jak stosowac

[...] taki problem? Otóż poziom testosteronu jest czesciowo regulowany przez cynk, dlatego w przypadku niedoboru cynku moze dojsc do obnizenia poziomu testosteronu we krwi.A to jak wiemy,nie jest dobre dla miesni! Mozna by sadzic,ze jesli sie je duzo mięsa,ktore jest bogate w cynk,wowczas bedzie sie miec duzo cynku.Ale gdy sie intensywnie [...]

[...] dzień, nie mniej. Z treningów zrezygnowałem na ten okres po poradzie od znajomego..i miał racje Dzień 1- 200mg rano po śniadaniu. Po 20 minutach zacząłęm się czuć troszkę jakbym zarzucił speeda, ale to jakby lekkie pobudzenie połączone z niepokojem. Po 45 minutach jakby troszkę cieplej, nic specjalnego, natomiast mimo tego że nie dawno zjadłem [...]

[...] uległy one utlenieniu do grup sulfonowych -SO3H lub wiązań disiarczkowych -S-S-. Dzięki odwracalnej reakcji odrywania lub przyłączania elektronów glutation działa w ustroju jako układ oksydo-redukcyjny chroniący grupy -SH białek przed utlenieniem. Bierze też udział w procesie oddychania i jest koenzymem niektórych enzymów oksydo-redukcyjnych. W [...]

Witam. wiele osób nurtuje pytanie jak wzmocnić dolną partię mięśni brzucha? Każdy na pewno miał nie raz wątpliwości co do ćwiczeń aby pozbyć się tłuszczu na dolnym obszarze brzucha, jak to większość osób opisuje tzw. "oponki". A więc. Po pierwsze trzeba od tego zacząć, że jeśli chcemy mieć widoczny efekt i widoczny zarys mięśni na brzuchu to [...]

Jako że, nagminnie i do wyrzygania pojawiają się tematy o tym jak brać popularną metkę, a mnie nie chce się już po raz "setny", kasować postów, wklejać linku kierującego do wyszukiwarki, oraz przypominać mało rozgarniętym o wypełnieniu ankiety, zebrałem podstawowe info (autorstwa forumowiczów) i dodałem coś od siebie. Czytać (choć to żadna nowość) [...]

Witam wszystkich w moim pierwszym wpisie. Po przejrzeniu kilkunastu (kilkudziesięciu) tematów na forum, ze sporym mętlikiem w głowie, postanowiłem sprawdzić na sobie, jakie rzeczywiste efekty można osiągnąć stosując trening, dietę i suplementację, mając znikomą wiedzę i doświadczenie. Planuję zrobić 6 tygodniowy cykl treningowy i porównać [...]

[...] :3 Wiem że temat przewijał się już kilkakrotnie na forum jednak odpowiedzi nie wyczerpały moich pytań. Zaczne może od tego dlaczego zaczynam stosować te aminokwasy i jak na nie trafiłem. Odkąd pamiętam miałem wachania w wydajności mojego mózgu. Czasami potrafiłem przwsiedziec cały dzień scrollujac Facebooka nawet nie przeglądając postów. [...]

[...] Zawiera pokaźne ilości męskich hormonów (głównie testosteronu, androstendionu, DHEA) oraz aminokwasów niezbędnych do prawidłowej pracy męskiego układu hormonalnego takich jak m.in. arginina, leucyna, lizyna, metionina, fenyloalanina, tryptofan i tyrozyna. Polecany szczególnie mężczyznom chcącym podnieść naturalny poziom testosteronu i wzrost [...]

Witam Niedługo planuje zacząć stosować Efedryne (chcę troszeczkę schudnąć) i w związku z tym mam pytanie, w jakich dawkach ją przyjmować i z czym - ale po kolei: Efedryna, jaką posiadam to tableteczki po 50mg każda Mam 20 lat - warze 92 KG - wzrost - niecałe 185 cm Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu. Podczas stosowana efedryny planuje dodatkowo: [...]

[...] o ta wlasnie grupe miesniowa (a raczej o najszersze grzbietu) sklonily mnie do podzielenia sie z wami moimi spostrzezeniami. KROTKO O METODYCE: Noz mi sie w kieszeni otwiera jak widze goscia ktory wezmie 150 w martwym ciagu a wioslowanie jednoracz robi hantelkiem 17,5 kg. Przy plecach nie ma co przesadzac z technika - UWAGA nie mowie zeby ja [...]

[...] grupa trenowała do całkowitego załamania mięśniowego w każdej serii, podczas gdy druga kończyła serie przed momentem załamania. Badacze zdefiniowali załamanie mięśniowe, jako moment, w którym badany nie był w stanie wykonać kolejnego powtórzenia lub ciężar podczas serii był nieruchomy przez dłużej niż 1 sekundę. Po zakończeniu trwających 16 [...]

hiperprolaktynemia Stosując bardzo popularne sterydy , jak nandrolon , trenbolon często wyniki badań, wskazują na hiperprolaktynemie czyli podwyższony poziom prolaktyny, doświadczeni użytkownicy saa , może inaczej dużo czytający więdzą co robić w takich wypadkach. Prolaktyna [...]

W zawodowym sporcie nie obejdzie się bez dodatków. Poniżej napisze co, jak i dlaczego brać. Może skorzystacie, jeśli nie, to temat tylko informacyjny ;] Same suplementy nie poprawią regeneracji, ani nie dadzą takiej motywcji i chęci do treningów. Poniżej poredstawię najprostszy sposób na podniesienie motywacji i skrócenie czasu regeneracji. 1. [...]

1. NIE CZEKAJ z rozpoczęciem ćwiczeń lub diety - ani na "najlepszy czas do tego", ani na "najlepszy program treningowy / dietetyczny". Nigdy czas nie jest idealny, podobnie jak żaden program treningowy / żywieniowy nie jest skuteczny wiecznie. Odkładanie niczego nie zmieni, zacznij natychmiast, czas ucieka! 2. NIE SPIESZ SIĘ ! Nie porywaj się na [...]

[...] się trzymać diety dzięki czemu moja masa wynosiła już 87 kg jednak stres związany z ostatnią sesją spowodował spadek do 84 kg. Wiem, że na początek powinienem zabrać się za jakieś słabsze suple, a nawet jeżeli chodzi o mój staż to powinienem jechać dalej na czysto dlatego proszę już o tym nie wspominać. Podjąłem taką decyzję i naprawdę zależy mi [...]

[...] rodzaju tuńczyka/kurczaka spożywał odżywkę białkową. TERAZ MOJE GŁÓWNE PYTANIE: Na trening mam zaledwie dwa dni w tygodniu. Jak go ułożyć abym z tych dwóch wieczorów odnosił jak najwięcej pożytku? Tzn. Które mięśnie ćwiczyć z którymi? Pewnie czytając to myślicie sobie - poczytaj gościu Atlas Ćwiczeń...czytałem...ale chciałbym usłyszeć Wasze [...]

[...] Sprzedawany często w formie emulgowanej przypominającej mleko, łatwiejszej w trawieniu. Olej MCT stał się źródłem zainteresowania wielu kulturystów, ponieważ sposó w jaki jest przyswajany przypomina bardziej metabolizm węglowodanów niż tłuszczy. Organizm preferyncyjnie zużywa węglowodany, dopiero gdy zaczyna ich brakować czerpie energię z [...]

[...] piszą, aby pozbyć się LIPOMASTI musisz: - ułożyć sobie odpowiednią dietę - robić dużo aerobów (bieganie, basen, skakanka) - ćwiczyć na klatę i rozciągać ją - ewentualnie jakieś reduktory tkanki tłuszczowej Tak, ale jak to zrobić, żeby zobaczyć jak najszybciej pożądany efekt??? - DIETA? dbam o to, co jem, (brak Fast foodów, słodyczy, [...]

[...] leczenia kontuzji, bólu w naszych stawach . Można ja zazywać profilaktycznie jeśli nasze stawy sa wrażliwe na uszkodzenia. Kuracja powinna trwać minumum 6-8 tygodni... (tak jak cykl masowy ). Najlepiej zakupić ją w sklepie z odżywkami. Glukozaminy z Olimpu i Trec'a sa dobre i tanie . Dawkuje sie 3 tabsy dziennie. Ostatnio widziałem z Trec'a 120 [...]

[...] Zawsze wybieraj chude, jest poprostu bardziej pożyteczne dla organizmu -Pij sporo wody, miej więcej 2 litry dziennie, najlepiej mineralnej, niegazowanej -Nie głodź się, jak jesteś głodny to jedz -Staraj się ostatni posiłek zjeść 3 godziny przed snem aby nie zużywać energi potrzebnej do wzrostu na trawienie -Staraj się dużo ruszać:biegać, [...]