jak stosowac

[...] redukuja spozywanie wody do 4 litrow dziennie i rezygnuja w całości z soli w swej diecie.W ostatnim dniu zawodnicy już nie pija,nie spożywają soli a jedynie jedzenie jakie mogą spożywać opisze pozniej.Cale ten proces jest bardzo prosty i wymaga jedynie zaakceptowania i tolerancji na uczucie wysuszenia w ustach. Innym popularnym sposobem [...]

[...] : Jak to jest z tym jedzeniem bo jedni pisza zeby poprostu jesc 5-6 razy dziennie zeby wyszlo zapotrzebowanie dzienne tl/b/ww a jedni mowia zeby wyszlo zapotrzebowanie dzienne 5 razy dziennie ale jesc o tych samych godzinach to jak wreszcie z tym jest stosowac sie do tych samych godzin czy poprostu o mniej wiecej takich samych porach wystarczy ?

[...] jesc 5-6 razy dziennie zeby wyszlo zapotrzebowanie dzienne tl/b/ww a jedni mowia zeby wyszlo zapotrzebowanie dzienne 5 razy dziennie ale jesc o tych samych godzinach to jak wreszcie z tym jest stosowac sie do tych samych godzin czy poprostu o mniej wiecej takich samych porach wystarczy ? Nie musisz byc az taki precyzyjny. Diete powinienes [...]

[...] wyjazdy na studia) stosowac IF,sprawdzic,jednak ktos ostrzegal ze moge nie wytrzymac glodowki.Co wtedy ? Jak juz nie dam rady to oszukac ? jest sens? Wiadomo że wytrzymam od 20:10 dzis nie jesc do 15;00 jutro,chodzi mi bardziej o katabolizm,jak wezme BCAA rano i krete to nic mi sie zlego nie stanie ? Chodzi mi tez o hipoglikemie,czy grozi mi to?

[...] Czy ćwicząć FBW 2 razy na tydzień można budowac mase mieśniowa??? Czy nie ma się co bawić razy na tydzień!! Czy musi lub lepiej ćwiczyć 3 razy na weeks. Bo szkoda mi czasu jak ćwicząć 2 razy na tydzień FBW nie będzie efektów lub słabe. Był okres kiedy ćwiczyłem FBW 2 razy w tyg i powiem szczerze że przy moim treningu były nawet fajne efekty ale [...]

[...] w planie martwego ciągu,czytałem art. na sfd ,że powoduje zatrzymanie procesu wzrostu. Oczywiście trening poprzedzę ~7-8 min rozgrzewką i rozciąganiem. Kolejność wykonywania jak niżej: brzuch -Skłony w leżeniu płasko, uda - Hack-Przysiady, klatka -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej, naramienne -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, [...]

[...] być wtedy kiedy mamy uszczuplone zapasy glikogenu, a dlaczego ? Pokrótce Tomek, bo uczę się do egzaminu i nie mam czasu na dokładnie przedstawianie badań. Jeśli posiadasz jakieś to jeśli możesz wrzucaj, przynajmniej więcej osób dowie się jakiś nowych rzeczy co zaoowocuje lepszymi wynikami. Dlaczego ? - bo jak wiadomo duże ilości insuliny [...]

[...] tu o zbędny tłuszcz zapasowy wyniki: ławka płaska 70kg biceps - 38 cm, dużo ale sporo z tego to tłuszcz :) zaczynałem w piwnicy na sankach samorobionym gryfie :) cwiczylem jak po***any bez planu, ditey, codziennie klata i bic :) efektem tego sa *****skie rozstepy na klacie / bicu :) także kazdemu odradzam takie cos :) teraz chodze na normalna [...]

trzeba sie stosowac do tego co jest na ulotce a ne odbierac te ulotke jak zwykly szary papier a ja mam juz dosc krwotokow w****iajace sa nie dlugo szkola, korki i nie bedzie czasu na nie jezdzenie bo nos. dzisiaj laryngolog, jak nie wiele pomoze to rezygnuje z takiego "leku".

[...] temat, a więc: 1 posilek- 9:00: jajko ugotowane plus kromka chleba z wędliną i sałatą 2- 12:00: ser wiejski plus owoc np jabłko 3- 14:00: filet z kurczaka plus warzywa i trochę ryżu 4- 16:00: jogurt 5- 18:00: ryba np makrela z puszki co sądzicie?? jak podliczam kcal to mi za wiele nie wychodzi bo jakieś 1500, chyba ze źle liczę? pomóżcie proszę!

białko to po prostu białko, nie suplement, tylko środek odżywczy specjalnego przeznaczenia (czy jakoś tak piszą na nim :-) ) stosujesz w zależności od braków w diecie, jeżeli pokrywasz zapotrzebowanie dietą, to nie trzeba dodawać nic. Teoretycznie możesz stosować i 5 razy w ciągu dnia jeżeli masz takie braki, ale to się mija z celem i trzeba [...]

[...] DHN jest jesdnak lagodniejszy od Nandronolonu i w zwiazku z tym to konwertowanie jest na kozysc. Zablokujesz to cynkiem, rozwina sie dodatkowe "efekty" Deca takie jak atak na wlosy etc. W wypadku testosteronu jest odwrotnie - testosteron konwertuje do Dihydrotestosteronu i dlatego stosuje sie cynk, by zmniejszyc konwertowanie do [...]

Sorry za spam, ale maks 3-3,5g to ilość i tak duża i musi byc odpowienia suplementacja do tego, wieksze dawki jest tylko sens stosowac jak sie jest na "full suplementacji", wteda szansa, że się to przerobi. Z takich ciekawostek to Markus Ruhl, teraz na MP, mowił jak gadał z nim znajmowy to mowił, ze w mega okresach masowych dochodził [...]

Zakupiłem UNS beta Alanina 250g oraz Olimp Argi Power. Zamierzam stosować jedno i drugie z 3 miechy może więcej żeby był jakiś efekt. Jak polecacie to stosować?

A też się wpiszę, dupeczky i GNR robią swoje. Btw. Jak melatonina działa na Ciebie? Też chyba zacznę stosować.

Jak melatonina działa na Ciebie? Też chyba zacznę stosować. Nic lepszego nigdy nie trafiłem na bezsenność, po prostu popijam odpalam film i oglądam go przez dwa tygodnie bo mnie w ciągu 20min tak nuży na sen że czasem nawet nie jestem w stanie wyłączyć lapka. Wszystko na bazie ziół, bez recepty, cenowo też dobrze, osobiście polecam mimo że kumpel [...]

Jak pas? %-) Ja poki co bez zmian, az sie dziwie juz troche. Pomiarów nie robiłem, wizualnie nie jest źle, najbardziej boję się tego weekendu, święta, pępkowe itd, co dziwo bilans 0 i trening to co widać, czyli nieźle w ostatnich dniach, na wadze dziś 1kg mniej, ale z radochą czekam na pomiary. Dzisiaj oglądałem program o curry, zawiera dużo [...]

[...] a nie mamisynków, którzy przerywają walkę pod byle pretekstem by złapać oddech. Nie twierdzę iż jest to proste (wsadzić palec w oko) ani że zawsze zadziała jednak sposób w jaki trenujesz jest sposobem w jaki reagujesz (Benny the Jet Urquidez) wiec nie wal farmazonów. Aby coś w walce wykorzystać trzeba to ćwiczyć ! Widziałem i miałem okazje [...]

Z natury nie jestem cierpliwy, ale teraz wiem zeby do czegos dojsc to trzeba non stop diete stosowac, chociaz czuje ze 3200kcal to dla mnie za malo i po 1-2 tygodniach nic mi nie przybędzie mięsa 73kg i 194cm, 20 lat, jak myslisz Chaczyk ?

Hehe, student i zaglebie, dzisiaj wszystko pier.dole Ide sie w koncu nayebac, bo narazie stopuje z dietą, jak bedzie hajs to ruszam z dietą na powaznie, bo kvrwa nie ma sensu stosowac diete np. przez 2 miechy i przybrac na masie, a potem jesc byle co zeby wszystko spadło... Juz mam propozycje dobrze platnej pracy, wiec jestem happy Tzn ona jest [...]