jak stosowac

tylko wiesz ze ja nie napisze ci o rozpuszczalnosci i smaku.... ja moge najwyzej stosowac dluzszy czas i napisac ci jak wplywa na rozwoj umiesnienia

[...] wydaje mi sie chyba ze nie to ocencie go a i po kazdym treningu 20 min biezni 10 min roweru i 10 min orbitreku w srody gdy nie mam treningu takze sa areoby i powiedzcie mi jak w koncu jest z ta przerwa pomiedzy cwiczeniami czy stosowac taka jak na masie czyli ok 2-3min czy intensywniej czyli max min pozdrawiam Poniedziałek [...]

Witam, dwa miesiące temu postanowiłam zrobić coś dla własnej kondycji i jak każdy początkujący szukam sugestii od ludzi, którzy przeszli już tą drogę. Nie chcę wyjść na głupola, ale szczerze mówiąc nie rozumiem większości sformułowań czy skrótów jakie są stosowane w opisach diet, suplementów, przykładowych planów treningowych, a jest tego wiele w [...]

Do Mario_1991- A więc podania... Z pewnością ważne jest doświadczenie i ogranie. Im więcej grasz tym lepiej czytasz grę, wiesz kiedy i jak zagrać ważna jest też pomoc trenera. Ćwicz więc podania i panowanie nad piłką bo to podstawa, a ta magia prostopadłych podań jeśli będziesz starał się je stosować przyjdzie z czasem. Co do strzałów to trzeba na [...]

[...] zadłużenie a nie ma realnej próby naprawy systemu. ale dla mnie wniosek z filmu, o którym pisalam wyżej jest taki, ze nic sie nei zmieni póki kryzys nie bedzie tak powazny jak ten z lat 30 XX wieku. poki nie bedzie katastrofy finansowej na calym swiecie. to przez tamten kryzys (xx w.) powstały dobre bankowe regulacje, system finansowy mial [...]

[...] powoli ustępując miejsca piłkarzom, którzy obok dobrego operowania piłką wykazują również dobrą szybkość. Obok kształtowania szybkości należy naturalnie utrzymać na możliwie jak najwyższym poziomie technikę synchronizując ją z szybkością. Jeżeli więc podkreślamy znaczenie ponad przeciętnej szybkości biegowej to akcentujemy jej połączenie z [...]

Słuchaj, nie chce się wykłócać, ale jestem z zawodu informatykiem i wiem jak działają wyszukiwarki. Nie zrozumiałeś o co konkretnie chodzi - CO mam wpisać w tej wyszukiwarce, żeby znaleźć jakieś badania? Polecę z pamięci - był temat "HBM i jego wpływ (PRAWIE ZEROWY!) na wpływ budowy ciała". [...]

czyli mowisz , ze niby 10 mg tamoxa wywali gino ? przez jaki czas to stosowac wtedy? i ogolnie wtedy jak sie domyslam nie ma szans na bombe :D a tego bym niechciał Edit : czyli latac po typowo prywatnych aptekach ? Zmieniony przez - bro321 w dniu 2012-01-23 11:31:11

Ej jak myślicie przy jakim ciężarze stosować pas kulturystyczny ?? Chodzi mi o martwy ciąg . W tej chwili serie robię 130 kg przy wadze 72 kg . W sumie oporów nie czuje ale nie chciał bym żeby mi z zaskoczenia PRZEKUPLINA poszła %-)

układ będzie musiał zostać bo w środę mam tylko 45 min i chyba nie zdążę zrobić pleców a w tym układzie jak jest to super serii dobrze by było stosować we wtorek i niedziele ? A na nogi i plecy jeszcze coś dorzucę. Zmieniony przez - bathon93 w dniu 2013-02-28 19:35:41

Prz, jeśli to ładowanko zda egzmain to jak planujesz je stosować ?

[...] w ktore dni co robic? ile razy cwiczyc? czy wyciskanie sztangi moge zamienic na sztangielki? czy efektywniesza przy rzezbieniu bedzie sztanga? 5x5 tzn ze mam robic 5 seri po 5 powtórzen?? nawet na mase jak robilem to minimum bylo 6 powtorzen, jak to sie ma do rzezbienia ? Jak dlugo cwiczyc ? Zmieniony przez - Nazgul89 w dniu 2011-08-16 12:31:27

Uważam, że w moim wieku (15 lat) nie powinienem stosować jakiś diet. Poprostu jeść jak teraz. Sniadanie. Obiad. Przed treningiem i basta. Może i się mylę ale chce budować mięśnie i sylwetkę. Nie chce mieć jakiś wielkich mięśni. Niee. Chodzi mi tylko o to aby być bardziej sprawnym, slinym chłopcem z figurą. Dlaczego przed treningiem dobry posiłek. [...]

Taka sama metoda jak przy wyciskaniu sztangi np., można ją stosować w każdym ćwiczeniu żeby przedłużyć TUT, np. ruch negatywny i pozytywny wykonywać z 2-3 zatrzymaniami

Matdes: tak jak powiedziałem, nie musicie opychac sie węglowodanami jeżeli nie czujecie takich potrzeb. Dwie paczki ryżu na raz to i w sumo mieliby problemy. Tak jak mówiłem nie możecie każdego zalecenia stosowac dosłownie. Zapotrzebowanie na węglowodany jest podyktowane rozmaitymi czynnikami: czestotliwość i intensywność treningów, priorytety [...]

Wiadomo ze lepsze od bialego jest pieczywo ciemne, tylko podobno nie kazde jest dobre (barwione karmelem czy cos takiego). Jak je rozpoznac? Czy lepiej stosowac pieczywo z dodatkami np. soja, ziarnami? Nie poleca sie smarowanie pieczywa, ale jak juz to czym: maslem czy margaryna? Jakie jest twoje zdanie? Michał G. "GÓRAL"

ROZMAWIAŁEM Z AMBROZIAKIEM I POWIEDZIAŁ ZE POŁĄCZENIE TYCH 3 KREATYN JEST DOBRYM ROZWIAZANIEM.I PO 5 KAPSUŁEK TO TROSZKE MAŁO.BO PASUJE ZEBY BYŁO OK 5-6 GR. A JAK SAM WIESZ TE KREATYNY MAJA ROZNE KAPSUŁKI JESLI CHODZI O WAGE.JAK MYSLISZ ILE MOZNA ZROBIC SREDNIO NA TAKIM CYKLU???WIEM ZE NA CUDA NIE MA CO LICZYC ALE...AHA NIE CHODZIŁO MI O [...]

A jak zamierzasz stosowac ?? w jakis godzinach przedtreningowych ?? raz dziennie, dwa ??

wg. mnie najlepiej nawilzanie stosowac od samego poczatku zeby potem nie trzeba bylo nadrabiac jak sie pojawia jakies wysypki (mialem z tym problem) jestem miesiac po zakonczeniu kuracji, wróciły przetluszczające się włosy, wyskakuja pojedyncze pryszcze co mnie delikatnie martwi, dalej stosuje kremy, bo zwlaszcza twarz jest przesuszona, przyjalem [...]

[...] znalazło się trochę krwi i wieczorem trochę mnie oczy zaszczypały, ale to może od kompa. Usta w porządku, a powiedziałbym, że nawet lepiej niż normalnie bo nabrały tak jakby nieco zalotnego, wiśniowego koloru Wysyfia mnie trochę w okolicach ust, ale nie dziwi mnie to bo zawsze w tych miejscach najczęściej mi wyskakiwały pryszcze. Na [...]