jak stosowac

wiele tu zależy od strategi brania białka- wpc/ostrowia/ nadaje się bardziej do szykiego uzupełniania białka i w niezbyt dużych ilościach na porcję, rano gdy jak najszybciej chce się uzupełnić białko, przed treningiem i bezpośrednio po/coś w rodzaju namiastki bcaa/, no i ew. jako mały dodatek do posiłków. białka o różnej kinetyce/sp80/ są dobre [...]

E=1/2*m*v*v - v to prędkość ciosu, jak widzimy jest podniesiona do kwadratu więc "odgrywa ważniejszą rolę" niż masa, ta jednak nie pozostaje bez znaczenia. Stosowanie prostych wzorów do opisu tak skomplikowanego zagadnienia jak wyprowadzanie ciosu, jest bez sensu. Takie wzorki można stosować przy prostoliniowym ruchu jakiegoś ciała o [...]

Plan możesz stosować jak najbardziej.Dietę wstaw w dziale odżywianie.

[...] gdzieś na bańkami chińskimi-prawdę mówiąc wcześniej nie słyszałam o tym-a to też tania sprawa z mojego dośw.,kiedyś po kremach antycelulitowych efektów nie widziałam, ale jakie mogły być jak dieta leżała}:-( -moja dobra znajoma, miała spory celulit i ona akurat mówiła, że pomogły jej preparaty do picia/łykania, które kupuje się w aptece [...]

Ile forsy chcesz wydac, ziomek? Gainery, które opisałem są raczej drogie, ale wg. mnie jak już kupowac to konkretny stuff, napisz jak stoisz z flotą i na jak długo ma to ustrojstwo starczyc za taką kwotę... p.s. na twoim miejscu nie szukałbym produktu w stylu węgle + białko + kratyna + hmb + chwc itp. bo jak moja praktyka wskazuje to co ma byc do [...]

Ja prosze tylko o pomoc w ulozeniu treningu, bo diety nie chce stosowac tak jak mi kiedys doradzano tutaj,ze mam spozywac co do grama itp, mam dopiero 16 lat chce cwiczyc,ale nie odmawiac sobie ze zjedzenia dobrych ziemniaczkow czy cos tego typu bo jestem młody .

[...] oliwa z oliwek 1 łyżka B-45 W-50g T-7g kcal-500 Posiłek 5 50g twarogu chudego 50g tuńczyka 50g jogurt chudy naturalny bez cukru B-22 W-3 T-2 kcal 135 B-180g W-220 T-45 kcal 2100 W to jest już wliczone napój proteinowy jak juz wyżej pisałem mam jakieś tam suple proszę o wypowiedz jak jest stosować przy tej diecie czekam na odpowiedz pozdrawiam

[...] nie widze sensu..." mowisz o teori?? bo nie zawsze sie sprawdza...zreszta nie bede sie klocic ale sa ludzie co robia wymuszone powt. i sa zadowoleni z efektow i rosna:) i sa takze tacy co nie robia takich powt. i tez niby rosna:)) kazdy robi jak woli...nie ma regul zbytnio:) <<<Champions are Made Not Born>>>

to zacznij stosowac bez wymuszonych i powiedz czy jest jakas roznica ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

no właśnie dlatego droga ta substancja jest, ale z czasem stanieje a beta alanina też dosyć droga jak na reszte składników i w badaniach wychodzi że trzeba ją stosować w dwóch dawkach albo jednej większej min 5 gr z tego co pamiętam, zresztą uznałbym ją jako drugą substancje po krecie, która ma udowodnione dobrze działanie, bcaa zresztą też, ale [...]

Głównie tylko jem i robię pompki. Czy powinienem zacząć stosować jakieś białko albo coś innego? Waga mi wzrosła. Ale nadal moja sylwetka źle wygląda. co rozumiesz pod pojeciem ze wyglada zle? malo miesni? duzo tluszczu? czy masz nierpoporcjonalna budowe ciala? ogolnie powinienes zaczac trenowac w domu cos wiecej, jak chocby prosty FBW na gumach [...]

Oczywiście, że można skutecznie chudnąc na dietach typu J/NJ (która nie jest "naszym" wymysłem), podobnie jak można skutecznie chudnąc np na Dukanie. I podobnie też można znaleźć rzesze entuzjastów każdego modelu żywieniowego. I tak można redukować na diecie HIGH CARB (łamiąc mity), budować masę na na KD, stosować głodówki kilkudniowe, [...]

a kazdy tego typu uraz powoduje zwłoknienie jakiejs tam liczby włokienek miesniowych,czyli miesien traci na swojej elastycznosci,takze uwazaj i pilnuj tego!! looo... to ja chyba juz nie mam miesni w niektorych miejscach tylko zwlokniale COS Oczywiscie, troche zartuje, ale jesli o naciagniecia to najlepsza metoda jest odpoczynek i doleczenie [...]

[...] które wymienię w sugerowanej kolejności zastosowania względem stażu. Superserie Polegają na wykonywaniu dwóch ćwiczeń najczęściej na antagonistyczne grupy mięśniowe, jak np. uginanie ramion (bicepsy) i prostowanie ramion na wyciągu (tricepsy) po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. Serie [...]

a czy ten trening cos pomoze.. niezamało cwizcen?? i na treningu na amse mozna w jeden dzien tyle parti.. i tak zcesto.. jak zaczne go stosowac to cos to da??? prosze o wypowiedz ludzi którzy sie znaja..;)(michail) ty tez sie wypowiedz..plizz

a ja słyszałem ze tylko raz w tygodni sie cwiczy kazda partie.. a tu jest dwa razy.. i czy jak ebde cwiczył tym planem michała 2 razy jedna partie w tygodniu to miesne zdaza sie zregenerowac i beda efekty?? prosze o wyjasnienie.. tylko od fachowców..;) i ile czasu moge stosowac ten trening??

Oczywiście możesz stosować ten trening zarówno na biceps, triceps jak każdą inną partię mięśniową. Co do bicepsa to lepiej jak najpierw zrobisz uginanie hantli z supinacją a potem modlitewnik (z zasady najpierw robi się złożone a później izolowane ćwiczenia), a ćwiczenia na triceps co wybrałeś są dobre. Tylko może być kiepsko z regeneracją jak po [...]

po co stosowac odzywki jak sie diety nie ma ?

[...] sie niczym tylko ze wiecej jem? Jak ja kupuje piers z indyka wedzona na kanapki to ile ona ma bialka i ile Weglowodanow i ile tluszczy bo niewidac jej w tabeli zadnej?!? I jaka kupowac piers z indyka parzona czy wedzona bo tylko takie sa i surowa tez jest ale nie bedzie na kanapki Ale jak czytalem post to bylo napisane ze tylko na diecie [...]

[...] sie niczym tylko ze wiecej jem? Jak ja kupuje piers z indyka wedzona na kanapki to ile ona ma bialka i ile Weglowodanow i ile tluszczy bo niewidac jej w tabeli zadnej?!? I jaka kupowac piers z indyka parzona czy wedzona bo tylko takie sa i surowa tez jest ale nie bedzie na kanapki Ale jak czytalem post to bylo napisane ze tylko na diecie [...]