jak stosowac

czytalem chwile temu wlasnie zeby duze partie robic 3 serie a male typu biceps, triceps 2 serie. a i zapomnialem dodac ze mam tez modlitewnik . no dobrze to FBW a jak dlugo je stosowac? miesiac?dwa?cztery? przez caly czas chodzenia na silownie? i tak tylko dla mojej wiadomosci i zaspokojenia ciekawosci . Jakie sa jeszcze inne formy treningu oprocz [...]

brak efektów masz bo xle wszystko robisz, jak chcesz zrzucic wage z głową to trzeba diete zacząć stosowac, napewno bedziesz sie na niej dobrze czuł, samymi cwiczeniami nic nie zdziałasz dlatego masz brak efektów, 80% sukcesu to odpowiednie odżywianie. co do spalacy i innych supli to będa zbędne, sama dieta wystarczy + aeroby, bieganie z 3 razy [...]

[...] cns,więc się nie dziw.Tyle serii do załamania + ruchy wymuszone.To nie może się udać. Zapewne twój układ nerwowy jest już mocno przeciążony. Do tego dochodzi dieta-która jak sam przyznajesz-nie jest dopięta. Rozumiem że siłownia nie jest priorytetem,więc co mogę zaproponować: 1.Na pewno przerwa od siłowni-tydzień całkowitego [...]

Tak jak matlos, ale w planie MC daj na zmiane z siadami. Przerwy do 3 min mozesz stosowac jesli potrzebujesz... zdr/

a i jeszcze jedno..... FBW czy inne ******ly...po co mi to? moj staz zaczyna sie od poczatka tych wakacji, ale co z tego? FWB jak bym chcial stosowac przy 50kg wagi to wątpie czy bym byl zadowolony z efektow... moj trening zostaw napisany przez specjaliste...no ale skoro wy wiecie lepiej :) co do FBW jak bede chcial pocwiczyc ogólnorozwojówke 3dni [...]

witam, przeglądnąłem artykuł na szybko, wiec sorka jak przypadkiem sie powtórze. Chodzi o to, że mam uszkodzoną łękotkę w stawie barkowym, lekarz- chirurg ortopeda, powiedział, że leczyć się tego nie da, a jedynie trzeba usunąć ale stwierdził, że skoro mi to nie przeszkadza w "robotach codziennych" to nie widzi na razie takiej potrzeby. [...]

danbog, to ze nie widziales w walce ulicznej rzutow judo nie jest dla mnie zadnym argumentem bo wynika z prostej przyczyny-nie widziales jak sie leje judoka,a zwykli ludzie chodzacy u nas po ulicach raczej judo nie znają. Co do czasów mojej młodości to przytoczyłem to po to żeby uświadomić Ci że nawet mały szkrab(nie chodzacy na judo jeszcze)jakim [...]

Dzięki za odpowiedź. Najprawdopodobniej uda mi się jednak zdobyć Pregnyl bo mają w pobliskiej aptece. Jeśli zdobędę Pregnyl jak wówczas stosować? Np. 500 iu tygodniowo rozbite na 2/3 razy? Jestem zdania ze co 2-3 tygodnie to za rzadko. Naturalnie LH wyrzucane jest codziennie i im bardziej i imitujemy naturę , tym lepiej. Z ovi jest ten problem, ze [...]

[...] w ilości 0.1 ml zbilem estro do poziomu 12 przy normie 7-42 i powiem szczerze że czułem się bardzo dobrze (samopoczuciem, energia itp.), ale dla porównania chciałem zobaczyć jak będę czuł się przy wyższym estro i zmniejszyłem dawkę do 0.05 ml i powiem szczerze że od wczoraj zaczął czuć się gorzej. Z rana czułem się mega podlany wodą, zacząłem [...]

" klatkę zacznij od rozpiętek albo wyciskania hantli - dobre "podkur******" mięśnia przed wyciskaniem" jak juz to wyciskaniem . Wstepne zmeczenie miesni mozesz stosowac na wszystkie wieksze partie miesniowe nie tylko na klatke.

Kwasy tłuszczowe omega 3, czy witamina D3 jak najbardziej warto stosować jako suplementcję z uwagi na to, że w diecie bardzo trudno jest dostarczyć odpowiednie ilości. Obecne są one główne w tłustych rybach morskich, a je mało kto spożywa kiła razy w tygodniu. https://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Co do [...]

poniedziałek 1 mleko 200ml 50g musli Zdecydowanie za mały posiłek jak na śniadanie. Po za tym gdzie masz źródła zdrowych tłuszczy? Tak na marginesie to nie tłuszcze wpływają w głównej mierze na odkładanie się tkanki tłuszczowej lecz cukry proste, po za tym tłuszcze pochodzenia roślinnego pomagają przy redukcji tkanki tłuszczowej tj. olej [...]

mam kolejne kilka pytan a nie bede nowego tematu zakladal bo tematyka prawie ta sama, bylbym bardzo wdzieczny za odpowiedzi (glownie od ciebie boofi;] 1. czy sa jakies przeciwwskazania co do uzywania szczoteczki elektrycznej i pasty wybielajacej? kupilem dzis Pearl Drops i zastanawialem sie czy np. to ze elektryczna szczoteczka dziala w inny [...]

[...] tak ?? a czemu propa lepiej wyjdzie od mety?? Metanabol jest swietnym srodkiem podnoszacym poziom bilansu azotowego, lecz trzeba go stosowac w odpowiedniej dawce i jak wszystkie anaboliki przy pelnej zbilansowanej diecie. 3-4g bialka za ch... pana nie dostarczysz chyba, ze 50% z prochu, jak dasz 2g z diety + 0,5g z prochu to wszystko, [...]

Nawet makaron razowy, sojowy lub durum? No nie, Ty mnie chcesz wszystkiego pozbawić ;) Łykam tylko magnez, więc fajnie, że białka dzięki rybom nie muszę. A jak jest z od czasu do czasu napojami izotonicznymi? Bo pewnie koktajle Herbalife to na 100% nie (moja koleżanka zaczęła to stosować), kawa latte lub chociaż zbożowa? (bo średnio 3 w tyg. latte [...]

[...] momencie dana Partia odpoczywa po to aby podbić do kolejnego ćwiczenia z siłą adekwatną do ciężaru...a nie odwrotnie... teraz czuję że naprawde je rozciągłem bo pamiętam jak Artur kiedyś mówił że w róznego rodzaju ściaganiach linek czy wyciskaniu sztangi na tric mam stosować podchwyty i to przyniosło chyba dzisiaj KORZYŚCI!!! do teraz ręce [...]

[...] j/w - bez fazy, dawkowanie w niczym sie nie rozni //3. Jak brac karnityne na etapie rzezbienia? Nasycanie? Co z dniami nietreningowymi? // Nie ma czegos takiego jak faza nasycenia przy karnitynie. BIerz 1-2gr przed treningiem //4. Rozumiem, ze HMB, niezaleznie od etapu, od 4 do 6 tabletek dziennie. Mam racje?// 3gr podzielonwe w [...]

a jeżeli w brzuszkach nie prostuje kręgosłupa ale odrywam całe plecy to też jest źle ? A jak masz wątpliwości to zawsze możesz stosować inne ćwiczenia bo na brzuch jest cała masa solidnych ćwiczeń.

...ludzie,aakg to suplement diety a nie cudowny środek na erekcje,jak johamib,... w chwilowych zaburzeniach powinno się chyba stosować srodki naturalne,jak w/w erekton,a w zaburzeniach trwałych -do specjalisty...zawsze zostaje zmiana kobiet/y...a aakg powinno usprawniac ten interes...ale czy kazdy ma taką samą fizjologie to bym sie spierał....

Jedni stosuja wlasnie do kreatyny , inni w przerwach miedzy cyklami kreatynowymi , stosowac mozna w kazdym okresie i stale ,chociaz jak na moje , od wszystkiego kiedys nalezy sie przerwa