kolację

Ja tak samo lubię zapalić , zawsze na wieczór , jem kolacje , pośmieje się i sen mam najlepszy wtedy , wypoczywam bardzo dobrze i nie widze żeby było coś na minus :)

[...] do miasta jest kawałek to zazzwyczaj co drugi dzień idziemy, wczoraj zaliczyłem Barbera tak typowo ciekawości jak tutaj to robią. W hotelu też co 2 dzień jakieś tematyczne kolację jak meksykańska turecka, susi night, nic czekolady czy dziś ma być włosa noc. Cardio sobie wylatuje na czczo bo po tym się leliej czuję ;d tak samo ostatnio łeb mnie [...]

[...] lody, naleśnik i h** wie co jeszcze xD Już nie mówiąc o słodyczach w cukierni i kawa Starbucks za free ile chcesz. Oprócz ilsoci wybór bo tak jak pisałem na bioad czy kolację po 3-4 rodzaje ryb minimum czasem więcej Tak samo kurczak indyk Wołowina Paluszki krabowe A takich pierdół jak jakieś krążki cebulowe naleśniki piczone i w tym. Ser [...]

Dziś kolejny super trening pleców za mną Dodatkowo biceps Niedziela niby na spokojnie ale j**lo nie wiem kiedy i nawet czasu mało miałem wcześniej sie położyć no to właśnie dojadam dopiero ostatni posiłek a o 6 pobudka Co do treningu fajnie bo ciężar dołoży a tam gdzie nie dolozony to przynajmniej starałem sie bardziej skupić nad dokładnością [...]

Jeśli chodzi o diete to jem sporo i raczej zdrowo. Na śniadanie płatki z mlekiem. Drugie śniadanie 2 bułki z jagodami, jogurt i batonik. Obiad to przeważnie mięsa - mielony, schabowy, kurczak, przeważnie z ryżem ale czasami też ziemniaki wpadną. Podwieczorek to jakiś jogurcik, owoce i co tam jeszcze wpadnie pod ręke. Na kolacje to jajka, kiełbaska [...]

Obli mam pytanie o owoce. Jęśli mamy dużo węgli w misce jeszcze to możemy sobie je rozdzielić na więcej posiłków byle by nie na kolację. Owoce na tej samej zasadzie czy tylko rano i po treningu ?

Kvrwa Brownie robilem na kolacje, zapomniałem bo na kompie sie zasiedziałem, zamiast max 30min w peiakrniku to 1:10h %-) ale nie wyparowało, widac ze jest zbite mysle że bedzie zjadliwe, zaraz je przekroje i zobacze jakie w srodku jak ok to wrzuce do lodowki i wieczorem to zjem a jak nie to wleci co innego :( Kierwa mac %-) Zmieniony przez - [...]

Mega omlet :) dałeś mi pomysł na kolacje

REDUKCJA DZIEŃ 39 Lekkie zmiany, dieta zostaje ale dodaje 2min interwałów i 3 min aerobów i teraz ot bedzie 14min interwalów i 21min aeorbów po nogach +5min aerobow i bedzie to teraz 40min CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ klasyk 10/8/6/6/6 + dropset 2a. SQ na hack-maszynie 15/10/8/8/8 2b. dwójki na hack masyznie 15/12/10/10/10 3a. Wyciskanie [...]

Dawid jak dla mnie to strasznie sie tych wafelków, 2 łyzek masła i jednego loda uczepiłes, tym bardziej że to było wliczone(fakt oprocz masła) ;-) susi wtedy weszło zmmiast posiłku plus obciety fat z innego posiłku, a tez jak asceta zyl nie bede, mam dziewczyne to jak czasem idziemy na kolacje to znowu nie pojde z pojemnikiem(mowie o okresie [...]

Dawid pewno żartował z tym bialkiem;d ale jak ktos dobrze trafi to ja wyśle;)%-) Jakby co to żyje. Net mega hvjowy. Wiec malo co korzystam z niego. Jedynie cos na fb czy insta wbije. Na sfd w ogóle mnie przez dwa dni nie chcialo zalogować. Ale to dobrze bo w koncu wakacje. Wczoraj caly dzien na pustyni%-) jazda quadami jeepami czy wielbłądami po [...]

[...] dla zwykłego zjadacza chleba pewno spoko. Ogólnie smaczne. Ale mega mega tłuste wszytsko ociekalo fatem nawet ryż xD plue taki ze sporo miesa i ryb zwłaszcza na kolację a nie tak jak w Egipcie bylo z tym średnio. No i pogoda przj**anie dobra az za dobra%-) mysle ze Tunezja na październik a nie lipiec sierpień;) ale lepiej ze tak [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 11.11..2018 MASA TYDZIEŃ 1 dwójki dupa łydki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg dwójki dupa łydki 1. Uginanie siedząc 5s 3x15 wstępne 2x12 robocze 2. Martwy ciag na prostych nogach hantle 6s 2x12 wstępne 4 robocza 3.dwÓjka na rzymskiej z obciążeniem 4x12 [...]

[...] sumie w ten dzien zjadłem przed treningowy i dwa posiłki po treningu a potem już kolacja. W zasadzie to nigdy nie szaleje w wigilię z jedzeniem ale w tym roku mimo ze dwie kolację to zjadłem chyba mniej niż zawsze, totalnie bez parcia, a zjadłem trochę i czułem się pełny i dyskomfort. Jednak grzyby kapusta totalnie nie dla mnie. Potem miałem [...]

a który to tydzień redukcji teraz mija? :-) Właśnie sam bym chciał to wiedzieć :D Zależy jak liczyć, teoretycznie pierwsza obcinka była 1,5tyg przed wakacjami czyli jakoś po kolonoskopi i było to w okolicy 25 stycznia, ale wtedy waga i tak rosła, potem wakacje wiec wiadomo to był taki bardziej rest, 2 treningi tylko i codziennie coś tam na kolacje [...]

To idealnie się składa 10 Dni redu i jak raz na święta na masę %-) Nic z tych rzeczy ;p wolę dodać czysto niż polecieć syfem i potem parę dni ciepriec na flaku Wiaodmo jakiś pewno schab z rękawa czy coś wleci ale to tak chude miecho Sushi mamy zamiar robić bo moja trochę rzeczy dukupila a prawie będzie na jej kolacje urodzinowa xd

[...] /SFD/2020/9/27/6fa69182767d48a098d600d3daced015.jpg /SFD/2020/9/27/093be6ee7b6d4de8b21fec0198f69ea6.jpg I taki grzybek A ten drugi do jajecznicy na kolację z Basia %-) /SFD/2020/9/27/320fbbc2325d43fcb6d1105f506e4d03.jpg /SFD/2020/9/27/3daf2db293ac4a679695b8823f558c54.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-27 [...]

Żeby nie było ze się opierdyalam :D ALe ogólnie w poniedziałek cieżki dzień, bo dwie noce praktycznie bez snu, dodatkowo w poniedziłek sesja ponad 3h a potem stwierdziłem że jeszcze skocze na trening jak już byłem blisko siłki %-) i w efekcie było tak że sniadanie zjadłem o 9 a drugi posiłek o 19 :D i trochę ten poniedziłek odczułem potem jeszcze [...]

[...] się że ze musze zostać poza domem Więc wieczorem i dziś lekka improwizacja z micha xD Ale wczoraj w zasadzie zjadłem steka z polędwicy wołowej i frytki z batatow inna kolację Wafle twaróg cynamon A dziś na snaidsnie jajka sadzone 2 parówki jakaś kromka chleba z szynką i warzywa Potem wracam już na chatę więc zjem w domu albo wpadnie [...]

A z resztą hvj macie na kolację xD Pierwsze zdj jakoś dwa dni po zabiegu Kolejne tydzień po A następne to z wczorajszego spuszczania już w domu, ale była tego pełna miska wacików jednak zdj już nie robiłem A wiaodmo w gabinecie też nie robiłem xD no tam. To było jak po uboju :d Siniak też jak pisałem był mega duży dziś już praiwe nie ma ale [...]