jak stosowac

Witam. Od jakiegoś czasu systematycznie ćwiczę, trochę w domu, trochę na siłowni. Chciałabym zacząć stosować coś co pomoże mi zredukować tkankę tłuszczową, oczywiście przy odpowiedniej diecie i treningach. czy BCAA może mi w jakiś sposób pomóc, jeżeli tak to jak stosować.

Witam mam pytanko jak stosować te dwa środki chodzi mi o dawkowanie może być coś takiego DT BA 4g przed treningiem i tu pytanie czy też tu stosować kreatynę przed treningiem po treningu 5 gram kreatyny DN BA 4g rano i 5 gram kreatyny Jeśli macie inne propozycje do proszę podzielcie się nimi z góry dziekuje

[...] dlatego prosze o pomoc przectawie moj plan treningo ;) wiek 20 lat waga 86 kg wzrost 183 cwicze 160-180 min w nasepnym tyg kupuje nano vapora i storma mam prosbe niewiem jak stosowac razem te srodki wiec jak ktos wie niech napisze diete mam dobra 6 posilkow dzienie obfitych w bialko i weglowodany wiec tym sie nieprzejmuje nastawiony jestem [...]

czy ktos moze mi pomoc? kilka dni temu zaczalem chodzic do dosc dobrej silowni ale zabawe z kulturystyka zaczalem jakis rok temu. Czy ktos by mogl poprawic moj plan jaki zrobilem i powiedziec jak stosowac diete mam 15 lat 114 cm w obwodzie klatki 39 cm w bicepsie i niestety ok 103cm w pasie. chcialbym glownie wyrzezbic i stac sie silniejszym ale [...]

Witam posiadam kreatyne CREATINE TABS i spalacz tłuszczu l-carnitine hca i teraz chciałem sie zapyac -jak stosować tą kreatyne, pisze tylko ze 4 kapsułki na 24h - czy moge brac to i to naraz czy bedzie jakis efekt czy raczej nie -jezeli nie brac na raz to co stosowac pierwsze

[...] (łącznie prawie rok przerwy od siłowni) Wiem że powinienem INTENSYWNIE poćwiczyć z miesiąc lub więcej na sucho żeby wrócić do formy z przez prawie roku. Diete zostawie taką jak miałem bo mi pasowała: śniadanie: płatki kukurydziane z jogurtem i 2 banany 2-gie śniadanie 3 jajka (sadzone lub na twardo - czasami jajecznica z szynka) wczesny obiad 2 [...]

Witam Mam 15lat 165cm i 53kg. Trenuje 3x w tyg piłkę i raz basen. Nie posiadam diety ale myślę, że jem prawidłowo. Chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym stosować bcaa w celu przyspieszenia regeneracji mięśni? Jeśli tak jaki kupić i jak stosować?

Ponizej przedstawiam treningi kondycyjne dla zawodnikow Judo. Sa to treningi interwalowe jakie sa wdrazane na obozach Polskiej kadry. Trening nr 1. 1.Podciaganie na drazku nachwytem(na ilosc dynamicznie)- 20sek 10sek przerwy 2.Przeskoki przez nogi partnera (prawo lewo) 20 sek 10sek przerwy 3.Pompki wazkie 20sek 10sek przerwy 4.Brzuszki 20 sek 10 [...]

Witam posiadam kreatyne CREATINE TABS i spalacz tłuszczu l-carnitine hca i teraz chciałem sie zapyac -jak stosować tą kreatyne, pisze tylko ze 4 kapsułki na 24h - czy moge brac to i to naraz czy bedzie jakis efekt czy raczej nie -jezeli nie brac na raz to co stosowac pierwsze

w czym tkwi różnica? jakie efekty po monohydracie,a jakie po jabłczanie? jak stosować jabłczan,a jak monohydrat?

Witam. Kupiłem sobie ostatnio Carbo firmy "Olimp". Z tyłu opakowania piszę żeby stosować przed i po treningu ale mój znajomy mówi że dużo ludzi stosuje to w trakcie jako popitkę. A więc jak stosować to Carbo ?

Witam, Mam pytanie, jak stosować BCAA od K** (Ważę 84kg)? Czy stosować również po krótszych treningach np jeśli trenuje łydki i brzuch i zajmuje mi to 40-45 min ? Z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam mam pytanie jak stosować białko j.w. w dni nietreningowe ?? czy wogóle stosować ?? bo w dni treningowo polecono mi zaraz po przebudzeniu 45 min po treningu i przed snem czy to dobrze ??

Witam od niedawna zacząłem chodzi na siłownię , zakupiłem mass activator v3 , nie posiadam diety . Mam 180 cm wzrostu ważę 72 kg , chciałbym wiedzieć kiedy stosować tego gainera ? jak stosować go w dni treningowe oraz nietreningowe ?

[...] kcal i bilans w diecie) 250g bialka/500-600g wegli/50-80g tluszczy. + - 3800/4200 kalorii dziennie. 11)przewidziane finanse na cykl 400-700zl Mysle o zrobieniu sobie jakiegos cyklu, nabylem niedawno Nitrobolon II, Aarg hardcore z treca. Na poczatku "odpoczne" 30 dni od kreatyny, bo organizm sie przyzwyczail. Polecacie moze co powinienem [...]

mam 16 lat i wze 100kg trenuje juz 5 miechow korzystam z planow treningowych joe weidera i mam pytanie jak stosowac i w jakich dawkach stosowac aby nie przedawkowac islote 1,5kg smak arbuzowy hi trec

Witam. Zakupiłem dzisiaj creatine super powder activlab. I mam 2 pytania 1. Jak stosowac ? Rozrabiac z woda ? Ile tej wody ? 2. Stosowac w dni treningowe czy codziennie ? Z Gory dzieki ;)

[...] chodziłem zalany wodą. Przynajmniej odblok zrobiłem w porządku. Na początku mój Max był to 60 kg na ławce. A moja normalna waga to przez lata 73 kg. Chciałbym wejść na jakieś leki cykl do listopada. Próbowałem metki boldka i oxa. Wszystko nie dłużej niż 2 tygodnie ze względu na nadciśnienie. Chodziłem czerwony jak burak. Ma dwie paczki [...]

Dzień dobry mam pytanie. Ćwiczę już rok i chciałem zacząć stosować kreatyne. Chciałem się dowiedzieć jaką najlepiej i jak stosować. Wzrost :175 Waga:72kg Cel: ładna zezba ??????

[...] 4. Wyciskanie na barki. Podobno jest to jeden z najlepszych zestawów, takie informacje uzyskałem na tym forum.Chciałbym ćwiczyc treningiem A/B,przemiennie. Nie wiem tylko jak stosować progresje ciężaru, bo z tego co zrozumiałem zwiększam 5% cieżar co trening zaczynając od 75% maxa przez 6 treningów czyli 2 tyg 1 serii 15powt,pozniej 10 itd. [...]