jak stosowac

hmm a czy mogl bys mi podac jakies linka do tego meto burn :) a tak na marginesie czytalem gdzies ze zmn jest zbytnio nie polecane osobom pozniej 21roku zycia i niewiem czy sie stosowac do tego poniewaz mam 19lat :) a jak juz stosowac zma to razem z tym calym cyklem spalania czy jeszcze troche po ?

Po co chcesz tą glukoze stosować ? Glukoza jak już to tylko po treningu, ale i tak to jest średni pomysł. Odpuść lepiej zdr.

mam pytanie takie ogolne co do diet, bo widze takie na nabranie masy i takie na jej redukcje, a co jesli mam idealna mase (bmi 23)? musze jakas specjalna diete stosowac? czy moge dalej ta 'swoja', tzn glownie mieso, nic mlecznego (nie moge), nic macznego (nie moge), jakas kapusta czy owoc czasem i soki owocowe Jeśli jesteś zadowolony/zadowolona ze [...]

Chodzi jeszcze o to,ze ludzie,ktorzy nie maja o odzywianiu zadnego pojecia popelniaja podstawowe bledy a wystarczy stosowac sie do 10 wskazowek. Poza tym mloda osoba jesli nawet nie odroznia weglowodanow od bialek to jak ma w ogole od razu przejsc na okreslone diete? to trudne.

[...] ziarnem owsa jeśli chodzi o składniki odżywcze, ma ktoś może tabele kaloryczną z ziarnem owsa: mikroelementy i witaminy ?? Czy gdyby wziąć normalne ziarno i stosować je jako źródło WW, po uprzednim potraktowaniu w młynku to byłby to zły pomysł ?? Może chodzi o osłonkę ziarna że ma jakiś negatywny wpływ w nadmiarze... W płatkach wydaję się, [...]

biały tylko i wyłącznie po treningu a brązowy w ciągu dnia przed treningiem czy na śniadanie jest jeszcze parboiled który możesz stosować podobnie jak brązowy nie jest on tak wartościowy ale też dobry

[...] czy w moim przypadku tak samo. Mam 17 lat, wzrostu : 170, ważę : 60kg. i na siłowni ćwiczę gdzieś od 5 miesięcy. Posiadam dobrą przemianę materii, i zastanawiam się czy jak bym zaczoł stosować jakąś dietę, to czy się nie zrobię strasznie chudy. Czytałem już sporo na ten temat na forum ale nie wywnioskowałem nic takiego co by mnie [...]

Lume, nie nie ma rób tak jak Tobie wygodnie. Nie ma różnicy czy masz 10 czy 20% Fatu, IF to styl żywienia i jak Ci odpowiada, śmiało możesz go stosować.

BCAA zakupione (ze zwiekszona zawartoscia leucyny). ile mam jej stosowac? tyle i tak, jak zaleca producent (10g przed i po treningu)? treningi wykonuje na czczo, po 14-15 godzinach postu. chcialem zrobic w ten sposob: przed treningiem: 15g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny po treningu: 10g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny+shake(40g whey'a na [...]

"Układając SPLIT starałem się stosować do zasad Weidera... chyba nie wyszło troszkę :) " niestety weider był bardziej publicystą niż trenerem jednym z osób które zobaczyły w tym sporcie duży potencjał finansowy , raczej SPLIT w jego formie jest najgorszą metodą treningową . pewnie pytaj jak by co w tym temacie .

elo lager! normalny trening też trzeba umieć stosować... ale treningiem nie zrobisz sobie takiej krzywdy jak saa, no chyba ze ci talez 20 kilowy spadnie na głowe bo sztangielki nie dokreciłes

[...] rozwinięcia mięśnia czworobocznego grzbietu, ponieważ taki kark daje wrażenie węższych barków. nie nadużywać, więc podciągań sztangi lub sztangielek wzdłuż tułowia jak również wznosów i opustów barków z obciążeniem. Mięsnie piersiowe I tu nie najważniejsza jest masa mięśniowa, lecz jej "umiejscowienie" Chodzi o wysoką klatkę [...]

No widzisz ty masz ogromną wiedzę ja teraz patrze jaką ja mam 0 kupiłem AAKG jak idiota wiec zjem to kiedyś albo odsprzedam. Dobra nie pozostaje mi teraz nic innego jak iść na siłownie i ćwiczyć jak bede miał pytania będę sie odzywał jak nie, wrócę za 6-8 tygodni! Pytanie jeszcze odnosnie treningu ktory wyslałes "drazek (podchwytem) 3 x max [...]

[...] Niektorym taka dieta pasuje i robią fajna wycinkę na niej-to fakt. Osoby wychodzące na scenę przeprowadzają szereg badań, znają swój organizm, mają duża wiedzę na temat jak rozplanować makro, są pod okiem specjalistów. Więc zwykły Jan Kowalski który przeczyta kilka artykułów na temat diety keto uważa się za fachowca i często źle [...]

[...] tego, co możesz zrobić sama w domu. O zł Najważniejsze - kontroluj wagę. Jeśli karmisz piersią, nie możesz się odchudzać - to powie ci każdy lekarz. Ale nie traktuj tego jako zgody na jedzenie wszystkiego. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta niewiele, o 300-400 kcal dziennie. Natomiast huśtawka hormonalna i często zły nastrój zwiększają [...]

A tam masakra, nie ma masakry. Jest ładna wyjściowa sylwetka:-)). Trochę się przyłożysz i jak będziesz stosować się do wskazówek będzie super. Powodzenia;-)

Po pierwsze. Tak jak Kabo pisał, to że dużo piłeś nie jest równoznaczne z zawartością wody w organizmie. Po drugie. Uważam że teraz wyglądam lepiej, niż jak miałem 25 lat i lepiej niż nie jeden dwudziestopięciolatek ;-) Ja tam może nie wyglądam lepiej jak w wieku 25 lat ;-) ale wiem jak bym wyglądał gdybym nie ćwiczył i nie trzymał jakieś tam [...]

-deka ma dlugi estr trzeba ja stosowac 10-12tyg za dlugo jak na pierwszy raz poniewaz nie wiesz jak zareaguje Twoj organizm na sok... w razie czego bedziesz musial dlugo czekac na pozbycie sie deki z organizmu. Po 2 niekorych deka strasznie blokuje tzw Deka Dick(DD) czyli dziewczyna nie bedzie zadowolona Po co sie sparzyc na 1 cyklu? deke mozna [...]

brawo dla takich ludzi jak ty. Ale mam wielką prośbe do was wszystkich. Jak sie stosować do tego planu z kontuzją mięśnia przedramiennego? Mam ten problem. Kontuzja wystąpiła u mnie 2 miesiące temu. Na siłownie chodziłem (w miare możliwości dobrą) i ćwiczyłem pod okiem instruktora bądz kolegów, którzy znają sie na rzeczy. Myślałem że po 2 [...]

Ostatnio zrobiłem badania poziomu hormonów i lipidów żeby zobaczyć jakie spustoszenie zrobiła kilkumiesięczna, mocna redukcja i tu zdziwienie... wszystko w jak najlepszym porządku, a nawet lepiej8-). Od lekarza usłyszałem, że z takimi poziomami HDL, LDL, trójglicerydów oraz ich wzajemnego stosunku spotkał się ale w literaturze, żeby dążyć do [...]