Czy chodziło Ci o: "jak stosować"?
[...] z Atlasu cwiczen. i poprostu mi nie wchodzi , robie po 10-12 podciagneic ostatnie kilka z pomocą partnera, po tym cwizeniu czuje ze mam mocno spompowane bicepsy a plecy jak by rozgrzane tylko.. na siłwoni mam wyciag i chyba zmienie podciaganie na sciaganie do karku pozatym podciaganie robie juz od dluszego czasu wiec napewno jakas zmiana sie [...]
przed treningiem? czy tak jak podaje producent również w DT przed snem? Z czasem zwiększać dawkę (ale oczywiście bez szaleństw ) Taka paczka 250g jest bardzo wydajna - starczy prawie na pół roku, czy tyle ją stosować czy zrobic przerwę wcześniej?
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): --- (wstawię jak zrobię ;)) Wiek : 16 Waga : ok. 62kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: ok. 6 miesięcy Obwód pasa : 76cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 cm Obwód łydki : 34cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: zdrowy ;) Preferowane formy [...]
Jak nie masz diety to bez sensu jest stosowac bialka lub gainery bo one sluza do jej uzupelniania.
a tak po za tym to chyba chodziło Ci o "efektowność" a jak juz to najlepiej stosować proste i efektywne techniki i to nie z grupą tylko lepiej gdy to jeden napastnik a w kazdym innym przypadku torujesz sobie droge i spie...lasz tak żeby sie kurzyło
[...] za to stosowac tehcniki manipulacji, relaksacji, rozluźniania, masowania. nadmiernie naprężona powięź ulegnie poluzowaniu się. jednak nie zachodzi to wg mechanizmu jaki większość osób sobie wyobraża. powięź nie naciągnie się jak guma od gaci, bo tworza ją równolegle poukładane włukna kolagenowe, które są niekurczliwe, nierozciągliwe. [...]
[...] na nogi. Z kolei na ręce jedynie hantelki 0,5-1,5 kg (najlepiej na sam koniec ćwiczeń). Najczęściej obciążenie stosujemy w ćwiczeniach siłowo dynamicznych w stacjach jako jedno z kilkunastu ćwiczeń na koniec danej grupy mięśniowej(mające doprowadzić do załamania mięśnia). Trochę namotałem ale mam nadzieję, że zczaisz o co kaman :) [...]
Ja nie czuję żadnej różniczy z kteatyną czy bez, za to jak zaczynam żreć mnóstwo warzyw i praktycznie całkowicie wyrzucam cukry proste z diety, to dostaję takiego szału że wybucham na treningu - gorąco polecam zainwestować w to, co można stosować przez cały czas, nie zaszkodzi, nie przesyci organizmu itp.
No ogolnie byly badania ktore stwierdzaja dawki 3g jako najlepsze. Ale jak widac na roznych ludzi dziala roznie, wiec najlepiej stosowac wedle uznania :) soga dam ;)
Jak złapać szybko masę i co stosować żeby efekty były szybke?
Przez dłuższy czas stosowałem tzw. diętę intuicyjną czyli starałem się jeść jak najlepiej wzorując się na poprzedniej diecie. Wreszcie doszedłem do wniosku że jest to bez sensu, gdyż waga stoi w miejscu. Napisałem dietę którą mam zamiar stosować przy suplementacji Kre-Alkalyn 2500 Olimpa, a braki w diecie uzupełniłem gainerem(bulkiem). Czekam na [...]
napewno nie ...przynajmniej nie w pierwszej fazie....po 3-4 tygodniach jednak rezultaty sa widoczne..co roownierz widac w postaci przyrostu siły jak i masy.. jesli miałbym stosowac piro i cytrynian osobno......brałbym od 10-12 gm. pozdro bigger biger
to takie założenie ogólne ale różnie są dawki i czas podawania ja proponuje stosować tak jak podaje ulotka 3 razy po 2 kaps
mm1986 No to chyba Ty trochę poleciałeś jak by tak było że wzrost masy mięśniowej zależy tylko od jedzenia to nie trzebaby stosować SAA tylko non stop szamać jedzenie dobrej jakości i by szło i szło. Niestety tak nie jest. Organizm potrafi zaabsorbować tylko określoną ilość makroskładników i przy zbyt dużej nadwyżce nawet czyste jedzeni zostanie [...]
[...] tez, ale naturalnie juz po prostu nie dam rady wiecej zrobic, probowalem niemal wszystkiego. Chce stosowac krotkie cykle i zaczac od malych dawek, pozniej zwiekszyc jak zajdzie potrzeba, w celu zminimalizowania skutkow ubocznych. Zalezy mi na powolnym i ciaglym przyroscie, nie musze wrzucac na siebie 10kg w jednym cyklu. Nie zamierzam [...]
Witam, Kazdy prawie ma slabsza lewa reke ale to wlasnie dlatego tak jest ze wykanczasz jedna reke a pozniej druga na maksa.Musial bys stosowac taka sama ilosc powtorzen zarowno prawa jak i lewa reka - wtedy powinna ci sie sila wyrownac w obu. Pozdrawiam Prawdziwi Twardziele Nie Potrzebuja Sterydow!
stosowanie odżywek jest jak najbardziej bezpieczne, jest to w telegraficznym skrócie po prostu jedzenie w proszku, wysoko przetworzone i pozbawione mikroelementów, ale dostarczające tego co nam potrzeba do życia czyli w zależności od produktu - białko i/lub węglowodany oraz w mniejsyzm stopniu tłuszcze, jednak żeby zdrowo je stosować i w pełni [...]
[...] w całym. ważysz 66kg, czyli około 140g białka w ciągu dnia powinieneś wsunąć. czyli powiedzmy ze 100g z mięsa, reszta to jaja, twaróg i inne produktu, który zawierają białko jak orzechy, migdały, czy chociażby makaron durum czy płatki owsiane. 100g białka z mięsa to 500g kury/woła/wiepsza/indyka. dzieląc to na 3 posiłki masz + - 170g mięsa na [...]
Przy ciezkich treningach mozna stosowac razem z preparatami takimi jak glukozamina itp, w celu ochrony stawow. W innym przypadku nie ma sensu.
Zacznijmy od tego, że nie każdy kto ćwiczy harmonijnie całe ciało chce zaraz być jakimś mega-bysiorem co to przez drzwi bokiem przechodzi i chodzi w spódnicach bo się na niego spodnie nie mieszczą. Ale cóż, jeżeli jedynie na klacie Ci zależy to niech Ci będzie - ćwicz ją raz w tygodniu, standardowym i oklepanym zestawem ćwiczeń: 1. Wycisk sztangą [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
