jak stosowac

hmmm jest jedna sprawa: guarana zawiera sama w sobie kofeinę!!to jak bierzesz guarane+taurynę to bierzesz prawie tak jak kofeinę + taurynę !!.jeśli chodzi o dawkowanie to ile tego brać jest napisane na pudełku i to napisane dawkowanie jest optymalne.jeśli chodzi o zaburzenia snu to w czasie brania tauryny+guarany powinny być one mniejsze niż po [...]

źle mnie zrozumiałeś Chodziło mi oto ze nie musisz stosować wszytko jednej firmy jak to często sugerują inni bo takie postu często czytałem. A coś takiego jak felerna partia jeśli nie spełnia ona norm to trzeba ja wycofać ze sprzedaży.A jeśli podejrzewasz ze tak jest to składaj reklamacje . To są dokładnie takie same zasady prawa [...]

[...] nie słyszałem o przedawkowaniu D3. jeśli jesteś osobą trenującą to zawsze zapotrzebowanie jest dużo większe. Najlepiej łaczyć z K2. CZytałem badania gdzei D3+K2 i chyba A jak były brane razem to gigantyczne porcje były odpowiednio sporzytkowane. Żeby dokładnie wiedzieć ile powinieneś stosować bo nie któym 2tys jednostek wystarczy innym [...]

czytalem opis zma pm firmy kaizen , wydaje sie byc bardzo interesujacym suplementem , ale czy dawka dzienna jaka jest tam podana,czyli 4 tabletki jest wystarczająca ? i jak dlugo powinno stosowac sie hmbi jakie polecasz (bo przy dawkach 9 gram wychodzi dosyc drogao jak na suplement)?

[...] drozej niz np. HMB Ultimate Nutrition - ktore zawiera tak naprawde nieco ponad 600mg czystego HMB w kapsulce (te 750mg ktore podaje producent nie jest czysta forma HMB). Co do ZMA to mysle, ze dawki zalecane przez producentow sa jak najbardziej wystarczajace - choc mozesz zerknac do dzialu Suplementacja i popytac jak tam ludzie to stosuja.

Z wypowiedzi Byka wcale nie wynikają bzdety o jakich piszesz Mac. Każdy ma swoje zdanie,ja swoje w tej materii popieram doświadczeniem,a nie jestem osobnikiem ktory dopiero co kupił kreatynę i zbiera info jak ją stosowac Mam za soba już pare pudełek.. Zaryzykuję stwierdzenie ze łykając kretke po treningu często nie mamy pustego żołądka,bowiem [...]

[...] diety i mam takie pytanie czy dla dziewczyny mozna stosowac wiekszy ujemny bilans niz stosowalem dla siebie ( ja mialem -500 podaczas diety, ale domyslam sie ze te -500 jako maximum bylo spowodowane tym aby nie tracic sily podczas redukcji).. i tu wlasnie sie zastanawiam bo zanim poznalem te forum jadlem bardzo malo i biegalem a jakos brzuch [...]

[...] diety i mam takie pytanie czy dla dziewczyny mozna stosowac wiekszy ujemny bilans niz stosowalem dla siebie ( ja mialem -500 podaczas diety, ale domyslam sie ze te -500 jako maximum bylo spowodowane tym aby nie tracic sily podczas redukcji).. i tu wlasnie sie zastanawiam bo zanim poznalem te forum jadlem bardzo malo i biegalem a jakos brzuch [...]

@jahoo, przez jaki czas "użytkowałeś" Nutrend Flexit Drink? @ergoprox, Animal Flex to koszt około 100 zł. Jak długo trzeba to stosować by przyniosło jakieś rezultaty? Tak jak wspomniałem, mam pracę biurkową, z jedzeniem staram się ograniczać, więc jadam w miarę sensowne posiłki. W temacie ruchu - raz w tygodniu piłkeczka, 2 razy basen - na tyle [...]

[...] jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko [...]

no dieta jest ok jak sie uwzgledni gainera (z ktorego jest dziennie ok 60g bialka, 90 weglowodanow i 6g tluszczy). A tak wogole, analogicznie, to jak mowisz ze gainerow nie powinno sie stosowac podczas diety redukcyjnej, tzn o ile mam ogolnie ograniczyc spozycie weglowodanow? No i przeciez moglbym na przyklad zjadac mniej ziemniakow, czy klusek na [...]

A sory zapomniałem że nie możesz ... A co do dawkowania to chyba musisz sam określic ile białka potrzebujesz W białkach jak ostrovia dawkowanie jest takie : SPOSÓP SPOŻYCIA: Porcję 20-35g preparatu (2-3 czubate łyżki stołowe) preparatu rozmieszać w zamkniętym naczyniu z 0,3l wody. Spożywać porcję do 3 razy dziennie. Stosować w 3 godz. odstępach [...]

[...] różnie wyglądają. W pewnych rodzajach FBW również zachowujesz progresję choć niekoniecznie z treningu na trening ale np raz na tydzień. W innych stosujesz progresję tak jak w splicie z serii na serię. Są wreszcie takie treningi jak HIT, gdzie ciśniesz na maksa i tyle jest progresji ile uda się dodatkowo wycisnąć. Ot dla każdego coś miłego. [...]

[...] teraz rozwiejesz moje wątpliwości i jednak będę je robił, tak?:) 2. j.w. 3. Parę razy ćwiczyłem po kilkanaście tygodni (głównie split, później hst) 4. Lubię split (tak jakoś najlepiej mi pasuje), a z podwieszonego posta wziąłem coś takiego. Pisało, że jest dobrą alternatywą dla fbw i splita i mi się spodobał plan. 5. mc - nie mierzyłem, ale [...]

[...] 2DZIEN -MARTWY CIAG -WSPIECIA NA PALCE -WIOSLOWANIE -WYCISKANIE W SKOSIE -FRANCUSKIE -UGINANIE RAMION -BRZUCH Na kazde cwiczenie stosuje 2 serie jedna to troche malo jak dla mnie. To ma byc trening na mase i w zwiazku z tym mam pytanie co do ilosci powtorzen ? Ile powinno ich byc ? Oraz do obciazenia czy powinno byc duze ? Czy np lepiej [...]

Wioslowanie 4x 12-10 a tutaj stosować 2 serie czy jak???

Mógł sie mierzyć z cięższym, jeśli był technicznie o poziom wyżej od przeciwnika, jak sądzę. W swoich czasach Lewis był legendą, ale.. no właśnie, wtedy poziom był niższy trochę a kick boxing dopiero sie rozkręcał m.in. od Lewisa. Poza tym Olokk, wiesz dobrze ze w starciu bardziej serio walczysz swoimi asami które masz opanowane najlepiej, bo [...]

"Dietę IF można stosować jak ktoś nie daje rady z restrykcyjną dietą i może się okazać jako dobra alternatywa z nieco gorszymy efektami. " Ja p|erdolę, co za bzdura.

Noo, brawo ! Szybko sie obudziles, do wakacji nie zdążysz . Wierz mi ze takich jak ty (napalonych nastolatkow na klate, brzuch i biceps jest multum) . W ogole nie czytales zadnych tematow podwieszonych . Chcesz miec wszystko na gotowca - diete też? Czy nie chcesz jej stosowac. No i jesli prowadzisz taka aktywnosc fizyczna przez 4mies i w gore to [...]

[...] prosiłabym, abyś wypełnił również pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html (na dole w linku), robiłeś jakieś badania? Po takiej rzetelnej redukcji przydałoby się. Jak wygląda Twoje odżywianie obecnie? Co ćwiczysz? Podrzuć przykładowe 2-3 zrzuty z tego jak jadasz (według [...]