jak stosowac

Co osoba to inna teoria, osobiście niech autorka sprawdzi co jej podpasuje najlepiej i wtedy będzie stosować jak będą efekty, a co do mojej zupy kapuścianej :) to nie ma ona smakować tylko ma działać a uwierz mi że żadne warzywka z biedronki tego specyfiku nie zastąpią. Na marginesie patrząc na twoje zdjęcia na pewno twoja dieta redukcyjna działa [...]

Koleżanka ma 54kg wagi z tego co pamiętam a więc z twojej teorii wynika że: Białka ma jeść 2x54=108g=432kcal Węglowodanów ma jeść według Cb 1,5x54=81g=324kcal Tłuszczy resztę czyli według twojej teorii 1044kcal co daje 116g !!! Człowieku, zapomniałeś że dziewczyny dieta powinna składać się z 1800kcal i nie mniej ??? a według Cb większość jej [...]

Tam w dniu zamiast tego wiosłowania trzeba dać ... wiosłowanie :-) tylko daj w jakiejś formie bezpieczniejszej np z podparciem czy w leżeniu. Warto stosować ćwiczenia w różnych płaszczyznach i zawsze można wybrać formę ćwiczenia, która mniej obciąża np odcinek lędźwiowy. Oczywiście tak jak napisał Tomq zawsze można drążek powtórzyć bo drążka [...]

Jeszcze poczytam, na razie zostane przy tym bcaa. Do tej pory biore 10g rano i 10g po treningu w dni treningowe. Jak to zmienic, aby bylo najlepiej? Najbardziej odpowiada mi przed i po treningowo, w trakcie nie za bardzo. W takim razie jakie porcje stosowac przed i po?

[...] stosować. Musiałem gdzieś tak wyczytać. Ja Ci tak napisałem i podtrzymuję, tzn. po godzinie osiąga najwyższe stężenie we krwi które utrzymuje się przez kolejna godzinę ale jak napisałem,ja stosuję ok. 50 minut przed treningiem niespełna godzinnym i jest według mnie to optymalne. Na bodybuilding.com i na (niektórych?) innych alianckich www też [...]

[...] dni i organizm się adaptuje. Ja zacząłem stosować tylko co drugi dzień treningowy czyli 3 razy w tygodniu a i z tego nie wiem, czy nie zejdę jeszcze trochę. Ja tam nie wierze w teorie że i tak działa nawet jak sajdów nie ma. Może i trochę jakoś działa, ale słabiej. No, na chłopski rozum: nie ma sajdów - lęku - nie ma adrenaliny, czyż nieprawda?

[...] 2 pytania. 1. Jak długo stosujecie joszke? Az jesteście zadowoleni z redukcji ?? czy np. miesiąc czasu ??? Pytam ponieważ jestem na 15mg ( nadal nie czuje jej działania), a jako że mam primaforce to w zasadzie za kilka dni będę kończył opakowanie bo porcje są bardzo małe bo tylko 2,5mg. Stosuję joszkę od tygodnia i dlatego muszę kupić następne [...]

ok , w tym wypadku suplementacja johimbiny będzie uzasadniona :-)) Dzięki :) Pytanie jak długo stosować joszkę w sytuacji że przy 17,5mg nie odczuwam jej działania ? Nie żebym narzekam że nie mam negatywnych objawów, ale pytanie czy pomimo braku odczuć joszka w organizmie swoje robi ? Miesiąc "cyklu" na joszce będzie odpowiednie ? Dawki pomimo [...]

[...] profilaktykę? Jak wygląda zejście w sensie czy psychicznie jest duzo gorzej niż po cyklu 3 miesięcznym? I jedno jeszcze odnośnie obecnej sytuacji. Bity jest teraz prop i jakoś poczulem prsychamowanie w ostatnie dni tak jakby mniej powera ten prop dawał niż susta wcześniej. Czy teraz jak skończę propa i przejdę na tego enana to nie będzie [...]

[...] profilaktykę? Jak wygląda zejście w sensie czy psychicznie jest duzo gorzej niż po cyklu 3 miesięcznym? I jedno jeszcze odnośnie obecnej sytuacji. Bity jest teraz prop i jakoś poczulem prsychamowanie w ostatnie dni tak jakby mniej powera ten prop dawał niż susta wcześniej. Czy teraz jak skończę propa i przejdę na tego enana to nie będzie [...]

[...] nie tak bardzo ) że skoro pisze tu o białko to jednak ową diete mam z brakami białka. Po prostu nie pisałem tego bo chciałem uzyskać odpowiedź na moje konkretne pytanie jak dawkować i tylko to a inne rzeczy nie powinny nikogo interesować ;) chodzi mi o przeciętny schemat jak to powinno wyglądać Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-08-25 [...]

ad.5. to jak moge stosować progresję ciężaru z pewnością, ze dam rade podniesc wszystko potrzebna ilość razy?

[...] ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego [...]

Olokk - Chciało, chciało. Czemu nie? Przecież ja napisałem - zaproś kogoś trenującego aikido (np. Loreth), a nie kogoś kto TRENOWAŁ. Wiadomo, że jak ktoś porzucił dany styl, bo nie osiągał w nim oczekiwanych rezultatów, to może być do niego jeszcze bardziej uprzedzony niż ktoś, kto nigdy nie miał z nim styczności... "Uważam, ze zawodnik MMA [...]

[...] slabe i np. przy wykonywaniu martwego ciagu mialem duze problemy w utrzymaniu ciezaru. Ale teraz stosuje paski i zadne sciskacze nie sa mi potrzebne a przedramie wyglada jak nalezy Wiec wedlug mnie sciskacz jest raczej zbednym gadzetem. Ad.2 Jesli chodzi Ci o urzadzenia typu AB- GYMNIC to daj sobie spokuj Tu proponuje tylko ciezka prace na [...]

Góral mam taką prośbe!! Czy mógłbyś (oczywiście nie teraz tylko poprostu jak będziesz miał za dużo czasu i będziesz się nudził)napisać ile czego zawiera dany prdukt z twojego jadłospisu! Bo chyba go zaczne stosować!! Jak będziesz chciał to zrobić to napisz!! Pozdro!! a powiedzcie jak można zmienić swoje zdjęcie w profilu??? POZDRO!! ah oh eh...

[...] oba ćwiczenia na jednej sesji, a po drugie nie ma to raczej sensu. Moja propozycja to wąski chwyt, biceps sobie dzięki temu dołączysz do treningu. Nogi: Przed wykroki dobrze jakbyś wrzucił przysiady (jeśli masz stojaki) i RDL (rumuński martwy ciąg). Wydaje się, że 4 ćwiczenia na uda i poślady powinny wystarczyć, więc syzyfki mógłbyś pominąć. [...]

Może podac ktos jak to stosowac ? Nie chodzi mi o ilośc kapsułek bo to wiadomo inwidualna spawa. Badziej czy na czczo łykac rano czy po sniadaniu ? Jesli po sniadaniu aeroby. czy sa przeciwskazania aby łykac razem z posiłkiem przed treningowym 1,5 przed treningiem ? czy lepiej sama kapsułka 30 minut przed treningiem ? Jak połaczyc Xtreme [...]

[...] polaczenie to tu najwiecej krwi zabieze klatka (wiecej niz bic/tric) a mniej na brki pojdzie ale mosze przyznac ze dobrze mi to wchodzi wczesniej taki split robilem. Wkoncu jakas dyskusja wyszla na temat tego treningu. Jesli mialbym go stosowac zmniejszyl bym ilosc serji do 4 do barkow na czesc srodkowa w superserjach z przednia (obojczykowa) [...]

[...] to odbloki, które regenerują wątrobę i pozwalają normalnie funkcjonować organizmowi.Następnie jest sie bardziej nadpobudliwym i ma sie ogromny zapas siły.Efekty widać juz po jakims tygodniu zarzywania tego. najlepiej brac ten specyfik piramidalnie czyli zacząć od 3 do 6 i spowrotem. Jak sie skonczy zarzywac po około 2 tygodniach można zauważyć [...]