jak stosowac

A ja poproszę krótki opis prawidłowego technicznie wg. was podciągania podchwytem + na co najbardziej zwracać uwagę :) Ponadto jaką mniej więcej szerokość chwytu stosować w wyciskaniu na płaskiej i co z łokciami (bliżej ciała, dalej?) A jak to wygląda w przypadku skosu dodatniego? Podciąganie jest najlepszym ćwiczeniem na grzbiet ale i [...]

[...] białka oraz Gainera MCT Olimpa 4000g. Po nowym roku zaczynam cykl tylko pierw czekam na dostawe jednak prosiłbym o małą porade. Mając te 2 suplementy chciałbym spytać jak radzicie mi je stosować tzn. ile razy dziennie, jaką używkę i kiedy. Myśle żeby je stosować osobno w sensie nie mieszać prochow w 1 szejkerze tylko nie wiem czy jak bym [...]

Witam, poleciles mi ostatnio xtreme stack i mam pare pytan: jak go stosujesz, jak w dni tren i nietreningowe (wyczytalem zeby nie stosowac z nietren?), czym odmierzasz miarke i last but not least o co chodzi z tym zwyklym mono rano, pierwszy raz sie spotkalem z czyms takim Zmieniony przez - rebelx w dniu 2009-03-31 14:32:51

stosowac mozna pytanie czy warto? zakladam ze chcesz zyskac masy skoro chcesz stosowac kreatyne- na masie aminokwasy sa zbedne jak trzymasz diete co do dodatkow do cyklu na kreatynie mozesz kupic carbo/tauryne/zma/witaminy,omega3-te w sumie ciagle ise powinno stosowac jak bedziesz trzymal diete bedizesz zadowolony pozdro

[...] szybciej zapoczątkować oraz przyspieszyć proces regeneracji. Dzięki temu sportowiec może liczyć na większe przyrosty masy mięśniowej. 4.Wpływa na wytrzymałość. EAA służy jako źródło azotu w procesie tworzenia l-alaniny, który dostarcza mięśniom glukozy, gdy zapasy glikogenu się wyczerpią. Dzięki temu ze on zachodzi szybciej i sprawniej, co [...]

[...] T3 nie powinno stosować się na oko i brać dawki według uznania, tylko prawidłowy schemat działania wygląda tak bierzemy hgh po 4-6tyg robimy badania na poziom TSH, jak jest w normie to nic nie kombinujemy, jak z niskie do dajemy t3 25-50mcg, po 2tyg robimy znowu badania na TSH czy wróciło do normy jak nie to dalej zwiększamy dawkę t3, [...]

5-7dni nasycenia 0,3g na kg m.c jaki czas chcesz stosowac st. supl.? nie robi sie zadnych przerw w jej trakcie jak nazwa wskazuje bierzemy w nieprzerwany sposob przez dluzszy czas. jednorazowo organizm(w fazie nasycenia) moze przyjac do 8g kreatyny pozniej rano lub przed treningiem dawke podtrzymującą. masz u siebie basen dostepny?

[...] też to stosujesz? czyli wtedy tak wyglądałby mój trening (uginanie ze sztangą): 6x50kg 8x45kg 10x40kg 12x35kg odpisz czy jest to według Ciebie dobra metoda na biceps i czy można stosować ją na przemian raz regresja, raz progresja, czy może lepiej ciągnąć cały cykl na jednej metodzie? jak możesz to odpisz dzisiaj bo jutro chciałbym spróbować

Czy moge stosowac ta metode tagze w poprawieniu siły na bary Krzychu? co do artykułu jest jak reszta- elitarny(własnie drukuje i bede chwalił sie kumpla ze koles z Warszawy to wymyslil co 52 ma na sucho pozdr.

[...] związane z tematem: 1) Istnieje teza o tzw. pamięci mięśniowej (muscle memory) - mięsień (a raczej sterujący nim ukł. nerwowy) "zapamiętuje" ostatni ciężar, na jakim robiło się jego trening, niejako dostosowując poziom siły na przyszłe treningi do ostatnich obciążeń z ost. treningu danej grupy. Autorzy tekstów podawali tą koncepcję [...]

A ja mam trochę inne pytanie do krzycha...Mówisz, że stosujesz regresję na kążdą grupę i zawsze już tyle lat..No dobra, ale np. Michail pisał w swoim artykule, ze regresję najlepiej stosowac na zastoje, a na dłuzsza metę zbyt przeciąza to stawy i ścięgna...Więc jak jest naprawde??

A ja mam trochę inne pytanie do krzycha...Mówisz, że stosujesz regresję na kążdą grupę i zawsze już tyle lat..No dobra, ale np. Michail pisał w swoim artykule, ze regresję najlepiej stosowac na zastoje, a na dłuzsza metę zbyt przeciąza to stawy i ścięgna...Więc jak jest naprawde??

Trening ok, ale nie radzę go stosować osobom z wolną regeneracją. Kiedyś jak ćwiczyłem splitem, to zastosowałem ten sposób przy wyciskaniu na barki i skutki były tragiczne- co trening miałem mniej siły.

[...] o 20 lub wicej kilo zaczynajac mikro 10 - bez sensu, miesnie wtedy pojda w kimono i podrzemia sobie gdzies tak do 5-6 treningu mikro 10, bo dopiero wtedy ciezar bedzie je jako tako stymulowal w porownaniu z ostatnim treningiem mikro 5. i ten schemat wzrostu miesni odnosi sie do kazdego rodzaju treningu, nie tylko do hst. mozna oczywiscie [...]

ja zacząłem stosować regresje we wszystkich cwiczeniach tak jak to robił krzychu . nie ustalam tez ile mam zrobic powt tylko robie tyle ile dam rade i jestem zaj**iście zadowolony . kilka osob ktorym o tym powiedzialem tez zaczelo tak cwiczyc i sa mega zadowoleni mowia ze nie widzieli lepszego treningu . polecam w 100 % juz nigdy nie mam zamiaru [...]

Nachwyt nadal stanowi dla Ciebie problem tak jak to robisz teraz ? Może zacznij przygotowywać się do "szm-aty" (to nie przekleństwo w znaczeniu wspinaczkowym), wziąłem taki pomysł, bo ciśniesz jednymi z najtrudniejszych ćwiczeń. Taka ilość jest dobra, żeby kombinować trudniejsze wariacje, gwarantuje przyrost siły. Noo po posiłku chociaż godzinkę [...]

Dotkazoz faktycznie, teraz zastanowiłam się nad tym głębiej i przyznaję Ci rację, nie da rady stosować tych ćwiczeń jako zamienniki, zbłaźniłam się tylko }:-( Dzięki za wyprowadzenie z błędu. Ok, to jak wykorzystam wszystkie mniejsze talerze, to spróbuję przytrzymywać w górze kilka sekund i będę zwiększać ten czas stopniowo, a w międzyczasie [...]

Mam okazje kupic HMB ale w tabletkach firmy OLIMP,doradzcie mi które sa lepsze tabletki czy kapsulki? WSZYSTKO JEDNO - NIE MA WIĘKSZEJ PRAKTYCZNEJ RÓŻNICY MIĘDZY NIMI Ale jak juz bede miał to HMB to chcialbym z powrotem zacząć ćwiczyć,nadrobic ubytek masy mieśniowej,tylko niewiem czy bede miał jakies efekty,bo niemam wiecej kasy zeby kupic sobie [...]

[...] nadal wyprowadzają z równowagi. Jak pomyślę, że mnie to cudo kosztowało 89PLN za 750g to mam ochotę się powiesić na żyrandolu... Jutro nietreningowy, a do tego wpada kuzynka z dzieciakiem. Ale postaram się trzymać fason - paradoksalnie w towarzystwie jest łatwiej się stosować do diety, choćby żeby pokazać jaką się jest super wytrwałą Dobranoc

[...] ze względu min. na obecność limfocytów T. Co do tematu przetoczeń niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę ,że istnieje możliwość braku możliwości wykrycia nosicielstwa jakiegoś wirusa we krwi dawcy -czy to herpes czy też retro (np.CMV,HIV itp) tylko z tego powodu ,że organizm dawcy nie zdążył bądź nie wytworzył przeciwciał przecie niemu. [...]