadzic miesko na kolacje?

JA z takimi pytaniami, kto moze niech pomoze! Chodzi mi o to,zeby uscislic to czy,: 1. nasniadankomoze byc grzanka razowa + kawa 2. na obiad miesko i warzywa (te z niskim IG) 3. na kolacje jogrt i owoc 4. Czy moge to stosowac do swiat? Czy efekty beda takie same jak po kopenchadze? IN_ ty sie nie martw. Trzeba słuchać swego organizmu. Nic za [...]

JA z takimi pytaniami, kto moze niech pomoze! Chodzi mi o to,zeby uscislic to czy,: 1. nasniadankomoze byc grzanka razowa + kawa 2. na obiad miesko i warzywa (te z niskim IG) 3. na kolacje jogrt i owoc 4. Czy moge to stosowac do swiat? Czy efekty beda takie same jak po kopenchadze? IN_ ty sie nie martw. Trzeba słuchać swego organizmu. Nic za [...]

[...] tak chudłam codziennie troszeczkę. Zaniepokoiło mnie jedno - kiedy zaczęłam drugi tydzień diety to po tym stosunkowo ciężkim siódmym dniu porcje proponowane na obiad i kolację po prostu rozepchały mi żołądek. Od siódmego dnia nie schudłam ani grama mało tego przytyłam 700 gram!!!!!!!! Ciekawa jestem dlaczego? Nie złamałam diety w żadnym [...]

Taką dietę jak dzisiaj, to ja mogę mieć. Zamiast ryby zżarłam kuraka, na kolację befsztyczek z brokułami, najedzona jestem, piwka mi tylko brakuje. Co prawda, jakbym wypiła piwko, to zaraz bym się zrobiła głodna Jak to jest, wczoraj tak skapo, samo białe, bez mięska, dziś się najadłam mięskiem, jutro też, a w poniedziałek głodówka?

Rany,miałam dzisiaj pierwszy kryzys! Psu smazyłam pyszną wątróbkę drobiową, rodzinie robiłam pseudomeksykańskie żarcie i skręcało mnie, miałam ochotę na jedno i na drugie Przestępstwo popełniłam tylko jedno, do sałatki z szynki drobiowej, jajka i sałaty dodalam ten olej i cytrynę w bardziej skondensowanej postaci, czyli pół łyżeczki majonezu, do [...]

Jasne, że damy, własnie smażę sobie stek i gotuję brokuły, zamieniłam kolejność, na kolację zamiast ryby będzie kawałek gotowanej piersi z kurczaka, ugotuje od razu na jutro. Teraz smażyłam rodzinie schabowe A ten stek to gdzies wyczytałam, że około 20 dag, Kupiłam wołowine, pokroiłam w plastry, poodmierzałam porcje po 20 dag i pomroziłam.

Ryba chuda, na rybach się nie znam. Ja soliłam, niedużo, ale jednak tak. Jadłam lunch około 13-13:30, a kolację (obiad) około 18-18:30

asztka, no ja mogłabym do południa nic nie jesć, ale wieczorami to bardzo lubię podjadać, słodycze uwielbiam, a szczególnie czerwone wytrawne wino, piję czesto i tego bedzie mi brakować, dlatego te godziny chyba bedą dla mnie dobre..bo kolacje jadłam późno ok.21,

[...] wędzoną (dorsz), która co prawda fajnie zapycha, ale jest bardzo słona więc piłam później jak smok wawelski po przekąsce z barana. Wędzony dorsz tak mnie zapchał, że na kolację nie było mowy o befsztyku, a jedynie udało mi się wcisnąć w siebie talerz szpinaku z parmezanem (był bardzo smaczny) w restauracji, do której zaciągnął mnie mój [...]

[...] warzyw, czyli kompozycje typu: jaja+sałata, pierś z kuraka+brokuły, szpinak+befsztyk, czyli tak jak na kopenhaskiej, tyle, że częściej. Po zakończeniu diety planuję dorzucić kolację (tylko białko bo biegam wieczorami i nie chciałabym zjechać z mięśni) a żeby nie było tak nudno na talerzu wprowadzę na 2 śniadanko sałatkę np.: [...]

Dzięki gra! Wytrzymałam drugi dzień Jutro przede mną zamiennik szpinaku. Bardzo Wam za to dziękuję! Na kolację też chyba coś pokombinuję z sałatą bo mi już wychodzi... Nie wiem tylko ile tej szynki mi mozna? I czy Vigor Complete mogą być? Ile tabl dziennie? O reszcie jutro. Bo wpadnę na pewno. Wytrwałości i spokojnej nocki życzę Do jutrka!

[...] odnośnie menu podietowego: czy moge wprowadzić w pierwszym tygodniu po diecie jogur naturalny, kefir lub maślankę (np. duże opakowanie 450ml) jako dodatkowy posiłek tzn. kolację? Wiem, że ten ostatni posiłek powinien być czysto białkowy, ale z drugiej strony dlaczego nie dac organizmowi tego, czego się domaga. Z góry dziękuję za odpowiedź. [...]

[...] skonczeniu diety... ja pierwszego dnia po diecie sobie poofolgowalem i 1 kg. podskoczyl. Najlepiej przez pierwszy tydzien sie ograniczac, nie rzucac sie od razu na słodycze, kolację tez sobie odpuscic, no i wtedy waga sie utrzymuje. Teraz jem normalnie, tak jak przedtem, tylko nie objadam sie miedzy posilkami i zamiast zwyklego pieczywa jem [...]

ja też dziś zaczęłam, jeszcze mam kolację, jest dobrze

kolacje dzis masz zabujcza ale coz dieta to dieta regularne bieganie albo inne areob pomoga

zjedz na kolacje