jak stosowac

Ale kreatyny chyba się nie stosuje cały czas, a w cyklach, a BCAA można przecież stosować cały czas bez obawy o to, że przestanie działać :) kreatyne stosujemy zawsze wedy gdy dajemy z siebie wszystko na treningach jak mamy roztrenowanie/wakacje - mozemy odpuscic :-)

[...] może pomóc, także warto ją stosować podczas gwałtownej "rozbudowy" żeby uniknąć rozstępów. Drugi sposób na jędrność skóry to masaże wodne na przemian ciepła zimna. Ale jak ktoś się przez lata "zapuścił" czy to coś pomoże? Zabieg chirurgiczny w dobrej klinice kosztuje kilkanaście tysięcy, ach ile to smacznego białka MSP Olimpu...........

Ode mnie kilka pytań: 1. Jak rozdzielić kaloryczność i makroskładniki na poszczególne posiłki? Chcę przyjmować 3 posiłki dziennie w ciągu 6h. 2. Czy w dzień nietreningowy zmniejszam dzienną ilość kalorii? 3. Czy można stosować dietę jem / nie jem w celu utrzymania wagi? Pozdrawiam.

[...] ruchowa wegle beda bardziej wskazane niz tluszcz - choc sa wyjatki... w weekend wiekszosc z nas ma inny uklad dnia niz w tygodniu pracy sadze ze przed takim wysilkiem jak palnujesz w sobote powienienes stosowac zalecenia charakterystyczne dla tego sportu - lacznie z suplemenetnacja ale nie zapominajac o aminokwasach tak czesto przez [...]

1. Czy Storm'a tylko w treningowe? Jak masz CP to mozesz tak zrobić, że storm w DT. CP w DNT 2. Czy Storm to dobrze polączenie z CP? - kreatyny mozesz laczyc jak chcesz 3. Czy stosować zalecane porcje( Storma i CP?). - nie, gdyz wyjdzie za duzo kreatyny. 4. Czy HMB nie bedzie przeszkadzac: )?( jak łykać?) -0 nie bedzie przeszkadzac, są rzeslanki [...]

Brzuch jest jak każdy mięsień , to nie jest element ze stali który nie ulegnie zniszczeniu . Możesz równie dobrze go przetrenować co plecy , biceps , nogi . Możesz go naderwać spalić boć nabawić się kontuzji . Jeśli długo nie trenowałeś brzucha i jest on słabo rozwinięty musisz pierw zacząć małymi krokami go rozwijać krok po kroku i nie polecam z [...]

Ja p******e jak ja nie lubie takiej hipokryzji, zajmuje sie sportem zawodowo wiec niech nie udaje idioty i wciska kitow jakie to unfair stosowac doping na tym poziomie. Juz sie niech lepiej nic nie odzywa jak ma gadac takie p******y albo niech sie poplacze jeszcze ze Overeem bedzie silniejszy i bardziej agresywny bo testa przybija. Pozniej po [...]

poczekam az Pan Ambroziak cos napisze mnie takze to dotyczy z tymze ja powinienem sie leczyc tab psychotropowymi a tego nie robie od 10 lat i jakos to ciagne, zakupilem ostatnio 5htp i biore tydzien zobaczymy jak skoncze stosowac czy cos lepiej bede sie czol

[...] hormonalnych. poza tym uwzglednij roznice miedzy ludzmi / mozna miec stale niski pozom cukru, testa czy t3 co nie burzy ich zycia/ to kiedy robisz badania - rano , jak spales w nocy, jaki masz stan zdrowia podczas badan, i inne - to wszystko rzutuje mocno na wydzielanie testosteronu. pozdr mc ps inne sprawy to czy dany osobnik stosuje [...]

[...] "francuskie" sztangielki w leżeniu 2s oburacz Plecy: - Skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry") 2s - Wiosłowanie sztangą 2s ( jak będę miał drążek to będzie podciąganie na drążku szerokim uchwytem 2s ) Nogi: - Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 2s - Hack-przysiady 2s Bicepsy: - Uginanie [...]

[...] to tylko i wyłącznie kwestia umowna,że saa/ph są uznawane za środki farmakologiczne zwane niedozwolonym dopingiem,a chociażby wszelkie formy kreatyny to sprawa jak najbardziej dozwolona... Także sądzę,że dopóki nie mamy sportowców genetycznie modyfikowanych,kwestia dopingu tak naprawdę nie jest wielkim problemem.Trzeba sobie po [...]

Od czasu jak zacząłem stosować dietę minęło już chyba z 2 miesiące. Moje dzienne zapotrzebowanie wyliczyłeś mi na: Białko: 110g Tłuszcz: 71,5g Węgle: 220g I tak się zastanawiam to jest dieta na masę a od tamtego czasu ważę chyba niemal tyle samo tzn. Kiedyś-55kg Teraz-56-57kg (dziś ważyłem się i 57 ale kiedyś też miałem 57 a potem waga spadła) [...]

idź do lekarza i zrób badania. włosy mogą wypadać nie tylko od farbowania/suszenia/prostowania - gdy są osłabione ale i z przyczyn zdrowotnych. dlatego idź jak najszybciej i sprawdz czy masz odpowiednią ilość witamin itd.! i nie zapominajmy że kobiecie w ciągu dnia wypada ok 100 włosów - i jest to normalne. żeby za szybko w panikę nie wpadać. [...]

[...] to co mi się udało spalić aż całe 3kg wróciło podwójnie i efekt jojo... dopiero gdy ktoś mnie oświecił w dziedzinie żywienia i tego że większość sukcesu zależy od tego co i jak jem poszłam po rozum do głowy i zaczęłam się stosować i ćwiczyć zupełnie inaczej i po 2 miesiąca osiągnęłam więcej niż przez 1,5 roku na siłowni! także jeśli chcesz [...]

[...] stosowac razem z kreatyną to napewno zwiększy lepszy efekt anaboliczny tych substancji. Jezeli chodzi o oporny tłuszcz na ramionach to niestety ale nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.Jezeli spalamy tkankę tłuszczową to schodzi ona z całego ciała a w innych miejscch wydaje się wolniej bo po prostu tam jest więcej tłuszczu i [...]

[...] gdybyś znalazł chwilkę aby na nie odpowiedzieć ponieważ jestem ciekawy opini samego mistrza :) 1. Właśnie zbliżam się do końca okresu redukcyjnego. Dodam, że suplementy jakie stosowałem podczas redukcji to przez pierwsze 6 tygodni CM3, przez cały okres BCAA Gforce okołotreningowo, i na 2 ostatnie tygodnie spalacz olimp Thermo speed. [...]

l-karnityna to dobry suplement jeśli wiesz jak i kiedy go stosować ale na miejscu mikrusa zainwestowałbym w coś innego

Plan jest w miare ok. Tylko dwie uwagi: 1. Za duzo wyciskan na klate. Wyciskanie glowa w dol zamien sobie na rozpietki na maszynie lub sciaganie linek wycagu. 2. Podciaganie szangielki w opadzie wzdluz tulowia to cwiczenie nie na barki a na plecy Poza tym jak ktos juz wczesniej zauwazyl: jesli plan dziala to nalezy go stosowac. Pozdrawiam

[...] sie powoli, spokojnie w sam raz na noc. Ogolnie roznicy nie powinienes odczuc / najlepszym wyjsciem jest zakupienie takiego i takiego i stosowac je, aczkolwiek samo wpc jako uzlupelnienie diety moim zdaniem dla zwyklego smiertelnika ktory sobie cwiczy wystarczy. Napewno bedze lepsze WPI90 od zwyklego 65 chociazby pod wzgledem ilsoci bialka w [...]

[...] Bo przy takim stosunku białek do tłuszczy w miarę szybko urośniesz, ale w tłuszcz. Ale w zamian za te tłuszcze, które Ci zabrałem kup sobie Omega3 i jedz minimalną ilość jaką piszą na opakowaniu. Zapłacisz ok 20zł, a wystarczy na przynajmniej miesiąc. I posiłek: *Zdecydowanie bez oliwy. *U wielu osób po rodzynkach występuje biegunka, wiadomo, [...]